肿瘤患者应该如何锻炼？
健康人需要锻炼，但这对于肿瘤患者更是重要。一句话：“生命不止，运动不息！”当真是至理名言。因为这的确是事实：研究显示，癌症患者适当运动则能预防、缓解治疗不良反应，还能防止复发，提高生存率。
适当的运动能够有效的缓解手术、放疗、化疗等治疗后的后遗症，从而提高患者的生活质量。对于大多数患者来说，治疗癌症是一个“杀敌一千，自损八百”的过程。恢复性运动训练相当有必要。运动能够预防和缓解多种不良反应如：疲劳、肌肉无力、心和全身功能下降、神经痛、身体成分变化和生活质量下降。
例如：乳腺癌患者进行缓慢的渐进式阻力运动（例如轻度举重），不仅可以锻炼上肢力量，还能够降低淋巴水肿发生率或缓解水肿程度。
结肠癌和乳腺癌患者在治疗中和治疗后进行一定的恢复性运动训练，降低30%-60%的癌症复发风险和因癌症而死亡的风险。
又如前列腺癌患者运动能够缓解雄激素阻断治疗所引起的肌无力、身体成分改变（激素水平）、机体功能退化、疲劳和生活质量下降。
患者的运动计划应根据个体身体机能、以往的运动经验、虚弱程度和并发症的数量和种类来制定。例如，如果癌症患者因多种并发症而非常虚弱、体能受限，那么最适合的方案就是在理疗师的陪同下进行适当的步行锻炼，而不是整天的躺在床上。
运动分许多种：有氧运动、阻力训练、灵活性训练。癌症患者因为各自病情、治疗手段差异，并不适合所有运动；癌症患者进行训练的强度，渐进程度和注意事项也与健康人有区别。应听从医生和理疗师的指挥，选择合适的运动进行恢复性锻炼。
别人说我们肿瘤患者就要适当锻炼才对身体好 ！说是锻炼身体，有助于增强免疫力，增强对细菌的抵抗力！又不能太累，也不能太轻松 ！我每天就快走，走个几千步吧 ！因为我比较懒 ！
相对体弱的癌症患者和康复期人群是否适合参加健身活动呢？如何平衡运动安全和体能？以下5个问题是帮助你了解如何科学锻炼“不伤身体”的关键：
根据《癌症治疗期间的运动、饮食和体重管理：ASCO指南》的研究，癌症患者在积极治疗期间进行有氧和抗阻运动（包括杠铃弯举、仰卧起坐、深蹲、哑铃单臂弯举等）可以减少癌症治疗的副作用（如减少疲劳，增加食欲等）。治疗期间的积极运动干预还可以减少疲劳，保持心肺健康、体能和力量，并在某些人群中减少焦虑和抑郁。
此外，治疗期间的运动干预可能会降低过敏等不良***的风险。甚至，肺癌患者在术前进行一定的术前锻炼，可以减少住院时间和术后并发症。
发表在《临床医师癌症杂志CA: A Cancer Journal for Clinicians》的一项研究提到：有强有力的证据表明，超重或肥胖与13种癌症的风险存在因果关系，包括绝经后乳腺癌、结直肠癌、肾癌、肝癌、食道腺癌、卵巢癌、胰腺癌、贲门癌、甲状腺癌、子宫内膜癌、脑膜瘤、多发性骨髓瘤和胆囊癌。
结果，许多癌症患者在诊断时已经存在体重控制问题。超重或肥胖不仅与各种癌症的风险增加有关，而且与心血管疾病、糖尿病和癌症的发病率增加有关，而腹部肥胖的危害更大。保持健康的体重（18.5kg/㎡≤BMI<24kg/㎡）有助于降低多种疾病的风险。
减肥的一个重要方法是从整体的“饮食与动态平衡”入手，也就是通常所说的“闭嘴张腿”，避免摄入大量高热量食物，同时适当的锻炼时间来消耗卡路里。但抗肿瘤需要患者保持一定的体质。因此，[_a***_]不宜过大。“太胖”和“太瘦”都是不可取的。保持健康的体重应该是最好的状态。如果您突然体重增加或体重减轻，您应该立即联系您的医生，找出原因。
