在健身房锻炼看见有人卧推和深蹲的时候在两端挂上了铁链，是起什么作用？
题主你好，小弟不请自来。很高兴可以跟大家一起分享健身方面的知识。关于卧推和深蹲***训练之铁链这个问题，本人有以下一点点见解，希望能帮 助到大家。
众所周知，平板卧推是健身房最受欢迎的训练动作，如果你想打造强大的上肢力量，塑造厚实挺拔的胸肌，平板卧推是最合适不过了。当你的卧推实力 越来越强，想要进一步提升自身的卧推能力，方法还是有多种的，例如：暂停式卧推，底部卧推以及超负荷离心卧推。除此之外，还有就是题主的问题 了。这是一个非常棒的卧推***训练：铁链卧推。
铁链卧推，顾名思义就是在杠铃的两端挂上铁链，然后进行卧推！在卧推的动作形式上，铁链负重不单是简单的负重，它提供的是一种变动式阻力训练 。变动式阻力这个解释，楼上两位健身达人已经说明的非常详细了。通过每次动作所形成的不同角度，负重就会产生不同的阻力。
在健身房里，越来越多健身爱好者使用铁链卧推。它的优点也是十分明显的，第一，当你在卧推过程中，增加肌力及功率输出来突破卧推的发力障碍点 ；第二，在整个动作过程中，可以非常有效的帮助健身者提升卧推动作的稳定性。
同样的道理，铁链深蹲也是有着相同的意义。
用上铁链、弹力带、软管等，可以提供一种独特阻力――线性变化阻力。该阻力会随着动作幅度的变化逐渐增大。
一般来说在你的起始位置，是你最虚弱的时候，铁链或弹力带所造成的阻力是最小的，有助于你克服这障碍点。然后，当突破这障碍点时，铁链或弹力带的阻力逐渐开始增加，最高点达到最大阻力。这样可以达到最佳肌肉训练的效率。除此之外，铁链或弹力带的阻力会让你动作更不稳，所以更加挑战你的控制力！
以卧推为例，在你将杠铃杆推离胸部的过程中，阻力逐渐会变大，并在手臂完全伸直时达到最大阻力。
任何部位训练都可以使用上阻力带训练。
这种阻力是线性变化的，所以具有自由重量器械所没有的许多功能。这种特性阻力非常适合锻炼快肌纤维和爆发力。研究表明，与单纯的自由重量相比，这种训练方法能够更加有效地增强肌肉力量和爆发力。
卧推或者深蹲时，在杠铃杆两端挂上铁链，是一种进阶的训练方法，属于可变阻力训练的一种方式。
主要作用在于，肌肉发力困难时，就给小一些的阻力；肌肉发力容易时，就给大一些的阻力。
常规卧推时（不加铁链），阻力始终是恒定的。不管杠铃在最低点，比如接近胸口时；还是杠铃在最高点，即手肘伸直时，杠铃杆的重量都是恒定的。
尽管常规卧推时，全程阻力一样，但是不代表全程中，人体肌肉感受也一样。比方说，对于卧推而言，同样的重量，往往是感觉在底部时更费力，到了顶部，手肘逐渐伸直，同样的重量，倒感觉轻了。
