健身开始10天后，体重在增长，这是怎么回事？
如果是主要以力量型训练为主的健身，在早期体重明显上升是非常正常的事情，当然前提是最近没有暴饮暴食。
其实对于普通人来说，肌肉的含水量普遍比较低，如果做体成分检测也会发现自己的含水量大多数情况属于偏低，这其实是缺乏锻炼的一种表现。
在肌肉力量训练后，由于肌肉自我恢复的作用，肌肉会强化水合作用，也就是增强自己的含水量，这种时候就会让体重发生明显的升高。当然这种体重的升高并不是肌肉增长，而只是一种预备现象。其实如果坚持锻炼，之后的体重往往不会再快速增长了。
所以不要害怕体重的变化，有时这种变化反而是有益的，就像吃肌酸锻炼的人也会因为肌酸增加水合度的原因而直接增加体重。
不过想提醒的是，单纯锻炼上肢并不是很好的选择，力量锻炼中，无论是为了体型还是能力，或者是安全，都需要强化核心肌群的锻炼，所以至少应该增加卷腹、飞燕和平板支撑
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这种情况是比较正常的，很多人健身都会有这个过程。健身会让人体肌肉增长，就会出现体重增加，但是如果用体脂秤称的话体脂率是下降的，也就是说不能光看体重，要看体脂率。还有一种可能就是健身过后又增加了食量，这样也是会影响体重的，健身就是要管住嘴迈开腿，所以健身的同时也要控制饮食的热量！
看了其他的回答，感觉都没说对。
健身10天，体重增长了，而且很明显的长了几斤，原因是锻炼没问题，但这长的体重并不是肌肉而时身体的水分！！
之前不怎么锻炼，身体内大部分细胞的活性都不高，身体代谢缓慢，这样让人容易产生疲劳感。
开始健身后，因为运动量增大，体内的细胞开始被激活，开始大量补水，原来干瘪的细胞开始变得饱满，充满活性，是因为补充了大量的水分而谢勋被吸收保存了下来！10天时间不长，从体型上看肯定是没什么变化的，但自己应该能够感觉得到精神会饱满许多，这些都是因为体内的水分增多了，新陈代谢加快的缘故。
这时候如果你停止锻炼，不需一个星期体重又会迅速降下来的。
肌肉并不是那么容易合成的，新手坚持一年锻炼能增加10公斤左右的纯肌肉，老手一年能长个1公斤就烧香拜佛了。你这才十天，长的都是补充的水分！
不过这是个非常好的开始，因为体内细胞水分充足，活性增加，你的运动表现也会提升，只要坚持下去，肯定会越来越好的！！
