- 男人怎样才能有健硕的身材，厚实的胸膛？
男人怎样才能有健硕的身材，厚实的胸膛？
肌肉锻炼，是获得魁梧身材的绝佳途径！ 要想获得魁梧的身材，我们需要锻炼以下肌肉：三角肌群，胸肌群，背肌群。
三角肌附着在
肩膀外侧，除了先天的
骨骼发育之外，三角肌的发达与否也决定了肩膀的宽度。
建议使用哑铃做侧
平举或上推来
增加三角肌。胸肌可做
俯卧撑或哑铃飞鸟来锻炼，有条件的话
可以在
健身房使用
杠铃或
史密斯机做卧推，
效果显著。
背部肌肉可以用哑铃做
俯身飞鸟。以上这些
动作手臂肌肉都会参与其中，
所以锻炼的同时你也会
发现手臂肌肉也在增长。不管怎样，肌肉锻炼是
一个辛苦的过程，需要下定决心，并在其中找到乐趣。立博特
健身器材，希望可以帮到你！
