怎么让孩子做到劳逸结合的学习？
学习要安排一个简单可行的计划, 改善学习方法.同时也要适当参加学校的活动,全面发展. 在学习过程中,一定要:多听(听课),多记(记重要的范文,记重要的题型结构,记概念,记公式),多看(看书),多做(做作业),多问(不懂就问),多动手(做实验),多复习,多总结.用记课堂笔记的方法集中上课注意力. 英语多看重要课文,熟悉词汇及用法. 其他时间中,一定要保证学习时间,保证各科的学习质量,不能偏科. 每天要保证足够的睡眠(8小时),若太困可课间或自习时小息一下.保证学习效率. 安排适当的自由时间用于与家人和朋友的交往及其他活动. 通过不懈的努力,使成绩一步一步的提高和稳固.对考试尽力, 考试时一定要心细,最后冲刺时,一定要平常心.考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习. 眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,考试时:不言放弃,考后:平常心.切记! 成功永远来自于不懈的努力,成功永远属于勤奋的人.祝你成功. 注意:一定要控制上网时间. 所以只有靠自己
我认为有以下几个方面可以帮助初中生实现劳逸结合，从而达到高效学习：
1. 规律的生活节奏
为了保持身体和精神的健康，初中生应该遵循规律的生活节奏，确保充足的睡眠和合理的饮食。每天至少要保持8小时的睡眠时间，可以在晚上睡前进行放松活动，如听听音乐、泡泡澡、读些有趣的书籍等等。另外，早上不要赶着起床，要根据自己的生物钟来适当调整起床时间，以保证更好的睡眠质量；饮食方面，应尽量避免高糖、高脂肪等不健康的食物，平衡饮食更多地选择清淡、营养丰富的食物。
2. 合理的学习***和安排
制定合理的学习***和安排可以避免学习的拖延，也可以使时间更加有效地利用。学生可以将学习任务分解，然后按照优先度和时间分配进行安排，并且***用适当的学习方法和技巧。同时，要合理安排间隔时间，定时进行有意义的休息，有助于调节身体和心理状态。如果学生有较多的时间，可以适当地安排一些有趣的休闲活动，让自己的身心得到更好的放松，更加易于进入学习状态。
3. 暴露于不同的***环境
学生的生活环境也是影响劳逸结合的一个关键因素。学生应该尽可能地暴露于多样化的环境，在具有崭新和多样性的环境中探索和发现新事物、新经验。比如学生可以选择到图书馆、公园、游泳馆等地方学习和放松，这样可以避免长时间的单调学习导致的厌倦，让学生感受到不同的学习体验，发掘潜在的爱好和兴趣。
4. 压力释放和情绪调节
学习压力是初中生常常面对的问题，良好的心理调节和压力释放可以保证高效学习的同时避免过度疲劳。学生可以通过参加课外活动，与家人、朋友交流聊天等方式，让压力有所减轻；当感到情绪低落时，可以适当地放松心境，听听音乐、看看电影、做做运动等，缓解压力和不良情绪。
生活中，不少孩子经常抱怨学习太累、休息时间不足、再也不能和童年时代一样无忧无虑了。而我们父母必须要明白，孩子只有解除心理负担，轻装上阵，学习和考试才能达到理想的效果。所以，我们父母一定要让孩子学会劳逸结合，懂得放松自己。
建议1告诉孩子要劳逸结合（
孩子学习努力是好事，但不能不注意太过疲劳，你应该告诉孩子：首先要保证睡眠，晚上不开夜车。如果睡眠不足，要抽出时间补回来。另外，要适当参加运动。若时间允许，可在平时唱唱歌、跳跳舞或者参加一些集体***活动。在看书做作业中间，做做深呼吸、向远处眺望等。
