退行性膝关节炎患者怎样锻炼腹肌？
退行性膝关节炎是现在中老年中常见的骨关节疾病，一般女性患病人群要多于男性。这个疾病容易给人带来不适时的关节性疼痛。特别要注意的是，退行性膝关节炎患者在发病后，早期一定要多注意运动锻炼，适当的运动锻炼能够有效缓解膝关节炎带来的疼痛，还能够达到练成腹肌的效果。
一般来说，退行性膝关节炎患者锻炼应该以非负重的运动锻炼为主，所谓非负重运动是指不让关节承担任何压力，进行肌肉锻炼。因为患者本身关节不好，所以不适宜去做一些过度的剧烈运动，以免对关节造成进一步的损伤。
因此，退行性膝关节炎患者可以适当的做一些游泳运动，游泳对人体关节不仅不会有压力作用，而且能够锻炼人的心肺功能，还能达到锻炼腹肌的效果，特别适合患有膝关节炎的朋友。
除此之外，患者根据自身情况可以选择在家做一些肌力锻炼，像是仰卧起坐、扶墙站立、脚跟抬起，脚尖站立等，但注意不要大运动量的锻炼，需要尽量地放松，以不负重状态下的屈伸膝关节为主，避免给膝关节带来危害，这样也能达到练成腹肌的目的。
觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【广东骨科专家团】。
可以尝试速健奇迹的EMS健身，穿戴S-EMS设备，进行健身，不必撸铁，没有关节负担，只需要做一些简单的动作加上EMS设备的***，主动加上被动可以达到传统健身10多倍的效果，而且速健奇迹的EMS健身只需要20分钟，每次健身后都会开启按摩模式，缓解疲劳，让健身不再难，可以高效实现增肌减脂，至于EMS健身你可以自行百度了解哦
（图片来源网络，侵删）
（图片来源网络，侵删）
