锻炼能使皮肤变好？皮肤不好到底能有多自卑？
额。。。除非是那种特别烂脸的情况，一般痣啊、痘啊都是可以通过化妆遮瑕去掩盖的哇。实在属于严重就去看皮肤科对症下药，这个每个人的肤质不同没有什么好的建议给与。不过你说到的锻炼是可以让皮肤变好的，出汗就等于排毒了，面色会红润一些。还要有良好的作息时间、饮食要清淡。重口味和甜食也要有节制。护肤品不要乱用，要用适合自己的。因为现在好多产品化学激素比较多，乱用就会烂脸。还要多喝水，这个真的有用！
高中是我最灰暗的时期，皮肤非常非常差，长满了痤疮。那个时候，家里没有很重手这个问题，我自己也没有别的办法，只能任由发展。我记得那三年我都不敢近距离和人交谈，如果别人距离我近一点，我就会下意识的退后一步。甚至别人在我背后悄悄说话，我都会感觉他们在议论我的脸。那段时间不堪回首，不能说所有的原因都是因为皮肤，至少大部分原因是这个。上大学后，好朋友们推荐了各种办法，我也尝试过各种护肤品、中西药，效果都很一般。真正的好转是用了珍珠粉，我还记得是雷允上的牌子。掺在爽肤水和保湿霜里，坚持使用，慢慢好转起来。同时坚持运动和忌口，如果偏胖的话，切记戒糖戒辣减肥，都对皮肤有好处。
坚持锻炼身体肯定会让皮肤变好的。锻炼会让人气色变得健康起来。但是要坚持，而且注意饮食和睡眠，不抽烟，最好是不喝酒。
锻炼，怎么练。看个人情况而定。
比如，女士，做做有氧，里面包括跑步，跳操，瑜伽，游泳，骑行等等。无氧包括各种力量训练。
我坚持锻炼好几年了，收获不小，也是从不能坚持，不能约束自己，到现在不锻炼，就充满了负罪感。接近四十的中年妇女，肯定想自己美美的，那身材就是很重要哦。
心情也会变得好好，心胸开阔，加油哦，大家练起来
运动会使你的皮肤状态变好哦！因为运动出汗是一种由内而外的过程，是人体新陈代谢的一部分。
运动时可以促进血液循环加快，改善肌肤的新陈代谢，出汗也是一种排毒方式。运动后身体大量出汗时，汗液还能够带走很多毛孔内的污垢。很多粗大的毛孔和痘痘问题都是因为这些污垢堆积造成的。这些污垢清除之后，相对应的皮肤问题自然就会改善甚至消失。
所以适当地锻炼，不仅能够加速人体新陈代谢，促进皮脂分泌油脂，还可以排汗，其汗液可以带走体内的废弃物，停留在体表时还可滋养皮肤，改善皮肤干燥起皮的情况。运动后会发现整个人的精神状态和皮肤状态都会变得很好。因此，每周最少保证两天的运动锻炼，做一些有氧运动，促进排汗排毒。
锻炼是可以让皮肤相对变好的，配合饮食和作息规律效果会跟家显著。
前两年由于工作原因，饮食和作息都不是很规律，脸上疯狂的涨痘痘，讲真的青春期都没冒过几颗痘的人面对镜子里的自己都不忍直视，平常都不干素颜出门，特别是逛街的时候经常遇到推销美容产品的，就揪着你面脸的痘痘讲他们的产品如何的好，那是真真的在往你的心口上扎刀子的感觉，那段时间中医换了好几个，都告诉我这是脾胃虚，内里出了问题，于是苦哈哈的中药吃了大半年，吃药期间倒是没那么厉害了，但药一停就又一发不可收拾了，再加上那期间身材也在不断的横向发展，整个人自卑到了谷底，整个人也是没有精气神的，身边有朋友在健身的建议我也去试试，于是抱着试试的心态我也就去了，刚开始那段时间真的是很累的，但一段时间过后就明显感觉整个人气色好了不少，再加上锻炼期间相对清淡的饮食，脸上的痘痘也不再那么疯狂了，都说运动锻炼出汗可以使身体排出毒素一身轻松，只有自己试过才知道真的是有效果的，如今的我脸上没有痘痘了，皮肤也变得细腻了，有时候懒得收拾出门都是素颜，再也不像那那时候一样自卑了！
经常健身对皮肤有好处吗？
经常健身的人皮肤好吗?健身可以让自己的皮肤变得更好吗?
其实啊，现在还是许多人都喜欢健身的，不管是男生还是女生，男生健身大部分都是为了长肌肉，女生健身大部分都是为了减脂肪，让自己的体型看上去更好看。那么经常健身的人皮肤会好吗?健身可以帮助改善自己的皮肤吗?答案当然是可以的。
人在健身的时候一般都会流汗，流汗也是身体排出废物的[_a***_]途径。在健身之后，流了汗，也就把身体里面的一些废物排出去了，然后废物没有这么多的对局在身体里面，皮肤自然也相对的就会好一些了。并且运动过后，整个人的精神也会相对好一些，这样对皮肤也是有好处的。
人在运动过后，不管是身体上还是脸上都有轻微的泛红，还会在脸上出一些汗，这一些汗其时也是油脂的排出和身体废物的排出。因此大家在运动过后会发现脸比较油，其实这也是与身体，脸部油脂的排出有关。脸部的一些油脂排出去之后，对皮肤自然也是有好处的。
并且人多运动也是可以增强自己的抵抗力的。人在健身之后增强了抵抗力，感冒等疾病就会少一些，等等，这些其实都是对皮肤非常有好处的。如果人没有经常运动的话，身体里面有一些失去就排放不出去，常年累积的就会堆积在自己的身体上面，这样身体比较容易长痘长斑，甚至皮肤还会出现松弛的现象。因此经常健身对皮肤是有好处的，并且好处还非常大。
网上有很多关于健身对身体的益处，当然也有很多女生也会问到健身对皮肤有什么好处。想要皮肤好，关键在于3个方面。我们一起来看一看吧！
一是废物排出，运动时肌肉收缩，就相当肌肉对皮肤做了一个按摩，使皮肤的呼吸得到改善，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，以及汗液和皮脂的排出；每次运动都出很多汗,然后毛孔都打开了,毛孔里面的脏东西都随着汗水排出来了,肤色会变好,毛孔也变细了.你只要别像我见到的个别的女孩子健身时还化着妆就好了。
二是运动时毛细血管扩张、开放，局部血流量增加，循环加快，皮肤温度得到相应提高，改善皮肤营养，使皮肤润泽而富于弹性；并且运动能加速血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽，散发着健康气息。
三是持续性新陈代谢，经常锻炼，可以促进皮肤代谢，加强皮肤的屏障功能，增强机体的抗病能力和对环境的适应能力。身体持续性的新陈代谢可以促进皮肤的新陈代谢，达到改善皮肤的效果。
有研究显示，持久及定量的运动会令皮层增厚，有助抑制细微皱纹的形成，延缓衰老。原来健身居然还有这等功效。养成经常健身的好习惯，***用科学的方法进行锻炼真的是很重要啊。想要皮肤变好的小伙伴们，可是要加油喽！
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