为什么几乎彻底地放弃了爬行，而不是兼有爬行和直立两种行走的方式？
直立行走和四脚爬行是完全不同的两种行走方式，任何一个动物不可能两者都出色，因为选择了其中一种方式意味着自己的骨骼肌肉变化与另外一种方式会完全不同。动物可以直立走几步，人类也可以爬行走几步，但都不可能出色。
为何人类选择了直立行走放弃了爬行。很简单，从人类祖先还是猿类时就已经朝这个方向演化了。比如没有演化彻底的猴子猩猩就处于两者之间。最大的原因就是对手的使用，猴子猩猩需要爬树，必然手的用途演化促使改变了原有的功能。
一旦手的能力被释放，那就与非灵长类动物发生了根本变化。就是说其他动物四肢作用是行走，嘴是最重要觅食工具。而灵长类手变成了第一工具。这个改变就非常大。为何人类的嘴相对猴子、猩猩往回缩了，而不是突出去便于撕咬，就是因为人类的嘴只是用于基本的咀嚼了。东亚人则更进一步，东亚人食物精细，所以牙齿的锋利度也在下降，甚至由于咀嚼的频率、强度降低，导致下颌有萎缩趋势，于是牙齿普遍不是很齐。而非洲人，嘴巴往外突，牙齿锋利坚固。因为需要撕咬、咀嚼粗糙未精细化加工的食物。我以前以为牙齿不好是用牙过度，其实恰恰相反，越不喜欢咀嚼的人牙齿出问题几率越大。
以嘴为第一觅食工具和以手为第一觅食工具的分野就使得灵长类发生了大变化，人类其实是进一步加强了这个变化。猴子的手爬树、接物很厉害，可是人类的手使用工具的能力更强，更稳定，这种手更突出的用途变化，再去用于爬行甚至爬树似乎就不合理了。使用工具导致大脑发育也突飞猛进，这样就没必要再去爬树了。手与工具更加结合。手有了专属功能，行走也就只能交给后肢了。手的演进同时让嘴退化为纯咀嚼功能，让脚变为独立承担行走，让大脑不断发育。今天有一种健身就是锻炼手，比如健身球，锻炼手就能防止老年痴呆。可见手与脑力是存在更多关联的。
人类经过漫长演化而来的，逐渐形成了四脚分开手和脚位置，人类古代跟其他动物一样的，那时候，绝对没有生产创造能力，可以说：没有什么形容自己的现状生活，随着时间发现展，经过非常漫长锻练和创造能力，慢慢学会生活方法，成为高级动物之一，首先产生石器时代文化产业发展，到后来形成文明时代！
10公里的慢跑，中途不停、不走路，有很多人能做到吗？
10公里的慢跑，对于经常锻炼的年轻人来讲，应该问题不大，全程跑完，需要很大的耐力和很强的意志力
个人观点，不建议10公里慢跑，全程一跑到底。
我们参加跑步，是一种运动锻炼，锻炼的目的和宗旨是为了锻炼身体，健全体魄，我们不要拿平时的运动锻炼，作为一种竞技比赛，否则将物极必反，得不偿失
10公里慢跑，是一种很强烈的有氧运动，也可以说是一种极限运动，对于经常参加运动锻炼的年轻人来讲，应当问题不大，但是对于上了年龄，比如说40岁左右或者以上，不建议一次性参加10公里慢跑并且一口气全程跑完
因为我们在跑步的过程中，人体肌肉会产生一种叫乳酸的物质，当乳酸到达一定程度之后，会容易使肌肉产生疲劳，而且对肌肉会有一定的损伤；
另外，长距离10公里慢跑，对心血管和肺活量要求非常高，特别是对心血管血液循环的供应，长距离慢跑，使心脏，心肌都需要做高强度的运动锻炼，如平时不是经常参加锻炼，或者上了一定年纪的运动爱好者，对心脏心肌的活动能力要求非常的高，如果适应不了而又强行去坚持跑，很容易产生心肌痉挛，甚至有可能产生休克
如果自己有长距离慢跑的爱好和兴趣，可以跑一段距离旅程后，停下来慢走一小段距离，然后继续接着慢跑，有张有弛的将全程跑完，这样使人体在跑步的过程中能得到有效的协调和强弱交替训练，使心血管和肺部呼吸功能也能得到很好的交替锻炼，更有益自己的运动锻炼和加强体魄
所以，每个人的跑步，要根据自己的体质特征，做出相应的锻炼计划和跑步距离，我们崇尚体育运动，但更要合理安排科学锻炼
最好的跑步锻炼方式，跑步前做好充分的热身运动，在跑步的过程中，做到快慢，强弱交替锻炼，跑步完后，做[_a***_]各方面的拉伸，放松动作，这样才是一种完整的锻炼，使自己身体既得了锻炼又得到了放松
