下楼膝盖疼锻炼方法,

膝盖出现疼痛，有可能是由于半月板损伤，韧带拉伤，或者是软组织损伤，退行性骨关节病引起的症状。建议最好到当地正规医院做一下相关检查来明确诊断。如果是由于半月板损伤引起疼痛的话，建议可以***取一下物理治疗的方法来改善症状。病情稳定后可以在床上练习直腿抬高运动，股四头肌等长训练。

建议可以适当的进行患肢关节的收缩运动，现行被动锻炼，再行制动锻炼，循序渐进，会逐渐好转，可以在医生的指导下积极进行膝关节的屈曲伸直锻炼，练习下蹲等动作，锻炼股四头肌，注意休息，避免劳累过度，另外注意加强营养，多喝排骨汤，猪蹄汤等，

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