可以系统地学到健身专业知识的书籍有哪些？
随着人们生活水平的不断提高，生活不断地改善，五颜六色美食的诱惑，越来越多的人被肥胖所困惑。肥胖给人们的生活带来了诸多不便。
首先是行动不便。肥胖导致人懒于行动，即使出行也极为不便。其次，肥胖还会带来多种身体的疾病，使身体每况愈下，给人们带来了很多烦恼。一些爱美的女生，非常讨厌肥胖，经常很少吃饭，这样真的能减肥吗？其实，这是一种错误的方法，很早就有新闻说过有的人为了减肥，正餐不吃，这样营养供给不上，导致低血糖，引发了各种疾病。其实，健身是减肥最有效的方法之一。
燃烧掉身体里多余的脂肪。那究竟有哪些渠道可以获得健身及减肥的专业知识？首先，你可以请专业的健身教练。每个人的体质大不相同，相对于专业的健身教练就会根据你的体制，安排各样的健身项目，也会监督你的训练。更能避免盲目的健身出现的问题，你也顺带可以询问需要补充的物质，这样就可以科学的减肥。其次，去健身俱乐部参加各样的健身项目。自己选择一些项目去健身减肥，总之建议大家循序渐进，不能一蹴而就，这样身体处出现问题。也不可时间间隔过长，这样就会导致反弹回去。然后也通过大量的媒介，遵照其方法来健身减肥。第一就是通过健身及减肥的书籍，也可以通过网站来查找健身减肥的方法，再就是根据各种app来学习。总之建议还是适当的来健身减肥，切不可盲目。同时，也应根据自己的身体状况。不管你用什么健身减肥的方法，自己的身体也是极为重要的。每个人要根据自己的实际情况，如果你体质较弱，建议少量或者不用健身减肥。还有就是要及时补充自己所需的能量，各种物质都要跟上，不能为了减肥，在运动期间不吃饭，这样可是不行的。然后就是循序渐进，适当的增加健身的量，切不可第一次就大量的健身减肥，这样会导致身体的不适，严重的还要去就医。总之，对于肥胖的问题，大家应该引起重视。适量的饮食，合理的健身减肥，把多余的脂肪排掉，这样你就会瘦下来。
如何开始系统的学习健身，可以看哪些书？
想要开始系统的健身肯定是从最基础来 先了解自己的身体 如果你都不知道肌肉长在哪 有什么作用 什么动作能训练去它那怎么练
第一本推荐：运动解剖学图谱。人体骨骼 肌肉作用 关节功能
第二本书推荐：力量训练基础。了解了自己身体就可以开始训练基础的力量了 深蹲 硬拉 卧推 基础力量训练的讲解
第三本书推荐：健美健身运动系统训练。这本书是针对身体局部训练的 胸 肩 背 腿 手臂 训练动作的讲解
第四本书推荐：
精准伸展。运动完不拉伸会造成肌肉紧张 关节活动度下降 长期不拉伸 肌肉关节会出现酸痛 拉伸很重要
第五本书推荐：实用体能训练营养学。三分靠练七分靠吃不是一加白话 不管你是增肌 减脂 塑型 饮食是很重要的 你要知道你吃进去的食物会产生多少热量
书就推荐到这里了 其实看再多的书都是理伦知识还是要结合实践 有条件可以到专业的健身培训机构学习下 或者咨询下健身教练 健身不单单只是运动 如果你想达到某种目标有人带下你会少走很多弯路 不会轻易地放弃
根据需要吧。
这些是过去三年为了不同目的陆陆续续买的。
刚开始是跑步，为了不要犯错，只买了《跑步该怎么跑》，后来想挑战一下马拉松买了《马拉松训练宝典》和汉森马拉松方法。后来想提高成绩，又买了《速度制胜》。个人觉得前两本适合跑步初学者，里面有系统的理论、数据分析和实战。
除了跑步当然力量训练要跟上，所以又入手了下面的书（囚徒健身1被借走了）。
对初学者囚徒健身买1就够了，再加上第一本肌肉健美图解更系统。
当然一些***的知识比如拉伸、[_a***_]训练和按摩，也要学习。下面几本书可以看看。
除了跑步和力量训练，我最喜欢的是拳击，跟着教练学了几十节课，还自己看了看这些书，反正自己玩，变换些花样也不错。
去年开始想了解铁人三项，买了下面这些经典书籍，对入门很不错。不过考虑到野泳的危险性，估计我不会向这方面发展了。
