疫情期间居家隔离由于场地器械的限制,您注重的是那方面的锻炼?
一、疫情长了,已摸索在家练的办法。二、全家动全家练,大家高兴,大家交流。三、练前开窗通风。练时关窗,当时天冷。四、排队走,抬腿走,正步走,怪步走,距离短,运动量大。五、伸腰拉筋,扶门框宽胸,拉筋。弯腰,勾脚,握空拳。梳头,梳颈,互相按摩。六、跳舞,举哑铃。上下午或晚饭后,睡前练。坚持下来,不凄寞,还有兴趣。其余还干点爱好的事,如做饭,写字,画画,写头条等等,也很充实。
你好!我看您问的问题是疫情期间居家隔离由于场地器械的限制,您注重的是哪方面的锻炼?您问的真好,今年疫情期间,我们辉县市是从大年初一就封路,封村。封小区,从初一开始我们就不能随便出入小区了,只能每天呆在家隔离,每天只能从卧室走到厨房,从厨房走到卧室,这样的日子一直持续了一个多月,紧挨我小区的北面就是我们市的大型体育场,各种锻炼器械都有,可我们出不了小区,只能在家呆着,家里什么锻炼器械都没有?我就每天做俯卧撑锻炼,我做俯卧撑是和一般人不一样的做法,别人是用手掌做,我是手指做,还不是用五根手指做,我是用两根大拇指做,或者是用二拇指和三拇指做,为啥我要手指做呢?是为了练指功,因为我开***店已***十年了,每天来找我调理颈椎的。腰椎的人不少,要想给人调理效果更好,自己手上得有绝对功夫。再一方面我也喜欢做俯卧撑健身,因为每天坚持做俯卧撑的作用不仅是能起到强壮骨骼和肌肉,还有改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效,对心血管的健康十分有益。属于一种比较全面的锻炼方式,主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群。如果每天能坚持做15--20个俯卧撑可有效保护好血管,我也是一位高血压冠心病患者,做俯卧撑还能保护好自己的心脑血管。所以我做俯卧撑一能更好为别人调理好颈腰椎,二能保护自己的血管病。所以疫情期间我是注重的俯卧撑锻炼。
疫情期间,全世界最大的敌人就是***肺炎,由于场地的限制长达四个月在家不让外出只能在家。有的人在家睡了吃,吃了睡变成了胖子免疫力下降,我只能在家想办法让我的生活丰富多彩,在这期间一次偶然的机会进去到西瓜视频让我的生活有了规划,把我每天锻炼的内容记录下来,有了新的方向,我每天锻炼让我的身材更好看,更健康增加免疫力,感觉幸福满满的。下面我发下我锻炼的几个动作共大家参考,我很注重【有氧训练】和【塑形增肌训练】
***加载中...肉色丝袜怎么穿出来才好看?
首先,***一般分连***、长筒袜和短袜几种,还有踩脚的、连脚袜。颜色其实也蛮多的,夏天的话,一般都会选择穿肉色***,看你个人喜好了。不过,最好是比较贴身的款式,不然你可以想象一下,松松垮垮的肉色***给人什么样的感觉?
在搭配上,裙装、热裤绝对深受女孩子们的青睐。不论是半身裙还是短裤,都能显出1.8的大长腿哈哈哈。当然,若是搭配连衣裙,也绝对是性感十足。
在鞋子的选择上,裙装/热裤+肉色***+浅口皮鞋/鱼嘴鞋/小白鞋都是妥妥的。个人比较喜欢穿宽松的阔腿裤,配上***,搭配运动鞋,也是青春感十足,关键是也有大长腿的即视感哦。
最后,需要注意的是,***通常都比较薄,但也要小心不要弄破了。穿的时候先将袜子卷起来,套上脚之后慢慢向上滚,最后撑开提上腰部即可。不然好好的***,破了个洞,场面别提有多尴尬了?