中风的运动方案有哪些？
随着生活质量的提高和运动相对不足，大家也看到过非常多中风的患者，也了解到中风其实是一种死亡率和致残率都非常高的疾病。在中国现在已经有700到900万的中风病人了，而且在这些病人中有一大半的人都留下了不同程度的肢体瘫痪、言语思维等功能的障碍，严重影响了患者的生活。如果人们已经确定是患有中风，那么在病情稳定之后就应该尽快的开始康复训练，这样才能够早日康复。
第一：走八卦
如果一个人中风之后发生了偏瘫，可以通过髋膝关节屈伸运动来锻炼自己的下肢，让自己尽快的恢复。在做这个动作的时候，中风患者需要仰卧朝上，护理人员站在患者偏瘫的下肢的一侧。用一只手托住偏瘫一侧的膝关节后侧，另一只手则托住患者的后脚跟，接着再让患者的偏瘫部位的侧髋和膝关节都弯曲到最大的位置。最后在髋关节弯曲的情况下，不断的伸展膝关节和髋关节。做完这样的一个动作之后，能够让患者的腿部变得更加放松。
第三，髋关节内外旋转运动
如果一个人出现了中风偏瘫这样的情况，可以进行髋关节内外旋转运动，借助运动的方式来加快恢复的速度。中风患者处于一个仰卧的位置，护理人员同样是站在患者瘫痪的一只腿的位置。用一只手扶住瘫痪的腿的膝关节，再用另一只手扶住踝关节，双手不断的用力让瘫痪下肢向内侧转动，然后再向外侧转动，不断的重复这个过程。
第四，髋关节外展内收运动
如果一个人出现了中风偏瘫这样的情况，可以进行髋关节外展内收运动，这样也能够很好的锻炼到瘫痪的腿部肌肉。在做这个动作的时候，患者仍然是处于仰卧的位置，护理人员也是站在患者瘫痪了的腿的一侧，用一只手托住膝关节的后侧，用另一只手在托住患者的踝关节。接着双手不断的用力让下肢向外延伸到最大的位置，然后向内慢慢的还原，这样重复几次之后也能够让腿部得到放松。
第五，步行
中风，即为脑卒中，是严重的脑血管疾病。脑卒中发生后，患者即使是经过急性期治疗后，也常留有严重的后遗症，威胁着患者的生命健康。
中风的运动方案有哪些？
脑卒中后及时和有效的康复锻炼是减少残疾度，最大限度恢复患者自理能力的关键因素。而且，患者后期的运动对于减少复发风险也至关重要。
1、急性期的康复锻炼：该时期的运动是为了减少卧床并发症，应尽早开始床旁训练，且需注意循序渐进。一般建议，病情稳定后患者就应及时开始床边活动、早期离床训练等。康复锻炼从关节活动、按摩、被动肢体活动等开始，不可过强运动。
2、稳定期的康复锻炼：锻炼是为了尽可能恢复肢体功能，增加肌力，恢复自理能力。训练也应注意循序渐进，不可操之过急。活动从关节活动开始，逐渐增加主动成分。之后患者可进行主动的翻身、坐卧训练，床边活动等。
待患者可以自行下床活动后，应逐渐开始进行步行训练，从被动逐渐到主动，逐渐增加步行时间，以恢复患者的肢体运动能力。上肢功能训练可从双手上举、上肢负重等开始，辅以必要的生物反馈治疗、任务导向性训练等。之后，患者可循序渐进开始进行有氧运动，具体应根据患者的功能恢复情况开始，可选择步行、自行车、太极拳等。一般建议患者每次运动时间为20—40min，期间一定要注意监测患者的身体状态。
一侧中风偏瘫的人可以每天锻炼吗？
中风偏瘫的人不仅可以坚持锻炼，而且必须坚持锻炼，只要能下床，能走动，就要走，都要坚持行走锻炼。根据后遗症(偏瘫)轻重选择锻炼项目，行走时由易到难，由站立到行走，由一步到两步，多步……，由有人***、扶墙、拐杖，到自主徒手走动，由室内到室外，一步步升级。锻炼越早越好，中风几天后就应进行各种功能康复锻炼，这种功能锻炼宜早不宜迟。早期[_a***_]康复锻炼，对功能恢复至关重要。中风偏摊的人要有信心、耐心和毅力，坚持不懈地坚持锻炼，对一些功度的恢复很有好处的。
謝謝邀请。
脑梗右偏瘫三年。坚持锻炼是必然的，最基的，而且要尽量早点儿开始锻炼身体。我的这一代人是最无助的人，不能一辈子躺在床上自生自灭，我要自立，一定要站起来！有坚強的信心寻找适会自己的方法。意念的力量推动着我翻下床，用左手拖着椅背上卫生间。经常练翻床，能下床后在室内练行走。。。。。。一步一步，一天一天，从室内到室外，每天至少下楼走两次，多则四次，目前恢复良好。并拢的双脚十指基本分开，虽然双腿还是僵硬，但是走一公里路没问题，买菜洗菜切菜炒菜洗衣服都行。脑梗服药拜阿司匹林，辛伐他汀，最近换阿托伐他汀，阿托伐便宜。整个期间没有使用拐杖助力，依赖双手平衡，实在困难时向旁人求助。谢谢帮助过我的人！
必须每天都得锻炼，我自从中风偏瘫后就是天天锻炼从来没有休息过一天，无认是春夏秋冬，刮风下雨，过年过节都是在康复锻炼中度过的，现在已经恢复了健康仍然坚持每天都锻炼，从不偷懒。
脑中风病人走路退不会打弯，该怎么康复锻炼？
既然悟空邀请我来回答，我就客观公正科学的给你一个建议，国药准字号有个药，这个药可以透过血脑屏障，改善脑部微循环，对于血栓后遗症是有独特疗效的，只是没有几个人知道，知道的不会用药，不能发挥这个药功效，信则有不信则无，反正我很多朋友受益匪浅
