哑铃硬拉和杠铃硬拉有什么区别，哑铃硬拉重量太轻？
你说的情况要根据自己的体质情况，下蹲是负重蹲吗再有你说的硬拉是提玲吧，那一定要简单测试你身体情况再定具体重量，要是没有锻炼过也可以只提杠铃的杠铃杆，看看是否能提起，要是还吃力那只能选用更轻的哑铃来锻炼。
哑铃硬拉只适用于硬拉的初期，因为此时硬拉所需的力量较小，哑铃的重量可以满足。而当硬拉训练一段时间后，身体力量提升，需要更高更强的力量***，才能帮助肌肉增长，此时哑铃的重量根本无法满足，只能依靠杠铃。这也是哑铃硬拉最明显的缺点。
在做哑铃硬拉时，往往是双手各抓握一个哑铃，那么就需要每个手臂都单独控制着一个哑铃的平衡，这需要更好的手臂平衡力，用到更多的力量。而杠铃因为中间有着杠铃杆连接，只需要双手握住杠铃杆即可，可以更方便的控制平衡。
哑铃硬拉因为缺少杠铃杆，在做硬拉时，两手之间的间距，往往更难控制，而拉起和下放过程中，控制哑铃和身体之间的距离，也比使用杠铃更难。
比起杠铃硬拉，哑铃硬拉的好处可能就是更加方便。 1.哑铃体积更小，而杠铃较长，如果训练场地较小，容易产生磕碰。 2.哑铃还适用于其他练习，比如哑铃飞鸟、哑铃弯举等，一物多用功能比较明显。
通过弹力带健身增肌，是否能取代杠铃和哑铃？
当然是永远也不可能啊，弹力带我感觉功能顶多能像个龙门架，虽然能练到很多部位，但感受肯定赶不上器械，而且重量也上不去。
弹力带增肌，能否取代杠铃和哑铃？先回答，不能。具体原因如下：
第一：弹力带提供的力是变化的。
弹力带方便携带，并且不占据空间，这是它的优点。但是弹力带有一个它使用的缺陷，就是在拉的越长的时候，它的力越大，所以它不能提供一个同等重量的受力。例如：用弹力带做二头弯举，往往在拉到最上面的时候，压力越大。如果用轻一点的弹力绳，那么在底部的时候，受力又太小，不如哑铃。
第二：弹力带能锻炼的部位太少。即使可以锻炼，也不能更好的***。
弹力带二头弯举，弹力带练肩，还是不错。但对于胸大肌，背部肌肉，大腿，不能更好的利用。例如：胸大肌可以用弹力绳夹胸，但由于弹力绳不如绳索稳定，受力均衡，不能更好的***胸大肌，并且训练强度不大。
第三：弹力绳不能更好的孤立训练。
弹力绳不如哑铃和杠铃，它们是用肌肉对抗地心引力。哑铃和杠铃本身就是产生力的，我们只是为了对抗。而弹力绳需要自身对其固定，才能产生对抗力。例如：深蹲和硬拉这个动作，用弹力绳不能更好的完成。
综上所述：弹力绳取代哑铃和杠铃是不可能的，如果对于健身目标没有太多的要求，可以使用弹力绳锻炼。或者说，到外地出差，没有锻炼器械，可以使用弹力绳来维持训练强度。当然，弹力绳可以作为***练习，完全取代，还是不行的。
有没有二手健身器材，哑铃杠铃什么的？
这个你可以到二手商城去看一看 另外我自己也有一副哑铃，全重60公斤，单只30公斤，由于要换地方所以就扔掉了。
网上有很多这种二手器材买卖的平台，相对于店铺来说还是相对便宜一些的