建议2主动与孩子沟通，让孩子一吐为快
很多时候，孩子无法派遣心里的压力，是因为无处倾诉，而在他们眼里，父母只会告诉他要学习，而根本不理解自己，因此，他们宁愿将这种压力憋在心里，也不愿向父母倾诉。其实，作为父母，不妨主动与孩子沟通，先让孩子接受你，当彼此间的隔阂消除后，孩子也就愿意敞开心扉，排遣心里的压力了。
同时，很多孩子不愿意与父母沟通的问题，你也可以鼓励他与同龄人沟通。同龄人之间有相同的经历，说出来可能惺惺相惜，有助于排解紧张的心理情绪。
建议3带孩子出去走走，回归自然
工作繁忙、孩子学习紧张，让很多家庭的弦一直绷着，不仅孩子得不到放松，作为家长，精神也高度紧张。其实，你不妨多抽出一点时间，陪着孩子多出去走走，让孩子感受一下然的伟大和神奇，尤其是那些山清水秀的地方，更是排遣心理压力的好去处，在神奇的自然面前，一些烦恼事都会烟消云散。
建议4体力排放法
体力排放，也就是人们常说的运动法排放压力。运动包括很多种，可以是力量型的运动，比如长跑、打球、健身等，也可以是智力型的运动，包括下棋、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。
建议5鼓励孩子与人交往，走出狭小的生活圈子
生活中，人们都有压力，也就有一条自己减压的方法，但通常，人们都会选择与人交往的方法，因为与你融入人群的时候，你会有种感觉：大家都跟我一样有压力，就看谁能够调节过来。当你认为你跟大家都一样的时候，你的压力马上就会减轻
我觉得，有些父母经常说比较关心孩子的锻炼，放学后让他先锻炼再写作业。[_a***_]我发现他锻炼后精力就差，写作业的时候效果不好，但是如果让他晚上吃完饭过段时间再去锻炼，就会太晚了，影响睡觉的时间。而且我感觉他对户外活动不热情，甚至对一些器械项目表现出害怕的情绪，体质和体力也不是很好。我们应该如何帮助他呢？
身体健康有多重要，我想不用我在这里多说，大家都知道。尤其孩子在成长阶段，身体健康更是我们需要重点关注的。说道锻炼身体我们总会想起各种传统的体育项目，诸如打球、跑步、仰卧起坐、俯卧撑等。在大多数家长心目中，除了这些传统的体育项目，似乎就没有别的了。由于体育运动对孩子的健康成长至关重要，因此父母必须想方设法调动孩子的积极性，让孩子热爱运动。当然，户外活动对上小学的孩子的成长发育和眼界开阔是非常有益的。从现在开始培养，也不算迟。在我们孩子的成长过程中，当然也包括户外活动，爸爸妈妈的陪伴是非常重要的，他会感受到父母对他的关爱和认可，从而获得快乐。至于锻炼的时间，对于写作业、吃饭与锻炼的顺序，没有严格的规定，视学校、家庭与孩子实际情况而定。如果孩子所在学校当天安排了体育课，并且有课外体育活动，活动时间已经超过了阳光体育一小时的要求，孩子的身体也许感觉比较疲劳，再加上当天的作业比较多，当天可以不安排体育锻炼；反之，就应该安排至少30分钟以上的时间去锻炼。
如果父母双方下班晚，离家远，可以选择先进行体育锻炼，然后回家吃饭，再写作业的形式。反之，如果父母有时间，能够很早为孩子准备好晚饭，孩子可以选择先吃饭，接着与作业，最后进行体育锻炼的形式，不会影响孩子的睡觉时间。 有的孩子喜欢先锻炼后写作业。理论与实践表明，体育锻炼后大脑呼吸了更多的氧气，促进大脑新陈代谢，同时提高大脑皮层兴奋与抑制的协调作用，从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知观察能力的发展，并使思维的灵活性、协调性和反应等得到改善与提高，可以提高学习的效率。表现在学习上就是注意力集中，做作业效率高。而有的孩子喜欢写完作业，饭后进行锻炼，如果时间过晚，家长担心影响孩了的睡觉时间，也可以通过购买一些家中可以进行锻炼的器械来弥补锻炼时间的不足，包括跑步机、哑铃、拉力器等器械，也可选择家中可以完成的练习如仰卧起坐、哑铃操等。给孩子寻找合适的锻炼时间，需要父母的合理安排。其实寻找锻炼的时间不是很难，关键是看家长对这件事情的态度。
