- 初三学生138斤,怎么减肥,为了体育中考不那么吃力,也为了健康,求解答由衷感谢?
- 二胎胖妈坐月子过年,如何从138斤逆袭辣妈102斤,分享瘦身经历?
- 身高167体重138公斤,腰有坠肉,穿什么样的衣服好看?
初三学生138斤,怎么减肥,为了体育中考不那么吃力,也为了健康,求解答由衷感谢?
饮食方面:学生不建议节食,但是可以调整饮食结构,少吃多餐,每餐不要吃得太饱,最多七八分饱,上午和下午可以加餐。睡觉前不要吃东西,如果觉得饿,喝一杯脱脂奶即可。饮食方面多吃鱼类,去皮鸡肉,牛肉,鸡蛋和各种蔬菜。尽量少吃猪肉,少吃或不吃外卖。早餐要吃高蛋白食物,如鸡蛋牛奶全麦面包水果麦片粥等,加餐可以吃素馅饺子或包子,也可以喝牛奶吃白煮蛋加水果。
运动方面:学生最佳运动是跑步,每天一小时,不仅有助于减肥,还增强体质提高免疫力。也可以利用跑步时学英语。持之以恒一个月就能见到效果了。希望能帮到你
初三学生了,这个很麻烦。首先要控制饮食,还不能让孩子饿肚子影响学习;第二要增加锻炼,有条件就每天放学去游泳没条件就跑步,跑步也要练正好中考有1000米考试;最后就是看孩子的毅力了,如果他不愿意你是没有办法让他瘦下来的。最后还是在中考之前别抱有太大希望,一切以中考为主,健康大于一切!祝你孩子中考满分。哦,对的,现在胖的孩子也有对应项目的,不一定分数拿的少,你可以选点力量型的项目!
二胎胖妈坐月子过年,如何从138斤逆袭辣妈102斤,分享瘦身经历?
妈妈生完宝宝,除了要照顾宝宝,都希望能尽早恢复健康的体质。有的人想在月子后就能恢复苗条身材,前提是身体恢复的差不多了并能持续供给孩子所需母乳。
一般来说产后半年是最好的瘦身时机,前期可以做一些***努力,后期慢慢就瘦了。
应该怎么做呢?
第一 自己带孩子。带孩子是一件非常辛苦的事,身心疲惫,虽然在哺乳期是各种大补特补,但是依旧挡不住掉肉,几个月下来,十几二十几斤的掉肉,我自己就是这样瘦下来的,半年从138斤到100斤,孩子3岁了一直维持在96斤左右。
自己带孩子可以和孩子一起做早教亲子游戏,不仅丰富了孩子的生活、培养了亲子关系也锻炼了自己。
有的人说,越累越胖,请参考下面的第二条。
第二 坚持运动 有的产妇整个都躺在床上休息。其实只要身体恢复的差不多,月子里也可以适当做些简单的运动,有助于新陈代谢及身体的恢复。
首先你多大年龄?自控能力如何!
1.首先,吃要有所控制,孩子最好自己带,这样压力大,心烦,再喂母乳,效果会很好,
2.网上不是说人体大脑消耗人体1/4的能量吗?不知道你做[_a***_]的?学习是很不错的选择,〈但是很难坚持,比运动难坚持应该!〉如果你以前在上班这样就会很好,女人学点东西好处多多,尽量不看电视剧,多看新闻,电脑上可以做的事情很多,运动不一定非要跑步,可以做仰卧起坐,俯卧撑,〈刚开始可能要帮忙,但是你只要能坚持2天绝对没问题〉刚开始可能只能做一个两个,但是别灰心,都是这样的,我男的刚开始仰卧起坐都一个都起不来,坚持一个月能做100多,但是刚开始做肚子会很疼,然后休息几天,在坚持做〈不要等一点都不疼了在做〉最后如果你以前就很胖你很难坚持,不然就不会太胖,当然也要看你多高,
每天早上早点起床运动,锻炼一下身体。早餐只吃全麦面包和牛奶,上午的时候可以吃水果,中午的时候可以吃鸡肉,面食是不能吃的,像猪肉一点也不能吃。下午的时候吃水果。晚上只吃凉拌菜,而且不能放油。可以吃黄瓜和西红柿!晚上做做瑜伽!还可以按摩***!
身高160,当姑娘的时候都是104斤这样。生第一胎的时候26岁,是5年前,孕前110,生的时候168斤,自己喂奶,一度瘦到100斤,儿子1岁的时候断奶,又有老人帮带,胖到120-130。。。生二胎女儿的时候我已经31岁了,孕前体重126,生那天158斤,现在坐月子第14天,还有136斤,瘦了22斤,这一胎我坚持自己带,在淘宝上订中药月子餐(配好的中药包,自己买肉一起炖即可),我觉得很有用,体重每天都在掉,而且没负担,奶水还充足,出月子的时候应该可以到120斤了。出月子之后决定到家附近的舞蹈室办张爵士卡,趁娃睡觉的时候出去跳舞1小时。这一次我要避开1胎发胖的坑,全部调整过来,坚持锻炼,调整饮食,维持好。
二胎胖妈坐月子过年,问怎么减肥,首先侧卧,不要仰卧,仰卧会出大屁股,体型不美观,然后多餐一天4----5餐,不要吃太饱,不要看电视对眼睛不好,实在手痒痒带上墨镜来发财中国年抢红包,运气好能抢到8888元一个大红包,是不是很开心😊😊,太兴奋就会失眠,一失眠就少觉,就会掉肉,减肥目的就达到了,是不是两全其美?
身高167体重138公斤,腰有坠肉,穿什么样的衣服好看?
不知道怎么说,我34岁,身高160,体重95斤,还是觉得自己胖……我爸说瘦人穿什么都不会难看,但是胖人穿什么都不好看……过年休息在家不能出门,为了控制体重,一天就吃一顿饭……
这身高对女生来说特别棒。,但是你的体重来讲不是说穿什么衣服是最重要的,最重要的是你赶紧减肥呀,你100多公斤就是200多斤,你现在考虑的不是穿什么衣服好看,而是该如何减肥,健康才是最重要的。
如果你确定是138公斤,那么有衣服穿你就庆幸吧!好看不好看就别挑了
如果是138斤,其实穿什么也不好看,你减肥吧!晚饭少吃点,慢跑,跳跳绳什么的吧
非要给个建议:质地硬朗,不要贴身的款试试