如何当健身教练？
1、自我评估
对自己的身体状况和健身经验进行估计，要成为一名优秀的健身教练，首先自己要有健美的身形，其次要有充足的实战经验。针对零基础的人来说，在决定自己要成为一名健身教练时，就要更加努力的进行专业练习，而这时就需要他人进行指导。
零基础的同学在健身教练培训学校中进行集中式学习，是目前最有效率的成为健身教练的方法。培训基地会针对专业知识，体能，技巧等各个方面进行锻炼，有各种类型的课程，大家根据具体情况选择，基本上两三个月的培训以后就能到健身会所任职。至于如何选择学校就根据大家的需求不同，进行挑选。本人是零基础，希望在江浙沪发展，参加的培训学校是上海体适能培训基地，感觉各方面挺不错，供大家参考。
3、考取健身教练资格证书
在健身学校进行了一段时间的培训后，学校会组织你进行国家职业资格证书的考试，希望大家都一次性通过，要是万一不幸没过，学校应该有免费重读的，会直到你考出来为止~我当时参加的是国家体育总局的考试，不同的培训机构考的证书好像不一样，本人在这方面比较相信国家权威，就考的是国职证书，大家如果需求不同，也可以考别的，但还是推荐正规证书比较好，毕竟心里有底。
形意拳不都是站三体式吗？***桩是干嘛用的？
形意拳上来就站桩，***桩、三体式，而且花的时间很长，并且很多老前辈都讲，三体式是站一辈子的，那么到底是练的什么？很多人在心里打问号。下面我们来解释一下。
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首先，我们在前面的课程中讲过，空开两肩和两胯，这点在我们半圆球的示范是比较明显的。当我们站在半圆球上，如果你的肩胯松不开，对方的力量很容易按到你的中线上，我们就站不住。只有通过两个肩胯活开了，躯干像一个圆柱体一样左右滚动，让对方的力量不按到你的中线上，对方就会站不稳，我们能够保持相对的平稳。所以站桩的第一个问题就是要打开肩胯。
如下动图1所示：
但是打开肩胯不是我们平时在外部的教材看到的自己甩甩肩就是开肩了，甩甩胯就是开胯了，这是不符合我们理解的。我们理解的站桩是什么？在负重的条件下开胯。什么意思呢？什么叫知行合一？在和人对抗的时候，双推手的过程中，对方给我用力，我们是在负重的条件下，对方给我施加力量，往中线上按，把对方的劲给分开。在对方给我力量的时候能不能把对方的劲打出去。在对方给我力量的时候我能不能肩胯依然是开的。
如下动图2所示：
这就带来了韩瑜师父给我讲的概念：很多朋友练拳是松着练紧着用。他平时很松，太极拳也是，打的很松，但是一遇见力量，对方一指向他中线的力量，立刻僵硬了，平时没有进行过这种负重训练，而形意拳是紧着练松着用。我们从开始站桩就端着两个胳膊，大概是5、6斤的重量，从开始我们就负重，因此，当我们再遇到对方的抵抗，无非就相当于站桩站到了最末期，我的肩膀的酸痛增加了一部分而已。我们平常习惯这样站桩了，习惯把身体活动开了，对方给我们阻力，我们身体依然可以在里面转动，发出力量来。
三体式是形意拳的桩式，分高,中,低式。高式练步，中式练架，低式练背。三体式是形意拳最基本的架式，有“万变不离三体”之说，形意拳以三体架式临阵对敌，条种招式是起于三体又收于三体，招式各种变化都以三体式为基础的。练三体式可以去掉人体本身的僵拙之力并练出明,暗,化的整体之力，站三体式很好的段练腰腿之力。
***桩发于太极，一般练太极拳者都练习，但形意,八卦,意拳的习练者也都站***桩，意拳修练者初入门一般先站***桩然后再站矛盾桩。***桩是“双重”即双腿承受的重量一致，运动量较低故适合老年及体弱者练习，形意拳就有“少站三体，老站***.”之说。练***桩与站三体式效果相同，都是增强中气，去僵拙之力，打腰腿基础之功。
