女生，一米六，106斤，如何减肥？
刚好最近我也在减肥，155 98斤算胖的了，之前我很瘦的才80多斤，然后总结了为什么变胖到原因，就是不能吃太多，不能吃太好，而且不能一闲下来就躺着，要多运动，那个图是我看网上很火的邱医生减肥食谱，看了很多人说照着这个食谱吃会廋，现在我正在执行中，第了，希望可以坚持下去，也希望你可以达到你满意的体型，加油
1.6米106斤微胖吗？怎样保持好身材？
要想保持好的身材，看起来更健康，主要就是靠运动。其次就是稍微注意一下饮食就可以了。
运动主要包括有氧和无氧运动。有氧运动主要是减脂塑身。像跑步，游泳，跳绳，晃呼啦圈等都属于有氧运动。选择一项适合自己并能长期坚持的运动每天锻炼。每天锻炼30分钟就可以，因为有氧运动必须每次坚持30分钟才能达到减脂效果。不到30分钟，消耗的只是水分和糖分，不是脂肪。
无氧运动主要是塑形，身材更完美，凹凸有致。主要是针对具体部位所做的力量训练。像我们女人比较注重腰腹部和臀部的练习。因为如果你腰臀比例比较好，就说明你身材比较完美。针对腰腹部，可以每天做50个仰卧起坐，空中蹬车100个，长期坚持，使腹部肌肉更加紧致，不松弛。针对臀部，可以每天负重深蹲100个，使臀部曲线更漂亮，更性感。
只有有氧运动和无氧运动相结合，长期坚持，才能使身材更完美，更健康！
另外，再饮食上稍微有所控制，不要吃太多，每顿饭吃8分饱就可以。
所以想要保持好的身材，自律很重要，只要有恒心，有毅力，就一定能达到自己理想的效果。坚持就是胜利！
人的标准体重：男生标准体重=（身高-100）×0.90，也就是说，身高1米6的男生标准体重代入公式是54kg。女生标准体重=（身高-105）×0.92。 也就是说身高1米6的女生标准体重代入公式是50.6kg。
另外还有一个体重指数的公式：体重指数=体重（Kg）÷（身高×身高（m））。而最佳体重指数是22，适中体重指数是18-24。所以1.6m的身高最佳体重代入公式是56.32kg；适中体重（正常体重）区间是46.08～61.44kg。
体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。
而你1米6的身高106斤也就是53kg，一点也不胖，常言道不胖不瘦106，你的身材刚刚好！平时一天三餐早吃好，中吃饱，晚吃少，再配合适当运动一天约一万步，保持现在的体重就ok了。
1.6米106斤不算微胖，这个身材很标准，不胖也不瘦，正合我意，为了保持这个身材，本人有两点建没，第一，管好你的嘴，少吃少喝，决不暴饮暴食，均衡营养。第二，迈开你的腿，多运动，多多锻炼身体。请瞧瞧身高1.58米，体重118斤自信的我!
所谓胖和不胖的标准是什么？其实是有公式做参考的，一般身高多少厘米减去105，就是标准的体重，这个数是公斤。
怎么保持好的身材，有的是跟基因遗传有关系的，也有的通过努力改变的，有的天生身材就好，吃啥都不胖，对于喝凉水都长肉的人来说，就要努力改变自己的一些生活习惯，少吃含脂肪高的食物，多吃瓜果蔬菜，多运动，瑜伽也是挺不错的一种方法，对塑造人的身材很有帮助。
另外人的穿衣打扮也有讲究，胖人不要穿横格的衣服，竖纹的衣服可以使你看起来显瘦，个子矮的人上衣要小一些，这样看着显的腿长，个子高，这些可以从视觉上给人以改变。
一米6，106斤是非常正常的，多运动保持好身形其实就很好看了。保持好身材就是要少吃多动。合理饮食。多运动。在保持健康的身体的前提下，保持好身材。。可以找一个你认为你喜欢的运动。天天去运动，这样的话比较好坚持，如果说你只是为了减肥而去做某种运动，那你会坚持的很难。
