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大腿骨折术后怎么锻炼
1、在走路的时候要进行踝关节的背伸，要将脚掌完全踩到地上，走路初期要缓慢，要逐渐适应。到后期可以增加走路的距离和走路的时间，主要是以自身能够耐受为最佳的行走方案。
2、大腿骨折的康复训练主要包括灵活度训练和肌肉力量的训练，这两类训练相互穿插、相辅相成，在骨折固定到一定时间，已经明确骨痂生长丰满的时候，就可以开始功能训练，主要包括髋膝关节的屈曲功能训练，这样可以锻炼髂腰肌、腘绳肌的力量。
3、一般在大腿骨折术后早期就可以进行膝关节的功能锻炼，锻炼的要求是尽量能够让膝关节达到完全屈曲，也就是120度左右，伸直的范围是完全伸直，在（-5）-0度，这些角度的恢复有一个循序渐进的过程，一般在骨折术后一个月内，要尽量达到膝关节的全屈曲和全幅度伸直的程度。
4、如果大腿骨折后***取了手术治疗，术后可以嘱咐病人进行早期的功能锻炼，主要是恢复病人膝关节和髋关节的功能，以防止出现关节僵直等情况。具体的锻炼方法是可以嘱咐病人取仰卧位，全身放松，双侧下肢向上抬起，尽量屈曲膝关节和髋关节，双侧下肢交替做蹬自行车的动作。
大腿骨折后肌肉萎缩怎么锻炼
如果后期出现肌肉萎缩，也有相应的处理方法，例如骨折达到临床愈合以后，要进行肌肉的逐步负重行走，同时可以让专业的按摩师进行***治疗，同时也可以通过针灸、电针这些***治疗，促进它的功能康复。
现在由于时间还短，可以给予注意休息和积极治疗，增加肌力锻炼，步行训练、推拿***，有针对性地选择锻炼的方法。如果大腿骨折导致肌肉萎缩变细没有超过一个月。可以通过锻炼恢复正常的。如果肌肉萎缩是因为骨折引起的神经受损，此时可以给予修复神经。当然，效果一般都不太好。
骨折保守治疗后大腿肌肉出现萎缩，进行治疗主要在三个方面：第在平卧位的时候进行腿部的上抬，这样能够练习股四头肌也就是大腿前侧的肌肉。第坐在椅子上然后进行腿部的伸直，这个动作也能够让股四头肌得以锻炼。
方法一：适当做腿部锻炼。 如果已经明确自己是大腿肌肉萎缩了，那么就要对大腿的锻炼引起一定的重视，这样才能不让病情恶化。适当地让大腿做一些小运动，幅度不要过于***，否则很容易造成外伤，适当一点就可以了。方法二：每天***。
方法你针对小腿的练习，在你的脚背那里增加阻力，以达到练习小腿肌肉，可以一开始先试试看看自己可以在一个固定的阻力下面做多少下的锻炼，然后一开始肯定没有那么多下，开始的话分组练习，一天分三组。
左大腿骨折三个月后,肌肉收缩要怎么样的锻炼才能跟右大腿一样?
1、在骨折后期，包括骨折处理以后，应该进行介入治疗，防止肌肉萎缩，具体需要由专业医生指导进行操作，例如进行大腿肌肉的等长收缩，包括轻度的***以及CPM机的功能锻炼，这些都能够有效的预防肌肉萎缩。
2、第大腿骨折经过固定后早期的肌肉萎缩，可以通过肌肉静力性收缩和舒张训练。静力性收缩是指不活动邻近的关节，只使肌肉进行收缩和舒张。第大腿骨折六周以后，骨折端已经稳定，此时可以进行抗阻力训练，通常***用沙袋或者弹力带进行抗阻力训练，逐渐增加肌肉训练的强度，使肌肉萎缩得到短期内的恢复。
3、第保证患者的无痛，只有在没有疼痛的情况下，患者的肌肉才愿意运动，才不会萎缩。第尽可能早的进行康复锻炼。早期要教会患者进行等长收缩，就是关节不动肌肉动，不会引起疼痛。其次要在安全保护下的关节活动，也就是关节被动活动的时候，肌肉不收缩，也不会产生疼痛。
4、锻炼肌肉力量。骨折都会伴有肌肉萎缩现象，坐着前平抬大腿，内勾，可锻炼大腿肌肉群。站立后勾起小腿，可锻炼小腿肌肉群。锻炼每天三-五次，每次5组，每组坚持一分钟以上。 借助拐杖练习站立，行走。好腿负重，坏腿触地，调整重心，慢慢增加坏腿负重量，刚开始时间不宜过长。
5、股内侧肌锻炼方法：站立位、坐位或仰卧位，下肢伸直（主要是[_a***_]膝关节伸直状态），双膝间夹个枕头，双膝尽量用力向内侧夹枕头，可感觉大腿内侧肌肉收缩，维持5-10秒，放松1秒。每组10-15次。
6、大腿骨折术后锻炼要循序渐进，注意以下几方面内容：刚开始可以在膝关节下面垫东西，并且逐渐的抬高膝关节，可以缓慢地在没有负重的情况下，增加膝关节以及踝关节的活动范围，并且过程中可以通过收缩大腿股四头肌来恢复力量。
大腿骨骨折的康复训练方法
1、腿部骨折后的康复训练方法主要是关节的活动，以及肌肉力量的训练，关节的活动主要是屈伸、内收外展以及旋转。早期主要是被动的关节活动，后期主要是主动的关节活动，被动的关节活动是用手或者用健肢来***患肢进行屈伸活动训练，在被动活动达到一定程度后，就可以进行主动的屈伸活动训练。
2、大腿骨折术后的锻炼方案有很多，其中最主要的取决于骨折的治疗方案，如果是局部牵引的保守治疗方案，不应早期做锻炼或者仅做下肢肌肉的收缩、舒张锻炼，也可以适当活动踝关节以及脚部。
3、如果大腿骨折后***取了手术治疗，术后可以嘱咐病人进行早期的功能锻炼，主要是恢复病人膝关节和髋关节的功能，以防止出现关节僵直等情况。具体的锻炼方法是可以嘱咐病人取仰卧位，全身放松，双侧下肢向上抬起，尽量屈曲膝关节和髋关节，双侧下肢交替做蹬自行车的动作。