无法一概而论癌症患者在治疗后的恢复期是否可以运动。必须根据个人身体状况来判断。
肿瘤患者应该在身体条件许可的情况下适度的锻炼，以改善体质，增加免疫力，同时呢适度的锻炼对于改善肿瘤造成的不良情绪比如抑郁，焦虑症状也是一种有效的方法，肿瘤患者锻炼的时候应该选择一些强度相对比较小，节奏舒缓的方法。
比如散步，太极拳，八段锦。对于肿瘤术后的患者，则适合根据手术部位选择有针对性的方法来锻炼，可以帮助恢复功能，比如乳腺淋巴结清扫术后的患者，在康复医生指导下进行患侧上肢的锻炼，可以减轻手术造成的活动障碍和淋巴水肿。腹部手术的患者做卧位抬臀深呼吸，有助于防止术后腹膜黏连，便秘，腹胀等等。肺部术后患者做一些胸部肌肉的锻炼，则有助于排痰，增加肺活量。
肿瘤患者在锻炼的时候应该遵循一个原则，就是锻炼以后不感觉过度疲劳，最好是在锻炼以后半个小时内脉搏，血压和呼吸频率就可以恢复到静息时的水平。
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肿瘤患者更需要锻炼。因为适当的锻炼是可以提高患者的免疫力，可以预防肿瘤的复发甚至进展。那么肿瘤患者应该怎么锻炼？
肿瘤患者运动不宜过于激烈。比如吃完饭之后，可以进行慢慢的散步。刚开始的时候应该是强度不怎么大的运动，然后再慢慢增加到理想值。不要是每天运动到筋疲力尽，毕竟肿瘤患者于正常人还是有一些区别的。像一些肺癌患者，已经有骨转移的情况，骨头里面已经有肿瘤，那么就不能过于剧烈地运动，否则容易出现病理性骨折。
肿瘤患者刚做完手术，虽然术后虚弱，也建议适当的运动，这样对肌肉和肠胃都会有好处。毕竟长时间不运动，肌肉也会萎缩啦。
在化疗或者放疗期间，副作用很大，又容易呕吐，在这样的情况下最好不要动？这也不是绝对的，胃口不好的肿瘤患者，除了吃止吐药之外，还可以进行散步，八段锦等运动来改善食物，增加免疫力。
对于肿瘤患者来说，适当运动才是最好的。医生也提倡和鼓励肿瘤患者多动一动。不过运动要适度，不过度就好。关于运动，若还是不确定的话，可以咨询主治医生，听取医生的专业意见。肿瘤这个疾病不可怕，关键在于积极应对，不管是治疗、饮食、还是运动方面，都认真做到位，病情也会有改善，争取到更长的生存时间。
从事肿瘤科工作14年，擅长呼吸系统，消化系统，血液系统等恶性肿瘤的早、中、晚期化疗、生物治疗及分子靶向治疗。
怎样的运动方式适合直肠癌手术后患者锻炼身体？
我直肠癌手术刚好2年，身体恢复的相当不错，刚动完手术几个月有点难受，我基本上不运动，偶尔还抽烟喝酒，天天打***，还经常泡妞，大便也正常了，自己还建了一个肠群，有一百多人，天天在群里聊骚，组织群友去游山玩水，我虽然得了直肠癌，但是也阻止不了我泡妞打***。
得了癌症后一直锻炼健身，病情会有好转吗？
据网上说，世界医学界对癌症有了解释，就是人们在得知患了肿瘤时，饮食和行动方面在没有受到太大的影响下，这时的癌症称作***性癌，不见意做手术和放化疗，人正常的体内都存在癌细胞，如果手术就好比将身体里的癌细胞激活，癌细胞量加大，固不见意做手术，放化疗过程不但痛苦而且杀伤很多的好细胞，目的就是让***性癌转为慢***来对待，让患者赔伴肿瘤生活，主要是放松心态，疼痛的可以服止疼药和***治疗，锻炼身体，加强营养，战胜癌症，最终达到生存目的。
