疫情期间居家隔离由于场地器械的限制，您注重的是那方面的锻炼？
一、疫情长了，已摸索在家练的办法。二、全家动全家练，大家高兴，大家交流。三、练前开窗通风。练时关窗，当时天冷。四、排队走，抬腿走，正步走，怪步走，距离短，运动量大。五、伸腰拉筋，扶门框宽胸，拉筋。弯腰，勾脚，握空拳。梳头，梳颈，互相按摩。六、跳舞，举哑铃。上下午或晚饭后，睡前练。坚持下来，不凄寞，还有兴趣。其余还干点爱好的事，如做饭，写字，画画，写头条等等，也很充实。
你好！我看您问的问题是疫情期间居家隔离由于场地器械的限制，您注重的是哪方面的锻炼？您问的真好，今年疫情期间，我们辉县市是从大年初一就封路，封村。封小区，从初一开始我们就不能随便出入小区了，只能每天呆在家隔离，每天只能从卧室走到厨房，从厨房走到卧室，这样的日子一直持续了一个多月，紧挨我小区的北面就是我们市的大型体育场，各种锻炼器械都有，可我们出不了小区，只能在家呆着，家里什么锻炼器械都没有？我就每天做俯卧撑锻炼，我做俯卧撑是和一般人不一样的做法，别人是用手掌做，我是手指做，还不是用五根手指做，我是用两根大拇指做，或者是用二拇指和三拇指做，为啥我要手指做呢？是为了练指功，因为我开***店已***十年了，每天来找我调理颈椎的。腰椎的人不少，要想给人调理效果更好，自己手上得有绝对功夫。再一方面我也喜欢做俯卧撑健身，因为每天坚持做俯卧撑的作用不仅是能起到强壮骨骼和肌肉，还有改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效，对心血管的健康十分有益。属于一种比较全面的锻炼方式，主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。如果每天能坚持做15--20个俯卧撑可有效保护好血管，我也是一位高血压冠心病患者，做俯卧撑还能保护好自己的心脑血管。所以我做俯卧撑一能更好为别人调理好颈腰椎，二能保护自己的血管病。所以疫情期间我是注重的俯卧撑锻炼。
疫情期间，全世界最大的敌人就是***肺炎，由于场地的限制长达四个月在家不让外出只能在家。有的人在家睡了吃，吃了睡变成了胖子免疫力下降，我只能在家想办法让我的生活丰富多彩，在这期间一次偶然的机会进去到西瓜视频让我的生活有了规划，把我每天锻炼的内容记录下来，有了新的方向，我每天锻炼让我的身材更好看，更健康增加免疫力，感觉幸福满满的。下面我发下我锻炼的几个动作共大家参考，我很注重【有氧训练】和【塑形增肌训练】
***加载中...肉色丝袜怎么穿出来才好看？
首先，***一般分连***、长筒袜和短袜几种，还有踩脚的、连脚袜。颜色其实也蛮多的，夏天的话，一般都会选择穿肉色***，看你个人喜好了。不过，最好是比较贴身的款式，不然你可以想象一下，松松垮垮的肉色***给人什么样的感觉?
在搭配上，裙装、热裤绝对深受女孩子们的青睐。不论是半身裙还是短裤，都能显出1.8的大长腿哈哈哈。当然，若是搭配连衣裙，也绝对是性感十足。
在鞋子的选择上，裙装/热裤+肉色***+浅口皮鞋/鱼嘴鞋/小白鞋都是妥妥的。个人比较喜欢穿宽松的阔腿裤，配上***，搭配运动鞋，也是青春感十足，关键是也有大长腿的即视感哦。
最后，需要注意的是，***通常都比较薄，但也要小心不要弄破了。穿的时候先将袜子卷起来，套上脚之后慢慢向上滚，最后撑开提上腰部即可。不然好好的***，破了个洞，场面别提有多尴尬了?