劳逸结合，用最接地气的话说就是，不要一直工作，也不要一直休息，安排好两者的比例，调节一下，会加快干正事的效率。我刚进入现在的萌牙公司的时候，领导首先给了我一本《番茄工作法》来让我看，这本书简单易懂，建议题主可以看一下~讲的是工作时间和效率的，工作的时候整个人专注在里面，要是长期处于这种状态之后的效率会完全下降，身体在硬抗，精力也在硬抗，若是中间休息一下，喝点茶，上个厕所，起身和同事沟通一下，哪怕下楼去看看绿色植物，然后再进入工作状态，劳逸结合，对身体和工作效率都有帮助~~
如何能让学生专心学习？
孩子的注意力培养不要搞复杂了，尤其是最近我接触了两个案例之后更加清楚的明白，注意力的训练其实很简单。
大概在五年前，我就开始诵读国学经典。孩子三四岁的时候，我也带着孩子一起来读经典。我们读经典不在乎经典的数量，对一个经典是***取反复读，一读就是几个月、半年甚至一年。一开始也没有想着孩子把经典怎么样，但却慢慢发现孩子在读经典的过程中有好些变化。
一方面，孩子的注意力非常强，面对重复的事情也能保持一种平和的心态去完成。在诵读经典的过程中，每天重复一样的事情，是个人都会感觉厌烦，但如果仍然在种种厌烦的感受中去坚持诵读经典，那孩子就学会与自己的厌烦情绪和平共处的方法。
有很多时候，我们都说孩子在感兴趣的事情上面非常的专注，注意力高度集中，一做就是半小时甚至一两个小时。似乎孩子的专注力也非常高啊，但为什么在学习上注意力就是很差呢？我觉得这一点与孩子在自己不喜欢的事情上的情绪处理是有很大关系的。
如果一个孩子在自己讨厌的事情上也能坚持半小时、一小时，而且还是每天都坚持，那孩子就在学习如何克制自己，如何收敛自己的内心。这样的注意力训练，对孩子才是真正的注意力训练，感兴趣的事情对孩子的训练在这一点是有所欠缺的。
另一方面，孩子了解了每天固定的任务安排，孩子就会在不断地熟悉过程中知道如何去安排自己的时间，学会对自己时间的掌控。我们对孩子有任务，但同时也对孩子有放松，该完成的任务完成，就可以自己安排时间，该玩耍的玩耍，爸爸妈妈都可以陪着一起出去敞开玩。长期这样的坚持，孩子今年二年级上学期，他居然自己学会提前完成作业和家庭任务。每天学习完回到家里，快速完成作业，完成每天的家庭任务，就快快乐乐跑出去玩了。
对孩子的学习有张有驰，有要求，也有玩乐，孩子长期在相同的事情上锻炼，就自然而然地学会自己处理自己的事情。
有一个七岁小男孩，他叫赵泽华，是西安一包子铺老板的孩子。这个孩子从四岁多就开始擀包子皮，经过三年多的时间，他在暑***中一个上午就可以擀500个包子皮。
试想想一个七岁小男孩一个上午的时间，连续不断地擀包子皮，这本身就是一件需要高度集中注意力的事情。面对这样的一件事情，我们普通人恐怕都难以完成，但是在一个小男孩身上却坚持下来，而且完成的非常娴熟。
赵泽华小朋友没有经过什么特殊的训练，就是从小坚持做擀包子皮的事情，就已经把孩子的注意力给训练起来。孩子从小开始帮助家庭分忧，内心中就自然容纳着自己的家人，从小就学会体谅自己的父母，再加上实际的持续训练，注意力想不集中都很困难。
