小学“体育6项全能”，如何能加强锻炼，拿到满分呢？
家长主动陪孩子坚持锻炼。切忌家长在一边刷着手机，轻描淡写地说，要加强锻炼。这样给孩子不能正向鼓励。
一位妈妈孩子刚上一年级，最近陪孩子练跳绳，孩子一天跳不了几个（还没学会），妈妈每天跳200-300个。爸爸评价说，妈妈最近晚上睡觉可好了，呼噜打得也响啊……妈妈的累，对孩子也是一种正向示范。
再则就是家长鼓励，孩子的每一天锻炼、每一点进步，家长都要给与鼓励，让其更有信心坚持。
不积跬步无以至千里。有了家长的陪伴和鼓励，孩子不仅是体育，包括其他的学习都会取得很大进步，那时满分也是a piece of cake。
我来说一说我个人的看法吧。
小学的体育全能这个项目的推行，其实是非常好的，能够很好的锻炼到我们孩子的身体素质，从小达到一个比较好的基础。
这个项目的主要目的是要通过体育锻炼增强我们国人的体质啊，从小抓起，那在这个时候你需要做的是努力地去进行体育锻炼，而不是说一味的只是为了获得他这个成绩一定要满分。
我们通过锻炼获得一个好的身体，这其实是这个项目所有达到的主要目的，而不是说去互相攀比，他得了满分，而我没有得满分儿。
接下来再来说一说具体的训练吧。
首先想要提高各种各样的训练成绩，因为像小学这个时候，其实孩子还在身体生长发育期，不太适宜进行太多的负重和力量训练。
提高成绩的话，就只能以这种测试的项目啊来进行相关的锻炼，比如说多去进行重复的练习，多跑一跑，多练一练。
比如说啊，一天可以进行1千米跑步，以及跳绳的练习，一天可以进行俯卧撑力量训练的练习。第3天可以进行爆发力的跳远练习
每周锻炼三天啊，同时锻炼一天，休息一天，也是隔天训练。
同时因为小孩的身体恢复能力会比较快，短时间内他可能会比较疲惫，但是隔上几分钟他又会活蹦乱跳啊。所以说训练的强度啊，你也要看一看孩子的承受情况。
以后加强相关的营养摄入，来促进孩子的生长发育以及身体恢复，避免太多的运动给身体的生长造成太大的压力。
小学生，多点跑步，培养打足球和篮球的爱好就可以了，如果真的要体能比其他同学出色的话，建议除了体育课多用心训练，下课回家了可以去学游泳，或者晚上在家设定俯卧撑等目标，有条件的话买个引体向上架子在家，偶尔拉一下，只要坚持半年，到明年6月份考试绝对是班里体育科代表，急是没有用的，如果运动天赋不够拔尖，那就后天锻炼回来，关键是孩子也想满分，那就尽量去装门训练这6项目，对自己狠一点，当然文化课也要跟得上，不然偏科了，成为体育生也不一定符合你们望子成龙的发展方向
体育6项全能拿到满分只有一个办法，练。
体育和其它文化课有所不同，文化课只要想通了明白了，就行，体育是必须通过练习，使肌肉与器官产生质与量的变化，才会拿到成绩，就如我们养猪一样，是需要时间的堆积，肌肉才会增长。
跳远、跳高、俯卧撑、引体向上，这归类于力量训练，一般的原则，是训练一天休息一天，使肌肉有恢复的时间，吸收能量。建议一般在心情好时练习，每组三十以下，每次做三四组即可。
跳绳是协调性，每次跳一百，每天跳三次。
1000米长跑是练体能，有机会天天跑，因为是属于体能类，对心肺的功能要求特别高，频率要接近，迫使心脏改变。
这个小学体能训练想拿满分可是不容易的事啊。因为这个要求挺高的，而且不单单是最后一次考核，它还包含平时体育课上表现，这得要求孩子的各项体育指标非常高，所以你得从小就培养孩子的爱好体育，经常锻炼，跑跳都要练，而且是长时间经常性的，不能想练就练，不想练找个理由就不练了。现在孩子真的是缺乏这方面的体能，不能吃苦耐劳，累了点就啥也不想干了。平时能走路的都不走坐车，身体怎么能锻炼出来？所以这个想拿满分得从小练起啊！
怎样锻炼一年级学生的体育能力？
