慢性肾脏病最好的锻炼方式是什么？
慢性肾脏病最好的锻炼方式是什么
慢性肾脏病是指病程超过3个月的肾脏结构、功能慢性损害，可以分为5期，不同分期的病人病情不同，活动耐力也不尽相同，因此合适的锻炼方式不同。慢性肾脏病早期可没有症状，仍可以正常活动，但不宜进行剧烈运动；随着病情进展，可出现乏力、腰酸等不适，活动耐力下降，适合进行低强度锻炼，如散步，防止过多出汗，导致水电解质紊乱。
病人可以根据自己在活动时及活动后的感觉，调整活动强度。活动时长主要是根据自身的活动耐力决定，以活动后不感到劳累为宜，同时注意防寒保暖。
本内容由北京中医药大学东直门医院 肾病内分泌科 主任医师 王玫审核
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肾病如何进行自我管理？
要问肾病如何进行自我管理，我不是大夫，从专业知识方面回答不好，但是也能说个一二。
我有个闺蜜就是肾病，现在都透析了，为此我还组织了一回好友捐款，但那也是杯水车薪，那点钱也不好干啥，他家人也为此发起过水滴筹，却没筹到多少钱，钱对一个透析的肾病患者来说，就不叫钱了。
她开始发现肾不好的时候，我还陪她去医院看过大夫，那时我还特意问了大夫，她将来会不会转移为严重的肾病，就是到透析那中成度，当时我清楚的记得，大夫说我多心了，就算2-3十年后也不发展为那么严重。
可是，没用上五年她就透析了，当她打电话给我说她透析了，我差点惊掉了下巴，问她为什么会这样？她说开始她按时吃药，控制很好，随着时间流逝，她就不控制了，后来还把要停了，饮食也不控制了，她又爱生气，性格还内向，也不爱说，一生闷气还愿意干活。。。。。。
可是话又说回来了，肾病和肾病不同，如；原发性肾病综合征 如微小病变型肾病、系膜增生性肾小球肾炎、局灶节段性肾小球硬化、系膜毛细血管性肾小球肾炎、膜性肾病等。
继发性肾病综合征 如过敏性紫癜肾炎、乙型肝炎病毒相关性肾炎、狼疮肾炎、肾病、肾淀粉样变性、骨髓瘤性肾病、淋巴瘤或实体肿瘤性肾病等，这些肾病饮食护理上是不一样的，要听大夫的必定人家是专业的，也可以和病友相互交流探讨，不是有那么一句话吗；久病成医，多少也会比我们有经验。
我朋友他爸，也是肾病，但他是院长退休的，对医疗方面懂啊，人家都有肾病20年了，人家控制的很好，少盐，不吃的东西在馋也不吃，如；含饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品，牛肉，羊肉，猪肉，香肠等
不吃含植物蛋白高的豆制品，高血压肾病患者需要优质低蛋白饮食，而植物蛋白会加重肾脏的负担，他海鱼类也不吃，河鱼吃一点点，瘦肉一点点，鸡蛋一点点，牛奶一点点，水果一点点，这么说吧，吃什么都是一点点，就算吃也是少吃，一块排骨，两三片肉，人家用一二三来控制。血压或血糖高了立马想方设法降下来，遇事别往心里搁，不急，不火。
不过，肾病和肾病也不一样，要是得了，急性的，能治好，慢性的，就想开点，吃药和饮食护理控制是一方面，更要看自己的心态了。
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1.首先来了解肾病有哪些?肾病可分肾小球疾病和肾小管疾病。肾小球疾病又分原发性和继发性。原发性如肾病综合征、急性肾小球肾炎、慢性肾小球肾炎、急进性肾小球肾炎等。继发性肾小球疾病，如乙肝相关性肾脏病、狼疮性肾炎、痛风性肾炎、高血压性肾脏病、多发性骨髓瘤引起的肾脏病、肾脏淀粉样变性等。肾小管间质病变，可见于肾结核、慢性肾盂肾炎、梗阻性肾病、急性间质性肾炎、慢性间质性肾炎、药物性肾损害、肾小管性酸中毒等。根据患者相应的临床表现、病史及***检查确定具体的疾病。@New个数据 具体详情请关注我。
肾病患者如何管理自己呢？
2. 治疗管理:慢性肾脏病要按时定量服药，早期***取应对治疗方案。日常多观察尿的性状、颜色和身体症状，监测血压、尿检，如出现水肿等不良反应时应立即就医；不随便乱用其他药物，以免引起肾损伤。
3.饮食管理:肾脏病肾友需要调整饮食，低盐、优质低蛋白质饮食，忌生冷、辛辣等***性东西，少吃煎炸食物，注重饮食卫生，维持体重在正常范围内，同时戒烟、限酒。
4.身体管理:适当锻炼有利于改善贫血、营养不良等状况，提高食欲，还能增强免疫力，提高抗病的能力，另外，锻炼还能舒展身心，[_a***_]紧张情绪，促进心理健康:根据自身情况适当调整作息时间，从低强度的运动慢慢开始，循序渐进，每周有计划地进行有氧运动，如散步、游泳、骑车等，避免剧烈运动。
5.情绪管理:良好心理可以帮助肾友保持积极健康生活方式．提高肾友的生活质量；肾友应学会管理负面情绪，多向家人、朋友倾诉，以排解压力。也可以选择如听音乐、冥想等；多培养更多的兴趣爱好，如舞蹈、音乐、旅游等。
谢邀
肾脏病是一大类病程很长的疾病。有时候肾友患病可能是被动的，但是如何在漫长的病程中占据主动，取决于我们自己的态度。
工欲善其事，必先利其器。今天和大家一起讨论一下，肾友要想做好自我管理，需要哪些基本工具：
一、笔和笔记本
好记性不如烂笔头。
找个比较方便携带和耐用的小本子，养成写慢病日志的习惯，把自己的主要疾病(包括临床诊断、病理诊断、重要化验结果、重要用药情况、重要诊疗简况等)简单地记录下来。
即使有些内容不甚明白，也要认真记录，慢慢学习和理解。有些有心的肾友甚至自己定期写病情总结和画重要指标比如尿蛋白定量的变化曲线。
肾病病人可以适量运动，怎么把握这个度？
慢性肾脏病患者适当地进行运动，可以增强体质。比如可以进行慢跑、快走或者打太极等有氧运动，每次锻炼时间不要超过30分钟，每周锻炼3次左右，锻炼的强度和频率以患者第二天不感到疲劳为主。
而有关于运动强度的把握，教大家一个简单的判断方法：跑步时能说话，不能唱歌，那么这个强度就中等强度运动。
多多提醒：每个人运动习惯、运动能力不一样。一定要根据自身情况，量力而为，循序渐进。
希望以上的回答对你有所帮助。
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