髌骨骨折的康复方法有哪些？
髌骨骨折的康复方法有哪些？
髌骨骨折的康复主要是在固定期间应逐步加强股四头肌舒缩活动，解除固定后，应逐步进行膝关节的屈伸锻炼。
髌骨骨折的康复锻炼要因人而异，以不疲劳为宜，循序渐进，持之以恒。具体方法如下。
⑴踝关节活动：髌骨骨折一般不影响踝关节，所以尽早进行踝关节活动。踝关节的跖屈、内翻、背伸、外翻等以及组合在一起的“环绕运动”均可以，以屈伸踝关节运动为主。最大范围的运动保持5～10秒，每分钟5～10次，每小时3～5分钟，或者根据情况进行调整，增加或减少锻炼时间。
⑵股四头肌等长收缩练习：就是保持膝关节不动，大腿前方的肌肉收缩，做绷紧松弛运动，患者仰卧位或坐位，患肢膝关节伸直、绷紧大腿肌肉，每天运动3～4组，每组10～20分钟，每分钟3～5次。
⑶在骨折愈合后或内固定手术后，可以进行膝关节屈伸练习和直腿抬高练习。
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⑷直腿抬高练习：患者仰卧，患侧膝关节伸直，踝关节功能位，抬高患肢，抬腿高度为10～20厘米，每次在最高位处保持5～10秒。每组做10～20分钟，每天2～3组。
⑸侧腿抬高练习：侧卧，直腿抬高肢体，每次保持5秒。每组做10～20分钟，每天2～3组。
以上康复练习要在医生指导下进行，切记不要急于求成，根据病情需要进行调整。
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本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 主任医师 杜心如审核
髌骨骨折术后如何锻炼？
髌骨骨折术后应该加强膝关节的功能的锻炼。膝关节的功能锻炼主要应该以屈伸为主，在主动和被动帮助下要做膝关节屈伸，屈伸的角度应与健侧相同，要避免关节僵硬与关节挛缩发生。通过屈伸功能锻炼，可以逐渐使得膝关节功能恢复到正常状态。
