健身达人们真的只吃各种轻食，不碰油炸食品、垃圾食品吗？
对于绝大多数的人来说，我们健身的目的就是让自己身体更加健康，让自己形体更加吸引人，心态更加积极和阳光。所以健身是手段而不是最终的目的，因此为了健身而放弃一些正常的生活选择，并不是一个非常明智的选择。当然这里也不是说健身的人还可以天天吃油炸食品和垃圾食品。因为为了自己的健康考虑，都不要长期频繁大量的摄入油炸食品和垃圾食品，这与是否健身并没有太大的关系。
当然对于健身达人们来说，为了自己的健身效果，更多的摄入高蛋白低脂肪低糖的食物是必要的，因为你消耗的热量要比平常人更多，肌肉的构建也需要更多的蛋白，总是摄入高脂肪的食物不仅会肌肉的构建，同时对于健康当然也有危害。但是这并不是说我们就完全告别了一些自己非常喜爱吃的食物，如果你正在健身，那你必须多吃轻食，但是隔个半个月一个月的吃个油炸食品也并没有多么过分。健身过程中本身基础代谢就会提高，非常偶尔的吃一顿两顿一些高脂肪高热量的食品，也比普通不健身的人消耗的更快。这样子调节一下饮食，相信对健身也是一个继续坚持的动力。
在我们平常生活中，很多健身达人的目的就是用健身来改变自己不健康的饮食习惯或者减肥，既然我们不是严格的运动员和健美选手，饮食也就没有必要彻底变成轻食，只要让自己坚持运动，偶尔罪恶一下，放纵一下也是无可厚非的。通过健身养成更好的饮食习惯和运动习惯，保持自己的好身材才是最重要的，如果最终健身成为了生活中的巨大负担和压力，甚至出现某些营养素缺乏那可就得不偿失了。
女生坚持健身是什么感受？
坚持健身的女生是非常有魅力的，给人一种健康美。
首先坚持健身的女生身材一定很好，肌肉紧致，细腰丰臀，身材曲线凹凸有致，穿衣显瘦，脱衣有肉。很让人羡慕。
正是因为这些，坚持健身的女生就是看起来比同龄不健身的女生要年轻很多，年龄越大，差距也越大。尤其是那些年龄大的女人，长期健身，就会看起来比实际年龄年轻十几岁甚至更多！
就说大家都比较熟悉的赵雅芝吧，现在60多岁了可你看看人家的身材，保持得跟小姑娘似的，根本没变形，再看看我们平时经常看到的那些同龄的阿姨，身材基本走形，肚子大，简直差距太大了。这就是赵雅芝长期自律健身的结果。
有人说，人家是明星，有钱，比不了，可话说回来了，锻炼身体跟有钱没钱应该没什么关系，只要你坚持，平常人照样可以做到。就说跑步或跳绳，只要你坚持，根本不用花钱就能练出好身材。
其次，坚持健身的女人一定是更加自信的！
通过长期的坚持健身，练出毅力与耐力，坚持健身是一项非常苦的事情，如果一个女人通过长期坚持健身，练出了非常完美的身材，那她肯定状态会越来越好，穿衣服非常漂亮，那她就会越来越自信，自信的女人是最美丽的。同时，如果能把运动坚持下来，那么她在生活中即使遇到什么挫折，她也会很有信心去度过难关。
这一点我深有感触，我是女人，坚持健身10多年了，身材不能说十分完美，但现在人到中年，至少没怎么变形，学生时代的衣服还可以穿。通过这10多年的运动，除了身材没怎么变形，最主要的是练就了我在生活中无论遇到什么困难，我都会勇敢面对，从不退缩，无论做什么事，我都会有信心去试一下，无论成功与否。这都是坚持健身给我带来的。
总之，坚持健身的女人就是给人一种健康，向上，自信，有活力，更年轻的感受！
越健身越美丽！
我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注！谢谢！
很高兴回答你这个问题。女性健身可以提臀，可以让那个臀部比较结实，还有腿型比较直，还有那个腹部没有赘肉，还有就是胸部比较挺一点。[奸笑][呲牙][捂脸][捂脸][捂脸]
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
随着健身运动的流行，越来越多的女性开始走进健身房训练。那么女性坚持进行健身训练，对身体都会有哪些好处呢？今天就来一起看看。
一：延缓衰老
喜欢运动的女性，通常看上去都非常有精神，感觉比同龄人要年轻，特别到步入中年之后，不锻炼的女人，肌肉会变得非常[_a***_]，特别是手臂上的肱三头肌，除了皮就只剩下皮下脂肪了，所以给人松松垮垮的感觉。而经常锻炼的人却还是非常的紧致。经常锻炼的人，即使皮肤不小心被晒黑，也会显现出古铜色、发亮，非常漂亮。
二：较少身体脂肪
很多人都知道肌肉的密度比脂肪高，而同样重量的肌肉和同样重量的脂肪相对比肌肉的体积比脂肪小很多。经常健身的女性，往往身体肌肉会比不运动的女性要高，这就会让经常健身的女性拥有更高的基础代谢率，可以加快身体的消耗，分分钟让你变成易瘦体质。
三：完美的身体线条
坚持健身的女性，往往身材更加的完美。拥有迷人的***臀，性感的马甲线等等。这样可以让女性更加吸引人的眼球，毕竟身材好的女性，往往都是视线的焦点。并且让你看起来要比不健身女性更加的年轻。
四：生活更加的规律
长期健身锻炼的女性，生活会变得越来越自律，不喜欢熬夜，学会了规律作息，少下饭馆，学会自己做健身餐，喜欢锻炼带来的大汗淋漓的感觉。并且精神状态会越来越好，充满阳光的感觉。
