补肾固精的食物有哪些？
补肾固精的食物有哪些
补肾固精的食物有金樱子、猪小肚、菟丝子、芡实、山茱萸、莲子等，可制作成金樱子粥、金樱子炖猪小肚、芡实煮老鸭、山茱萸粥等药膳食用。
- 金樱子：性平，味酸涩，归肾、膀胱、大肠经，有固精缩尿止带、涩肠止泻之效，为收涩良药。
- 猪小肚：即猪膀胱，其味甘咸，性平，专入膀胱经，有固涩补肾、缩尿止遗之功效。可与金樱子一同炖煮，缩尿止遗之功更强，同时兼有固精、止带、止泻之效。
- 菟丝子：性平，味辛、甘，归肝、肾、脾经，有补益肝肾、固精缩尿、安胎、明目、止泻的功效。
- 芡实：味甘涩，性平，归脾、肾经，功效益肾固精、健脾除湿、止泻止带，是益肾健脾的强身之品。
- 山茱萸：酸涩温润，入肝、肾经，能收敛元气、振作精神、固涩下焦，为肝肾亏虚、下元不固之要药，是补益肝肾、收敛固涩最常用的药物之一。
- 莲子：味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，能补脾、止泻、止带、益肾涩精、养心安神。
本内容由北京医院 中医科 副主任医师 张军审核
补精固肾最快的食物有哪些？
补精固肾最快的食物有哪些
目前并没有发现哪些食物补精固肾最快，日常生活中常见的食材如黑豆、牡蛎、扇贝、韭菜、秋葵等，有一定的补肾固精作用。
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黑豆味甘、性平，入脾、肾经，能甘润肾燥、益精明目、健脾利水，适用于肾虚阴亏烦渴、血虚头晕目昏、阴虚多汗，以及肾虚腰痛、水肿尿少等症。牡蛎性微寒、味咸，归肝、胆、肾经，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。蔬菜中的韭菜对补肾助阳生精也具有一定的作用，可以多吃韭菜鸡蛋，补充蛋白质又能起到生精的作用。还可以常吃秋葵，对男性前列腺有很好的保养作用，还可以补肾气，有利于提高***活力。
本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核
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肾有“四怕”，最好一个也不做，养成5大好习惯，肾会越来越好！说的都是什么？
中医认为，男子以肾为先天，就是说肾对于男性的身体显然起到更加重要和主导的作用。
所以现在许多朋友也会特别在意自己肾的健康，害怕自己是不是“肾虚”了。其实，我们不需要可以去补肾，只要是健康的人，少做伤肾习惯，肾都会很好的！
肾有“四怕”，最好一个也不做
1、吃得咸
很多人都喜欢重口味的饮食，如过麻过辛辣的食物，然而，饮食重口味会给甚至造成一定的负担，尤其是过咸的食物！
盐摄入过多，就会给肾脏代谢增加排泄负担，促使肾脏功能的减退，从而诱发肾病！
除此之外，盐摄入过多会诱发高血压，也会对肾有所损害。
2、滥吃药
