刚上小学的孩子，什么时间锻炼身体？
答：俗话说：三岁看大，七岁看老。正是很好的形容了孩子的身体规律。我记得老师在上课时说的，小孩三岁之前父母必须陪伴在小孩子身边。那时小孩虽然年纪小，但是最容易培养他的时候，让他分辨颜色，多锻炼走、.跑、跳、投。而七岁的时候小孩能够看出他以后的未来样子。让我想到现在的小孩整天作业缠身，有的家长自己没有时间管小孩就请家教，有的家长工作了一天还要陪小孩做作业到很晚。我认为家长们，还是不要给孩子压力太大。
俗话说“身体是革命的本钱”，而进行体育锻炼是保证有个健康体魄的重要条件。很多成人都已经意识到运动和锻炼对身体的好处，会经常去健身房、体育馆，而对孩子的体育锻炼和运动能力往往是忽视，甚至是漠视，许多家长认为孩子，尤其是男孩子，天性好动，整日玩个不停，哪里还需要什么体育锻炼!其实不然，科学家研究发现，合理、适度、科学的体育锻炼对孩子的发育起着至关重要的作用。它不仅是强身健体，同样也能培养孩子坚韧的意志和坚强的品格。长期坚持体育锻炼，孩子的身心发展将会获益匪浅。 朋友的孩子写了一封很长的信，向我诉说初中三年级的痛苦。诸多痛苦中，最令他不能忍受的是学校挪用体育课去赶学习进度，母亲不准他放学后留在学校打篮球，要他节省体力念书。他说“剥夺了他生命的唯一乐趣”，因此他不知道为什么每天还要睁开眼睛。
我发现很多父母都有这种迷思，以为运动是浪费时间和体力，其实，运动跟智慧有直接关系。有个实验研究500名学生运动和学业成绩的关系，发现每天上一个小时体育课的孩子在考试成绩上比较好。大学生参加运动计划后，学业成绩也上升了。连50岁的中年人在参加四个月的走路***后，心智的表现也比四个月前的提升了10%。另一个实验对象是65岁的老人，也得到了同样的结果。
科学家很早就知道运动跟情绪有关。运动可以抑制大脑中杏仁核的活化，阻止负面情绪的出现，打完球的人情绪都很亢奋，不会忧郁。实验者用老鼠来探究原因，发现运动时氧的大量消耗会促使血液循环加快，这个氧的需求增加了肌肉微血管的数量，使肌肉可以运动得更久。大脑也是一样，血液流动得越快，就能运送越多的带氧血红素到细胞上去，就可以做更多的思考，储存更多的记忆柏拉图说：为了让人类有成功的生活，神提供了两种管道——教育与运动。我们也越来越看到，这两种管道是相辅相成、缺一不可的。
给孩子寻找合适的锻炼时间，需要父母的合理安排。其实锻炼的时间很好找，关键是看家长对这件事情的态度。
首先，告诉孩子在学校要认真做课间操，认真上体育课。这样孩子在校期间的锻炼就有了时间保证。体育锻炼的方式也很多，如学校离家近可以放弃车接车送，哪怕是自行。让孩子走路上下学是一种很好的增强体质的方法。
此外，周末是锻炼的大好时机，特别是小学阶段的孩子，课业负担实际并不重，家长大可以把上各种补习班的时间用来锻炼。远足、爬山、游泳，哪怕是在小区的健身器材上锻炼一小时呢？如果家庭经济条件不错，还可以给孩子请专业体育教练进行指导，或是到少年宫参加各种体育方面的训练。而且，家长还可以把买游戏机、游戏卡的钱用来买些小的运动器材，和孩子一起锻炼。只要真把体育锻炼当个事儿，就会有各种适用的方法。
就孩子而言，应根据孩子的体育锻炼习惯来安排。有的孩子喜欢先锻炼后写作业。理论与实表明，体育锻炼呼吸了更多的氧气，促进了大脑新陈代谢，同时提高了大脑皮层兴奋与抑制的协调作用，从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知观察能力的发展，并使思维的灵活性、协调性和反应速度等得到改善与提高，提高学习的效率。而有的孩子喜欢写完作业，饭后进行锻炼，觉得锻炼后比较疲劳，有助于睡眠。再次，锻炼负荷的[_a***_]。如果体育锻炼的时间过长（2 小时以上），活动强度过大，就会造成身体过度疲劳，孩子表现为打呵欠，注意力分散，反应迟钝，做作业的效果当然不会好。