通过跳绳不但是学生的灵敏性增加，身体的协调性变好，也同时达到了体育的满分，两全其美。
其次，不同的孩子，体育训练的方法有所侧重不同，简单的说，分为力量，[_a***_]，灵敏三种主要的运动形式，如果您的孩子不胖，就进行耐力性的项目，比如说长跑啊，慢跑啊，这类有利于她减肥，如果你的孩子太弱，身体太单薄，建议进行一些力量训练，卧撑，倒立，有利于肌肉的成长，改变形态，如果你的孩子很强壮，那么建议你多练习柔韧性，有利于他的动作舒展。
多做一些适宜这个年龄段的运动就行，做到以下几点即可：
1.专业，运动不是随便跑跳就完事的，尤其是小朋友更要注意避免运动受伤，学习不同的运动知识很有必要，有条件可以找专业的教练指导（教练水平参差不齐，选教练要注意）
2.习惯，养成良好的运动习惯，以及生活习惯，运动需要与生活结合才能达到好的效果
3.兴趣和坚持，兴趣是最好的老师，但是还是需要外界引导，小朋友的心力很少能坚持，这时候家长老师需要引导他坚持下去
4.安排好所有时间，避免断断续续手忙脚乱
学生体能锻炼的关键期是小学低年级阶段，在这一阶段中课堂教学是学生体能发展的重要时期。体能是指足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身体适应能力；此外，还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分，在体能所包括的两部分中与健康有关的体能有心肺耐力、肌肉耐力、力量、身体成分、柔韧性；与运动有关的体能有力量、速度、灵敏、神经肌肉协调性、反应性、平衡性，其中初中阶段重点发展心肺耐力、灵敏和速度；而有氧耐力、关节灵活、肌肉耐力和力量这些体能成分的发展可以满足每天的活动任务和专门身体活动的需要。
1、从思想上重视体能练习
引导学生对体能的认识，使学生体会科学锻炼对身体健康及体能
发展的促进作用，对初中学生来说，使他们了解体能训练的理论，充分调动他们参加活动的积极性。教师应使学生明确只有经过长期科学艰苦的锻炼，才能增强体质、发展体能。对体能练习的作用必须明确。首先体能练习对日常的学习起到一种劳逸结合、调整大脑和增进心理健康的作用。其次能养成吃苦耐劳的习惯，并对成年期的运动习惯起很大的影响，也是培养终身锻炼的出发点，因为一个人对体育活动的爱好，往往在学生阶段就已经形成。最后，体能练习的作用对今后从事的职业起到很大的影响作用，如果没有一个强健的体魄，怎能胜任生活工作中所面临的各种压力和挑战。因此，教师在教学中，在学生明确体能素质与学生的体质健康关系的前提下，让学生多做一些自我测试和比较，了解自己的体能状况。例如教师可以利用课本中的体能指标，引导学生对自己的体能状况做初步评价，进而从思想上重视发展自己的体能认识到体能素质中的力量、耐力、柔韧性等素质与身体健康的重要性。
2、在体育课堂中发展体能
体育教学中，发展体能主要是以各种身体练习为载体，并且通过反复的练习，才能达到增强体质、提高体能的目的。在实际教学中要根据学生年龄阶段和目标的不同来确定练习内容。学生正处于迅速发展阶段，主要发展灵敏、协调和平衡能力，不宜进行剧烈的力量和耐力练习。少用竞技化、成人化的教学内容和手段，否则不但不能发展体能，反而会降低学生的学习兴趣；应把握住运动素质发展的敏感期，全面发展身体素质和能力，应以速度、有氧耐力、灵活性项目为主。
学生体能锻炼的关键期是小学低年级阶段，在这一阶段中课堂教学是学生体能发展的重要时期。体能是指足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身体适应能力；此外，还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。
