肩部疼痛怎么锻炼方法,肩部疼痛怎么锻炼方法图解

1. 肩膀酸痛怎么治疗？
2. 肩周炎怎样锻炼好的快？

肩膀酸痛怎么治疗？

你好，如果是肩周炎引起的肩膀疼，一般***取推拿、理疗，包括针灸等治疗措施；

2、如果粘连严重，需要进行针刀松解；

3、晚上疼痛明显，可适量服用止痛药；

4、肩膀疼痛，讲究三分治疗七分锻炼，所以治疗的同时，一定要配合主动锻炼。希望对您有所帮助。

肩周炎怎样锻炼好的快？

在肩周炎急性疼痛期的时候不建议做肩关节功能锻炼，有可能会加重病情。当肩周炎达到僵硬期的时候就可以适当做肩关节功能锻炼，比如侧手臂爬墙，梳头等动作。而且此时做肩关节适当的功能锻炼会相对恢复较好，较少的遗留下肩关节功能障碍。当肩关节肩周炎达到恢复期的时候，可以更加增强肩关节的功能锻炼力量和范围，以促进更好的恢复。