风湿病患者如何锻炼？
首先要注意，要在力所能及的情况下进行锻炼，关节严重疼痛者避免高强度的锻炼。
其次，选择适宜的时机。规避在高温，太阳直射的环境下锻炼。对于本身患有风湿关节炎，同时膝关节已经受到影响，有关节炎的，或者以前有关节炎造成过长时间的造成过损伤的患者不建议跑步，更适合的是慢走或散步，甚至于打打太极拳，练练气功。
对于患有强制性脊柱炎的患者，这类疾病会引起椎体的一些活动的困难僵直，建议经常游泳，且蛙泳更适合强制性脊柱炎患者。
风湿性关节炎病人必须进行功能锻炼，目的是通过活动关节，避免出现僵直挛缩，防止肌肉萎缩，恢复关节功能，即所谓“以动防残”。通过锻炼还能促进机体血液循环，改善局部营养状态，振奋精神，增强体质，促进早日康复。那么，风湿性关节炎患者该如何锻炼？
风湿性关节炎患者该如何锻炼
1、有病时的功能锻炼与无病时的体育锻炼要求不能一样
对于风湿病人，锻炼是为了维持和恢复关节的功能，但锻炼的要求与方法应根据体质、年龄、性别不同而各异，如风湿病人在急性发作期全身症状明显或关节严重肿胀，此时应卧床休息，严重者可休息1-2个星期，中度的休息5-7天，注意手足关节的功能位置，一俟病情缓解，即可做一些床上的功能锻炼，如关节屈伸运动、按摩肿痛关节等。病情稳定后，可开始下床活动，慢步行下床活动，缓步行走。
关节肿痛消除后，必须将功能锻炼放在恢复关节功能方面，按照病变关节的生理功能进行锻炼，开始时先从被动活动逐步转为主动活动，或两者结合进行，以主动活动为入促进关节功能恢复。亦可借助于各种简单的工具与器械，如手捏核桃、弹力健身圈锻炼手指功能;两手握转环练习旋转功能锻炼手腕功能;脚步踏自行车锻炼关节;滚圆木、踏空缝纫机以锻炼踝关节;滑轮拉绳活动锻炼肩关节等。
不同的风湿病适合不同的锻炼方法。如强直性脊柱炎宜做扩胸运动、深呼吸、骑单车、游泳等改善脊柱活动度的运动。类风湿性关节炎活动期有明显关节肿胀情况下，关节需制动(限制活动)，避免过多活动加重关节损伤，炎症控制后则可循序渐进，进行适当的功能锻炼。而骨关节炎患者存在软骨病变，更应避免剧烈运动及上下楼梯、负重等活动。
答案编辑及审核专家：蔡小燕 主任医师， 广州市第一人民医院
对于风湿病人，锻炼是为了维持和恢复关节的功能，但锻炼的要求与方法应根据体质、年龄、性别不同而各异，如风湿病人在急性发作期全身症状明显或关节严重肿胀，此时应卧床休息，严重者可休息1-2个星期，中度的休息5-7天，注意手足关节的功能位置，一俟病情缓解，即可做一些床上的功能锻炼，如关节屈伸运动、***肿痛关节等。病情稳定后，可开始下床活动，慢步行下床活动，缓步行走。
膝盖风湿寒性关节痛能练静蹲吗？
感谢邀请您好适当练静蹲是可以的！但是强度不能大！ 风湿寒性关节痛(简称风关痛)是指人体感受风寒湿邪后所引起的肌肉、关节疼痛为主要表现的疾病。
其临床特点是遇寒冷或天气变化则病情加重。临床表现多以疼痛为主，受累关节局部无红肿热的炎症表现，实验室检查血沉大多数正常抗链“O”及类风湿因子均为阴性，故本病有别于风湿性关节炎及类风湿性关节炎。
风湿寒性关节痛如何预防
1.平时预防：应时时刻刻注意关节保暖，避免再受风寒而使病情加重。另外在无风且阳光充足的日子里宜多晒太阳。合理的进行各种锻炼，不仅可以防病健身，而且能延处益寿。体育锻炼在风湿寒性关节痛中也同样有很大作用 。2.精神调理,注意[_a***_]规律性，保证睡眠时间，以使机体得到充足的休养。防止精神***和精神过度紧张，保持愉快的心情，乐观的情绪。3.饮食忌宜,饮食治疗只能作为缓解病人症状的一种***措施，正确调整饮食，也是预防症状再发的手段。不宜过多吃高脂肪类食物如肥肉等，炒菜和烧汤也应该少放油，不宜过多的吃动物内脏，不宜过多的摄入过酸过咸的食物
关于治疗
一旦确诊需要长期治疗，比较有效的方法主要是药物治疗和理疗相结合，这样就可以让疼痛感减轻，防止关节破坏，而且不同的疾病阶段有不同的治疗方法，可以***取热疗的方法来解决，热水浴，温泉浴，一般就能够让病情得到控制，应用一些治疗抗风湿的药物，效果也都是不错的。
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