怎样提高50cm的弹跳力？
最简单的一个方法提高弹跳，但是不一定能让你提高那么多，我那时练了一段时间，能原地起跳高度78厘米，双手后甩就是立定跳远的动作，用力往上跳，每天十下，你是一段时间看看
弹跳就利用腿部力量瞬间身体升空的动作吧！要提高，那就是锻炼腿部韧带力量，起弹速度全身练习，首先，无论男生女生跳绳，每天早晚练习一个小时左右，直到腿部发疼，身体发热，先慢在加快，在慢慢停下来？
其次，举重作下蹲练习，可以和跳绳交叉练习每天早上坚持一小时。
还可以蛙跳练习，我们知道青蛙弹跳的利害吧！学蛙跳每天早上坚持一小时，对弹跳应该起到不错的作用。
还可脚邦砂袋练习，由轻到重，逐渐增加砂袋重量，这种是要邦在腿上的砂袋，有自制的也有商品的，最好自己作，腿邦砂袋起跳跑步蛙跳都可以，坚持便是成功必备，几月甚至几年以后，当你取点砂袋，怎样的效果，你应该想象得到，有飞起来的感觉！
台上一分钟，台下十年功，坚持有效方法的锻炼，弹跳50厘米就是小事一桩！
谢邀。一方面是练习弹跳，包括能力和技巧。如练习原地摸高，助跑摸高，立定跳远等。要有数据比较。另一方面，要练习腿部力量，如负重深蹲等。身高1米7，并不太适合练习扣篮。这话听起来有点残酷，但比较贴近现实。每个人都可以发挥自己的优势，注意扬长避短最重要。
我只能说，这是一个不可能实现的梦想，一般的人弹跳应该是在40厘米左右，经常运动的估计50左右，一般比较强的能到60至70，专业的运动员能达到80，这已经是属于顶级弹跳了，当然在nba历史上最牛的能到110，正常情况来说，能到100就基本无敌了，所以说想从一个普通人训练到最顶级的弹跳，也就是说要从一个一般人经过训练到达100的弹跳，那不是在痴人说梦吗
谢邀。
你这个野心有点大，姚明助跑弹跳是68.58厘米，科比助跑弹跳大概在100厘米左右，普通人的弹跳应该在20到50厘米吧。
好了，我没说不可能，毕竟我是亲眼见过身高只有1米65的童鞋能够摸到框的，那弹跳至少也七八十厘米了，那我们吸取别人的经验，他是怎么做到的？
然后，见到单杠双杠之类的器械，就像看见了糖果的孩子，风一般的冲过去不肯下来。
还有，对于天花板的喜爱要远远超过对其他一切的追求，包括女同学。
最后，就看你的天赋了，也就是跟腱长度了。
总之，不要抱太大的希望。