做好下面这几点，癌症患者也可以安心锻炼
癌症患者除了进行传统的放化疗或者免疫治疗外，也可以进行运动，这样子才能获得更好的疗效。
1.要根据自己的身体情况，来评估自己能接受的运动量，选择最适合自己的运动、运动时间和运动强度，不过尽量以缓和的运动为主。
2.在选取运动项目的时候，要有针对性的锻炼，例如：肺癌患者肺叶切除术后要加强胸部的运动锻炼来改善呼吸功能，乳腺癌根治术后要加强上肢的活动等。这样子既能锻炼好身体，又能够有效缓解术后的一些并发症。
3.有些有脑部损伤或者肢体不方便活动的患者，可以做一些力所能及的运动后，让别人给自己的手脚进行按摩，增加血液循环，促进肢体恢复。
4.循序渐进，慢慢增加运动量。刚开始运动的时候，运动量要小，随着您的身体慢慢适应之后，再慢慢增加运动量，当达到身体最适应的运动量之后，就可以维持在这个运动量了。要防止突然剧烈运动，这样对于身体差的肿瘤患者很容易发生副作用。
5.持之以恒，长期坚持。运动对肿瘤的康复具有定效果，但亦并非一日之功，只有长期坚持才能收到预期的效果。
我觉得根据自己的情况而定。我自己就是一个癌症患者，患甲状腺癌已经有16年了，得病之前的一段时间由于工作压力大，家庭矛盾也比较严重，身体时不时的就感觉不舒服，有时突然感觉肋骨疼，有时突然就头疼欲裂，，各种检查都做了，也没有查出啥毛病，后来有同事说颈椎不好也会引起头疼或肋骨疼，我就去医院拍了颈椎CT，结果发现甲状腺有结节，手术后病理为恶性，术后，心理和生理都发生了变化，之后做了心里疏导，遵照医嘱服药，工作上不再自我加压，生活上也不再纠结，变得宽容，每天坚持散步运动，不管冬夏，不管刮风下雨。几年坚持下来，身体发生了许多好的变化，身体好了，心情也就变好了，跟家人和朋友同事之间的关系也变得融洽了，总之，通过运动身体健康了，心情也愉悦了，生活变得也快乐了。
我的一个亲戚，乳腺癌患者，3年前完成了手术、化疗和放疗。她53岁，退休工资不到2000元左右，老公退休工资3000元。自己有一处80多米的房子，给儿子结婚用了，他们两夫妻租个50米的小两室生活。平时没有多少积蓄，患病治疗花了几万元，还管亲戚借了一些钱，现在一边吃药，一边攒钱还债，家里生活变得一团糟。
老公对他也不好，她想买点好吃的，就被老公训斥，只能吃粗茶淡饭。为了让自己心情好点，尽快恢复，不给家里添负担，她从化疗期间就开始快走，先是3000步，然后6000步，到现在每天10000步，天天坚持，风雨无阻。
在锻炼中，她感觉心情越来越开朗，身体素质越来越好，感觉自己不再是病人了。常常她会一边走路一边跟我聊天，她说自己锻炼也是被逼的，不想多跟老公在一起呆着，不想看他的脸色，不想在小屋里憋着，出来走是最快乐的事。于是，越走越上瘾，身体也越来越好。
每次复查指标很好，她都会开心很久，把报告单与我分享。最近，她又参加了夜跑团，我提醒她别累着，慢慢适应，她却兴高***烈地告诉我，没想到跑步跟走路不一样，风一样地跑起来，感觉特别幸福，她会一直跑下去。
真为她高兴，找到适合自己、喜欢的锻炼方式，并能够一直坚持下去。她的病情明显好转，不，应该说，她已经跨过第一个3年一坎，是一个正常人了。期待跨过5年、10年一个接一个坎，健康地跑下去！
