肱骨骨折100天胳膊抬不起来如何锻炼才能好？
具体如何锻炼还是需要根据你的肱骨骨折复原情况而定的，建议给予骨折部位X线检查，以了解骨折愈合的情况，并给予适当的肢体功能锻炼，以缓解病变的情况。平时的话可以尝试的做下爬墙，看看是否可以，当然了不要过于勉强自己，一定要慢慢来。
肱骨骨折八个月了还有点痛，向前伸抬不起来，怎么办？
如果做了手术的话，肱骨骨折八个月了一般是可以恢复正常活动了，更加不会疼痛。您的情况，需要去检查一下，一般是两种情况，一种是骨折延迟愈合或者不愈合，甚至钢板松动的可能都有。第二种情况是骨折愈合没问题，但功能锻炼不到位，仍然有黏连，肌肉力量不足，需要加强功能锻炼。
如果拍片复查骨折未愈合，可以继续观察，加强功能锻炼，适当补充促骨生长的营养和应用一些舒筋活血药物。如果9个月还没有生长的迹象甚至骨吸收，很大可能性是长不起来了。当然也有个别人一两年后才长好的，如果没有特殊不舒服，可以继续等待。
但如果骨折没有愈合迹象，钢板又有松动的话，只能重新手术了。
如果没有手术，***取了保守治疗的话，也是要复查的，如果骨折愈合了，一般也是功能锻炼不到位引起的肌肉韧带黏连，手臂抬不起来也是因为肩关节长期处于下垂状态，肌肉萎缩，关节囊和韧带挛缩引起的，只要加强锻炼即可。
锻炼方式，类似治疗肩周炎的锻炼方式。我一般让患者自己用一条比较长的毛巾，按照洗澡的模式，各种方向慢慢锻炼，效果是非常好的。
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