不吃饭每天喝豆浆牛奶会长高吗？
哈喽，大家好，我是阿坤，我个人认为，当然不行，豆浆和牛奶一般早晨与主食搭配吃比较好，它们俩永远替代不了主食，荤素搭配，各种水果分批次吃一吃，不能因为补钙，而缺少了其它营养成份的摄入，人体需要的营养成份是多元化的，如果只喝豆浆和牛奶不吃饭，能不能长高还要打一个问号，但对自身的勉异力增长是没有一点好处的[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
不会的，人体身高的增长需要各种营养物质的共同作用，牛奶和豆浆只能提供蛋白质，但是碳水化合物和脂肪得不到补充会出现一系列的疾病反应。
碳水化合物摄取不足会导致低血糖且易疲惫，而且大脑的工作大部分是由碳水转化的糖来供给能量，不摄取碳水会导致人体一天比一天虚弱。
脂肪的摄取不足则会影响内分泌，身体内各种激素的组成成分中都有脂肪的一席之地，如果长期不摄取优质脂肪，也会导致体内激素分泌不足，其中包括控制人体长高的生长激素。
所以想要长高应该调整饮食，将碳水化合物、蛋白质和脂肪这三者都要补充上，提高蛋白质在饮食中占据的比例，就足以了。
牛奶不是全营养食物，所以想要长高，除了喝牛奶之外，还要吃其他的食物，如粗粮、蔬菜、水果、鱼肉蛋豆、坚果等，这些食物有着丰富的营养，对长高有很大的帮助。至于米饭可以不吃，也可以少吃，用其他更多更营养的食物去替代，就可以了。
这么吃不推荐，因为牛奶喝豆浆里面含的钙比较多，虽然可以促进骨骼发育，但是毕竟营养单一。
这么吃可能是因为早上时间不充裕，建议搭配鸡蛋、面包、麦片，做起来简单不浪费时间。
[微笑]可以热牛奶冲麦片。
[呲牙]煎鸡蛋。
这样营养均衡，口味多样。
还要多运动
当然父母的遗传基因也占一部分。
[灵光一闪]认真对待生活，生活也会认真对待你！
喜欢踢球，但体能不行，跑十几分钟就跑不动了，有什么办法提高体能？
这个问题很具体，体能是所有运动的基础，何况竞技类的足球运动。解决起来也需要点恒心，但一定能改善。
跑步是时下比较流行的全民运动，我不踢球的时候也会跑步，5公里，10公里看时间安排，慢慢跑，不求速度只求跑够时间。看似枯燥，但对心肺功能的提高很显著，我在很多队都踢后腰，覆盖全场的体能才有保障。
足球是个变速运动，可以在跑步后期加入变速跑训练。比如操场跑圈，圆弧路段慢慢跑，跑到长直线处开始加速跑，入弯时又减速恢复慢跑，对心肺功能提高很明显，最接近足球运动的节奏。需要注意的是跑鞋选专业的，避免伤膝。
游泳，这个比起跑步更不伤膝，全身体重都托在水里。对膝盖或者腰部有伤的人很友好，夏天来了，是很适宜的有氧运动。
跳绳不占地，运动成本低，效率高，跳10分钟有跑步30分钟的效力。很多优秀的[_a***_]和格斗都是跳绳高手。需要注意的也是穿减震好的鞋子，膝盖冲击大。
这三类有氧运动对减肥的效果也很显著，体重下来，身体负荷就小了，加上增强的心肺功能，整个身体素质比起以往简直是飞跃，想进行什么体育项目都是很容易上手的。这样的你再去踢球就游刃有余了。当然要体会足球的乐趣，体能必须是基础，还有更多的技巧和球场潜规则，感兴趣可以看我以前的回答或者跟帖讨论，私信，我会给你运动方面的建议以及专业的运动装备选购。暂时就到这吧，我是阿喀琉斯之腰，运动实战狂人，有志于让自己身体更好的朋友可以关注我。
练体能千万别去健身房！自从办理健身房年卡，请了个女私教。感觉身体越来越虚，体能越来越差。----以前跑个300百米，轻轻松松。现在，走路都脚发软，两眼发涩，感觉睁不开，腰还酸痛！
