杜淳健身饮食

1. 想运动保持体重，但不想瘦脸的，怎么办？

想运动保持体重，但不想瘦脸的，怎么办？

谢邀。

做瑜伽是不错的选择。瑜伽有很好的塑型作用，保持体重，激活身体的能量，还不瘦脸。

长期坚持有些瑜伽动作还会让你的法令纹消失，脸部肌肉不下垂，抗拒地球引力。

第一、肩倒立式慢慢变成桥式

平躺瑜伽垫子上，吸气，双手护住腰部，让肩部着地，整个身体倒立起来，随之呼气，在均匀呼吸5次，双手护腰，肩部用力，双腿一个一个放在瑜伽垫子上变成桥式。每天坚持做8次。

第二、肩倒立式变成梨式

在肩倒立的基础上，慢慢的向后放下双腿，并拢，变成梨式。每天坚持8次。

这几个瑜伽动作颈椎有毛病的慎做，因为身体的重量会压在肩部和颈椎，所以不能做。

做瑜伽时候的禁忌:

第一、空腹做瑜伽。做完瑜伽半个小时以后才能进食。