健身女明星

1. 身高168，体脂12左右，最高体重自然健身可以练到多重？

身高168，体脂12左右，最高体重自然健身可以练到多重？

专业的话我没法回答你。本人业余的练，没请过什么私教，也没系统的学过。到目前练了六年了。从第一年139斤体脂16开始练到第二年147体脂不变，其中减脂70天。第二三年（有减脂）体脂不变情况***重加了11斤。第四年长得就慢了长了3斤。因为没有系统的学习过，17年基本没什么增长过。当然这跟个人年龄体质也有很大的关系，本人今年41，只使用乳清蛋白粉和肌酸。

实话实讲，这个还要看天分，还要你的体质，还要看你的心理，你的信念，你的努力。各种因素。

要说最高体重能达到多少，这个没人能回答你。但是可以拿那些健美的人来做对比，。

比如肖恩雷，168cm，但是体重高峰能达到100+公斤。

***麦卡威，高峰时期能达到160磅。

克里斯狄克生身高：1.68米，也能达到190磅。

所以，你168cm，自然健身，体重最大极限能到100公斤，而且你要天赋异禀，能吃能喝，而且还有大把的时间来健身，有大把的金钱来喂肌肉。