足球运动涉及到很多类体能，最需要提高的3个是无氧耐力、有氧耐力和速度。
1.有氧耐力
有氧耐力就是身体在氧气参与的情况下工作，评价足球运动员有氧能力的重要指标是最大摄氧量，心输出量则是限制足球运动员你有氧能力的最主要因素。
使用90%~95%最大心率的负荷强度，持续3~8分钟的间歇运动可以有效提高健身者的心脏泵血功能。
2.无氧耐力
也就是身体在缺乏氧气参与情况下工作，无氧耐力只能保持10~30秒，是有氧耐力的补充。这里面有个概念叫做“无氧阈”，通过85%~90%最大心率强度、持续时间超过30分钟的运动效果会很好。还可以通过提高最大摄氧量来增强身体的无氧耐力。
3.速度
足球运动通常需要短距离冲刺，也就是强度大、时间段的无氧训练。它主要靠磷酸原系统功能。训练方法也要是反复冲刺跑，比如每周两次、每次3组、每组6次*40米，组件间歇3分钟，次间间歇20秒钟。
除了上述身体素质，要想踢好足球，还需要发展肌肉力量、爆发力、柔韧性等。这里就不一一赘述。说白了，跑起来，自然身体素质就会提高。建议首先规律参加跑步运动，然后逐步增加变化，添加些冲刺跑、折返跑等训练方法。
谢邀！首先踢球要是踢足球的话你这十几分钟是肯定不OK啦！你想啊！你正在参加比赛时你跑步动了，你就算你有在好的球技也不行的，下面我就分享一下我对增加体能的几种办法说一下，仅供参考哈！
1.首先体能我觉得那就应该多练而且还带狠练，别人锻炼时你练别人不练时你还要练，因为要想成功有百分之一是天赋剩下的就要靠后天努力了，百分之一的天赋有可能是人家的腿比你的腿长，大腿比你的肌肉发达，这也是没有办法的，对
吗？身高上的差距不算差距。要通过后天努力的成功才算成功，我觉得是这样的。其次是自己的体能更不上素质差，担这是可以通过锻炼来补充自身的不足，下面我先来说一下锻炼的几种方法。
2.其次 是锻炼核心部位腰腹部，只有核心部位强你的大腿才有可能更强，说喂强强联手才更强，就是这个道理。
卷腹，平板支撑，仰卧起坐，山羊挺身，蛙泳挺身，两头起，平板支撑转体等。
3.然后就是联系上肢力量的训练，上肢力量的训练也是必不可少的，首先要是你的肩练的很有型的话那你整个人看起来都会有力量，还很有型哦！废话不多说我来说一下各部位的锻炼方式。
首先上肢部锻炼，上肢锻炼一般都选负重锻炼，有肩上推，阿诺德推举，俯身侧平举，前平举，测平举，杠铃肩上推，腕弯举，俯身哑铃臂屈伸，杠铃弯举，哑铃弯举，交替弯举，反握引体向上，引体向上，坐姿下拉等等有很多动作都可以锻炼到。
这件事我倒是可以给大家现身说法一下?
我原来是200斤的胖子但是这不能影响我对足球的热爱(因为内心一直呐喊着一个声音“不踢球的球迷不是真球迷！”???)，但是问题来了初中时期我踢过校队一直固定在后腰这个位置而且是"清道夫"这个位置对体能的要求很大?这个时候我发现我一个冲刺就之声走了两冲刺就只剩挪了???
于是乎我制定了一个三个月的体能增长计划，简单来讲分三个步骤：
一、坚持每周一赛但切忌不要过量死撑，因为这样会适得其反超负荷运动会损伤肌肉和关节也会影响你的日常活动。坚持每周一赛要适量最佳的是第二天会有点酸痛感(排乳酸)。
二、每周二次40分钟以上的有氧运动(慢跑)不用刻意追求速度和距离，可以先从2公里开始随着自己体能的阶段网上提升，不过能坚持每周两次10公里跑半马就很轻松了?
