睾酮素怎么提升？
睾酮素怎么提升
睾酮素又称睾丸素、睾酮等，是人体内主要性激素之一，可以在饮食过程当中适当获取。
肉食类：适量食用羊肉可以补充人体所需的雄激素，一些动物的内脏，例如心、肝、肾、肠等内脏，有益于提高体内的雄激素水平，改善性功能；牡蛎、牛肉中的锌含量较高，可以维护男子生殖系统；鳝鱼、泥鳅中含有精氨酸，可以适量食用补充人体所需的元素，提高***质量。
水果类：可以选择富含大量维生素的水果，大部分新鲜的水果中的维生素A和E含量较多，这些微量元素有助于延缓衰老和避免性功能衰退。香蕉中含有男性人体所需的菠萝蛋白酶，可以使睾酮素水平有所提升；西瓜中富含瓜氨酸，可转化为促进血液流动的精氨酸，是男性***蛋白的主要成分。
蔬菜类：大葱、大蒜、洋葱中富含丰富维生素，促进人体激素分泌。
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