包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分，在体能所包括的两部分中与健康有关的体能有心肺耐力、肌肉耐力、力量、身体成分、柔韧性；与运动有关的体能有力量、速度、灵敏、神经肌肉协调性、反应性、平衡性，其中初中阶段重点发展心肺耐力、灵敏和速度；而有氧耐力、关节灵活、肌肉耐力和力量这些体能成分的发展可以满足每天的活动任务和专门身体活动的需要。
1、从思想上重视体能练习
引导学生对体能的认识，使学生体会科学锻炼对身体健康及体能
发展的促进作用，对初中学生来说，使他们了解体能训练的理论，充分调动他们参加活动的积极性。教师应使学生明确只有经过长期科学艰苦的锻炼，才能增强体质、发展体能。对体能练习的作用必须明确。首先体能练习对日常的学习起到一种劳逸结合、调整大脑和增进心理健康的作用。
其次能养成吃苦耐劳的习惯，并对成年期的运动习惯起很大的影响，也是培养终身锻炼的出发点，因为一个人对体育活动的爱好，往往在学生阶段就已经形成。最后，体能练习的作用对今后从事的职业起到很大的影响作用，如果没有一个强健的体魄，怎能胜任生活工作中所面临的各种压力和挑战。
因此，教师在教学中，在学生明确体能素质与学生的体质健康关系的前提下，让学生多做一些自我测试和比较，了解自己的体能状况。例如教师可以利用课本中的体能指标，引导学生对自己的体能状况做初步评价，进而从思想上重视发展自己的体能认识到体能素质中的力量、耐力、柔韧性等素质与身体健康的重要性。
2、在体育课堂中发展体能
体育教学中，发展体能主要是以各种身体练习为载体，并且通过反复的练习，才能达到增强体质、提高体能的目的。在实际教学中要根据学生年龄阶段和目标的不同来确定练习内容。学生正处于迅速发展阶段，主要发展灵敏、协调和平衡能力，不宜进行剧烈的力量和耐力练习。
少用竞技化、成人化的教学内容和手段，否则不但不能发展体能，反而会降低学生的学习兴趣；应把握住运动素质发展的敏感期，全面发展身体素质和能力，应以速度、有氧耐力、灵活性项目为主。
首先，从最基本的体适能开始，通过跑、跳、爬、障碍物等多种形式展开。
其次，通过组队竞争来建立团队协作，形成集体感和荣誉感。
再培养孩子们的兴趣，羽毛球、篮球、乒乓球、武术等等挖掘潜力...
居家网课学习期间，如何让孩子进行室内体育锻炼？有什么好的锻炼方式吗？
突如其来的疫情，让孩子们有了一种新的学习方式—网课。这种学习方式可以让我们在不能到校的情况下继续在知识海洋里遨游。居家学习的同时，也不应该忘记锻炼身体，多做运动。锻炼身体，提倡慢运动有氧运动，可减少乳酸形成造成的肌肉酸痛。方式的话建议晨起慢跑，晚上快走。
可以让学生在学习之余，帮助父母或者和父母一起做做家务，扫扫地，拖拖地啊，或者和父母一起做一顿美食啊，这也是一种体育锻炼啊。学生坐在家里学习一天其实挺累的，需要缓解压力的。疫情期间在家里做做家务还是挺不错的！一边听着音乐一边干一些力所能及的家务事还是不错的选择
这个问题会有很多解释。首先，我们应该注意这究竟是一个什么样的问题?究竟是体育教育和实践实践的问题，还是运动兴趣和实践的问题。“体育”和“运动”有必要分开吗？
学生在家呆的时间长，身体活动和疲劳特征不均衡，会影响孩子的学习生活。如何修正和恢复学生身体机能的平衡性，这就是一个体育教育和实践的认知与设计的问题，不是简单运动活动的问题。家长和孩子应该知道自己身体哪个部分没有活动，哪个部分疲劳了，根据自己身体机能状况设计不同的体育技术应用方式，用互联网体育技术应用就是“个体体育技术解决方案”，真实性和对称性的解决自己在家的身体体育实践，不是运动兴趣和活动如何。《体育设计》沈理然