对于吃完饭后再去锻炼，时间过晚，影响睡觉时间的担心，也可以通过购买一些在家中可以进行锻炼的器械来弥补锻炼时间的不足，另外，建议家长陪孩子一起锻炼或让其找同伴一起锻炼，效果会更好。
其实越是作业多，越应该带着孩子出去走走放松下，不然恶性循环，孩子无力作业，身体健康也不好。
建议家长先放下作业，调整好心态，告诉孩子做完一项作业可以来运动一下，一来可以激发孩子兴趣，二来对于孩子身体，视力也有帮助。
作文家长，应该把一个好的习惯，好的心态带给孩子，而不是一味追求成绩和作业，让孩子慢慢失去学习的兴趣
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间:下午3点至5点是最佳运动时间。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：
早晨时段：晨起至早餐前 5：30——6:30
上午时段：早餐后2小时至午餐前 9:00——10:30
下午时段：午餐后2小时至晚餐前 14:00——17:00
晚间时段：晚餐后2小时至睡前 19:00——21:00
现在很多学校都有自己的运动特色课程。所以个人感觉不必觉得孩子运动时间少，学校里有体育课，课前运动，还有手指操。而且像我家孩子学校还有羽毛球.跆拳道等运动让孩子选择参加。一般学校会7:30开始运动课程，其中跑步，身体素质运动都会包含。如果体育好的，还会被选为参加校运动队的。主要还是看孩子自己喜不喜欢运动。会不会主动去参加了。
适合孩子的趣味运动项目有哪些？
适合孩子们的趣味运动我认为有：赛跑、爬山、跳绳和跳皮筋等等。
中国农村人口多，农村的学校一般离家都有点距离，孩子们中午会回家吃饭，晚上回家睡觉，为了赶时间，学生们放学的路上或者上学的路上都会成群结队的一起，自发地组织赛跑活动，看谁先到家或者看谁先到学校。孩子们很开心，很有趣味。
爬山也是孩子们喜欢的一项运动，孩子们虽然有兴趣，而且往往受体力因素影响都坚持不到最后，但能锻炼孩子们的意志品质。
跳绳和跳皮筋则是课间活动、体育课和双休日孩子们在一起玩最喜欢的小运动，能锻炼孩子们的协调性，团队精神，也最有趣味。
玩法：将家长的眼睛蒙上，原地转三圈，请小朋友用语言指挥家长将鼻子贴到动物的准确位置即获成功。
规则： 家长要将眼睛蒙好不能偷看。幼儿只能用语言指挥。
我的宝宝在哪里
准备：布带若干
玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，请幼儿手拉手围成圆圈，相应的家长蒙上眼睛站在圈内，幼儿手拉手边唱歌边绕着家长转，唱完歌曲立定，然后请家长去寻找自己的宝宝。
要求：幼儿不能发出声音，去找父母，父母通过触摸找到自己的宝宝。
我给爸爸(妈妈)穿鞋子
玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，首先让幼儿认识家长的鞋子，然后让家长将鞋子脱下后放入圆圈内，老师将鞋子打乱，游戏开始，幼儿从圆圈内找出自己爸爸(妈妈)的鞋子，并帮家长穿好，先穿好的为胜利者
踩气球
准备：气球若干
“聪明”孩子跳跃式成长，不爬直接站立真的是好吗？
我也许是个墨守成规的妈妈👩，相对“神童”跳跃式的成长，我更推崇按部就班，一步一个脚印的稳扎向前。到了四个月该会翻身、六个月会坐、九个月会牙牙学语、十个月会爬、一岁前后会走。孩子就该按照他们的生长规律向前，滞后家长多少会有些着急，那超前呢！
超前我们是不是该来思考一下为什么呢？现在越来越多的孩子不会爬就开始学走！我家二宝就是这样，总结来去，还是条件空间不允许，没有给孩子学习爬的机会。大宝那时候玩睡都是在围栏里，睡醒了就自己起来玩，要拿玩具就自己想办法，爬走都比较早。小宝基本醒了就抱在怀里，没有给他机会在地上摸索怎么爬怎么伏地挺身，既然这样也强求不来，只能向前看咯，反观我又是一个随性的妈妈👩
