- 初三学生138斤，怎么减肥，为了体育中考不那么吃力，也为了健康，求解答由衷感谢？
- 二胎胖妈坐月子过年，如何从138斤逆袭辣妈102斤，分享瘦身经历？
- 身高167体重138公斤，腰有坠肉，穿什么样的衣服好看？
初三学生138斤，怎么减肥，为了体育中考不那么吃力，也为了健康，求解答由衷感谢？
饮食方面：学生不建议节食，但是可以调整饮食结构，少吃多餐，每餐不要吃得太饱，最多七八分饱，上午和下午可以加餐。睡觉前不要吃东西，如果觉得饿，喝一杯脱脂奶即可。饮食方面多吃鱼类，去皮鸡肉，牛肉，鸡蛋和各种蔬菜。尽量少吃猪肉，少吃或不吃外卖。早餐要吃高蛋白食物，如鸡蛋牛奶全麦面包水果麦片粥等，加餐可以吃素馅饺子或包子，也可以喝牛奶吃白煮蛋加水果。
运动方面：学生最佳运动是跑步，每天一小时，不仅有助于减肥，还增强体质提高免疫力。也可以利用跑步时学英语。持之以恒一个月就能见到效果了。希望能帮到你
初三学生了，这个很麻烦。首先要控制饮食，还不能让孩子饿肚子影响学习；第二要增加锻炼，有条件就每天放学去游泳没条件就跑步，跑步也要练正好中考有1000米考试；最后就是看孩子的毅力了，如果他不愿意你是没有办法让他瘦下来的。最后还是在中考之前别抱有太大希望，一切以中考为主，健康大于一切！祝你孩子中考满分。哦，对的，现在胖的孩子也有对应项目的，不一定分数拿的少，你可以选点力量型的项目！
二胎胖妈坐月子过年，如何从138斤逆袭辣妈102斤，分享瘦身经历？
妈妈生完宝宝，除了要照顾宝宝，都希望能尽早恢复健康的体质。有的人想在月子后就能恢复苗条身材，前提是身体恢复的差不多了并能持续供给孩子所需母乳。
一般来说产后半年是最好的瘦身时机，前期可以做一些***努力，后期慢慢就瘦了。
应该怎么做呢？
第一 自己带孩子。带孩子是一件非常辛苦的事，身心疲惫，虽然在哺乳期是各种大补特补，但是依旧挡不住掉肉，几个月下来，十几二十几斤的掉肉，我自己就是这样瘦下来的，半年从138斤到100斤，孩子3岁了一直维持在96斤左右。
自己带孩子可以和孩子一起做早教亲子游戏，不仅丰富了孩子的生活、培养了亲子关系也锻炼了自己。
有的人说，越累越胖，请参考下面的第二条。
第二 坚持运动 有的产妇整个都躺在床上休息。其实只要身体恢复的差不多，月子里也可以适当做些简单的运动，有助于新陈代谢及身体的恢复。
首先你多大年龄？自控能力如何！
1.首先，吃要有所控制，孩子最好自己带，这样压力大，心烦，再喂母乳，效果会很好，
2.网上不是说人体大脑消耗人体1/4的能量吗？不知道你做[_a***_]的？学习是很不错的选择，〈但是很难坚持，比运动难坚持应该！〉如果你以前在上班这样就会很好，女人学点东西好处多多，尽量不看电视剧，多看新闻，电脑上可以做的事情很多，运动不一定非要跑步，可以做仰卧起坐，俯卧撑，〈刚开始可能要帮忙，但是你只要能坚持2天绝对没问题〉刚开始可能只能做一个两个，但是别灰心，都是这样的，我男的刚开始仰卧起坐都一个都起不来，坚持一个月能做100多，但是刚开始做肚子会很疼，然后休息几天，在坚持做〈不要等一点都不疼了在做〉最后如果你以前就很胖你很难坚持，不然就不会太胖，当然也要看你多高，
每天早上早点起床运动，锻炼一下身体。早餐只吃全麦面包和牛奶，上午的时候可以吃水果，中午的时候可以吃鸡肉，面食是不能吃的，像猪肉一点也不能吃。下午的时候吃水果。晚上只吃凉拌菜，而且不能放油。可以吃黄瓜和西红柿！晚上做做瑜伽！还可以按摩***！
身高160，当姑娘的时候都是104斤这样。生第一胎的时候26岁，是5年前，孕前110，生的时候168斤，自己喂奶，一度瘦到100斤，儿子1岁的时候断奶，又有老人帮带，胖到120-130。。。生二胎女儿的时候我已经31岁了，孕前体重126，生那天158斤，现在坐月子第14天，还有136斤，瘦了22斤，这一胎我坚持自己带，在淘宝上订中药月子餐（配好的中药包，自己买肉一起炖即可），我觉得很有用，体重每天都在掉，而且没负担，奶水还充足，出月子的时候应该可以到120斤了。出月子之后决定到家附近的舞蹈室办张爵士卡，趁娃睡觉的时候出去跳舞1小时。这一次我要避开1胎发胖的坑，全部调整过来，坚持锻炼，调整饮食，维持好。
二胎胖妈坐月子过年，问怎么减肥，首先侧卧，不要仰卧，仰卧会出大屁股，体型不美观，然后多餐一天4----5餐，不要吃太饱，不要看电视对眼睛不好，实在手痒痒带上墨镜来发财中国年抢红包，运气好能抢到8888元一个大红包，是不是很开心😊😊，太兴奋就会失眠，一失眠就少觉，就会掉肉，减肥目的就达到了，是不是两全其美？
身高167体重138公斤，腰有坠肉，穿什么样的衣服好看？
不知道怎么说，我34岁，身高160，体重95斤，还是觉得自己胖……我爸说瘦人穿什么都不会难看，但是胖人穿什么都不好看……过年休息在家不能出门，为了控制体重，一天就吃一顿饭……
这身高对女生来说特别棒。，但是你的体重来讲不是说穿什么衣服是最重要的，最重要的是你赶紧减肥呀，你100多公斤就是200多斤，你现在考虑的不是穿什么衣服好看，而是该如何减肥，健康才是最重要的。
如果你确定是138公斤，那么有衣服穿你就庆幸吧！好看不好看就别挑了
如果是138斤，其实穿什么也不好看，你减肥吧！晚饭少吃点，慢跑，跳跳绳什么的吧
非要给个建议：质地硬朗，不要贴身的款试试