三、球场上少用爆发力(年纪越大越要注意)，主要是会对膝盖换关节还有肌肉损害;另一个就是会极速消耗你的体能。
我是用了这个方法三个月之后发现我又可以踢后腰了???当然业余足球还是开心就好
练习武术影响身高吗？谈谈你的想法？
这是个复杂的科学问题，需要有实验与数据支撑。仅就基本医学知识和实际情况来说，练习武术一般不会对身高造成影响。
第一、身高的决定因素。身高决定于骨骼的成长程度。主要受遗传、钙元素摄入量和蛋白质、维生素d等营养以及疾病的影响。
第二、骨骼的两个快速生长期。一是三岁之前，婴幼儿阶段。二是十三四岁到十八岁的青春期阶段。男孩子比女孩子要晚一些。
第三、适度锻炼可促进骨骼生长。幼儿阶段，骨骼比较稚嫩，此时，体育锻炼的强度不宜大。而练习武术的扎马步、站桩等，强度大，且是下蹲姿势，可能对幼儿骨骼的闭合产生促进影响。所以，七岁前的幼儿，最好不要选择练习武术。
第四、少儿阶段到青春期可开始练习武术。强度要逐渐加大，同时，注意增加营养，尤其是钙元素的摄入。这样，既可促进全面发育，也可增加骨密度。
这个问题需要业内人士回答，因为不懂武术的人没有常识，往往认为武术是和锻炼身体是一个概念，这是大错特错的，习练武术从小开始，再往后就是骨骼的成长以及肢体发育，以此来看习练武术对于身体成长是有帮助的，正确的习武之道则会是对于生存技能的熟练掌握，当然这样介绍会有些初浅，就是习练武术考一个四六级的武术段位，亦只有动作的难度，而得不到武术的精髓，这里正统的传统武术还是要报名学习经年累月习练所得，而平常人们理解的武术是很初浅乃至锻炼身体都不是，看病治病亦是皮毛，生存技能一知半解，就是***剧里面的精湛武艺亦只做感官的知识层面了解与***的生活调节，这些与正统的武术以及习练还是相去甚远的，而这里的问题涉及身体的骨骼发育，以此来看，亦会是一种身体健康成长的科学健身之道，而正确的习练武术是有益于身体健康以及青少年的身体成长的，不健康的习武以及练习才是身体成长的负面作用，这里只说一点，就是武术动作的习练是双重的，分有益和有害两种，有害的是不懂的外行才会发生的，会损害身体健康，有益的才是科学的习武之道，由此报名学习以及习练是要谨慎和注意的，而自己自学武术禁忌太多，建议报名有老师指导练习为佳？！
青少年时期练习武术如果不得要领会影响身高增长，比如练习武术需要练习身体柔韧性，[_a1***_]不当会导致胫骨腓骨向内侧弯曲影响它们的正常发育。在练习腰部柔韧性的时候，不当的练习也会造成脊柱弯曲，从而影响正常发育。
如果练习武术能避免以上错误动作是不会影响身高增长的。
练习武术是不会影响身高的。就像打篮球不会影响身体长高一样。只不过篮球运动选择苗子的时候是选择骨龄长的苗子。专业的武术选择苗子是选择骨龄较小的苗子而已。所以大家正常见到的武术选手都是娇小身材的缘故。这跟武术运动对身材高矮的影响毫无关系。
王教练，您好！您是武术教练，对吗？我个人认为练武术对身高是有影响的。武术的运动量大，各种步伐的训练能够加速骨骼生长导致提前闭合。我自己就是这样的。我的堂兄弟和表兄弟身高都在1米八以上，我自己1米七四。十三四岁的时候就扎马步。练得特别苦早上起床的时候全身每块肌肉都是酸疼酸疼的。弯不了腰，手提不了鞋。我的老师是部队的军体教练，他是五短身材。但是胳膊腿都非常粗壮有力。后来在社会上跟同学跟其他朋友交谈得知，练武术的人如果是大高个，要么就是练得晚，要么原本就是高个子。再一个就是讲多数习武之人都是中等个，个子太高如果很壮也可以，但要是像个麻杆的话，再交手的时候就很吃亏了。所以对自己的身高也就没有什么好埋怨的了。现在亲戚朋友家的孩子说想要跟我学武术，我都跟他们说超过1米七五以后再说吧。最后跟大家交代一下我是从传统武术开始的，现在一直保持练的是擒敌拳。着眼点是正当防卫，不挑事不怕事。奉劝现在想学武术的年轻朋友以增强体质健美身心为目标。运动强度不要搞得太大，这样来说对生长发育没有太大影响。
