如何引导孩子多参加体育锻炼？孩子怕吃苦怎么办？
我家宝五岁，自从上了幼儿园三天一小病五天一大病，孩子受罪大人受折麽。这个暑***我们制定了运动计划，希望可以增强宝宝体质。孩子先去学了游泳，过程特别痛苦，年龄小下了很大力气才克服了水下闭气。然后每天早上带着孩子在小区散步两圈，后来三圈，四圈...一开始不愿意啊，各种闹腾，我们就实行奖励制度，比如他喜欢看电视，散步结束可以看29分钟电视。后来看电视不管用了，我们又加入了跳绳，羽毛球。现在开学一个多月了，暑期的运动很见成效，孩子生病的时候少了好多，也喜欢出去玩了，之前跑动多了就喊累，现在也不抱怨了。
1.增强体质，少生病！这个道理所有人都懂，孩子当然知道，无需赘述！你要告诉孩子另外一个事实，体魄强健少生病不但自己少受罪，同时既减轻了父母的负担，也节省了宝贵时间！
2.经常参加体育运动的孩子长得更高！运动让孩子的骨骼发育更快更好，尤其是青春期长身体的黄金3年，运动会让你的孩子每年比同龄少锻炼的孩子多长至少5厘米，几年下来这十几厘米对帅小伙和美少女意味着更健美的身形体态和更强的竞争力！
3.体育运动能提高孩子的抗压力和心理抗挫折力，会让孩子有更积极阳光的心态和自信力！很多人忽视或者没有意识到体育运动的这个好处，平时新闻里经常看到大学生、中学生、甚至是小学生跳楼，***…等悲剧，但是你有没有发现体育生或者喜***运动的孩子是个例外，他们不会有这样的过激行为，那是因为他们在体育运动中培养和养成了抗挫折力和更阳光的心态和行为品质，将来无论做事还是工作，他们都会对自己充满信心，积极面对遇到的挫折和困难，努力解决！我觉得这是体育运动给孩子带来的最积极最健康的好处，受益终身！
知道以上这几点，我相信您会更加坚定的鼓励孩子参加体育运动，方法无外乎有以下几条:
1.身先士卒陪伴孩子一起参加体育运动！体育项目很多，选择一项孩子感兴趣且容易操作的活动一起练习，陪伴和鼓励会让孩子更加有动力，有收获后会更加增强孩子的成就感和兴趣！
2.加入体育俱乐部或者团队！独自运动可能会很枯燥，加入一个体育团队并参加一些比赛，能认识更多爱运动的小伙伴，会让体育活动更加有趣，也更愿意积极参与，增强了锻炼效果也能让运动坚持的更久！
只要不断鼓励，坚持和培养，让孩子体验到了体育运动的快乐和收获，那么体育运动自然而然的就成为了一种习惯，成为了一种必须的生活内容和方式，最后养成了体育运动的品质，那就没有什么偷懒行为的存在了！祝愿您和您的孩子都能尽情享受体育运动的快乐！
最好的办法就是跟她一起锻炼，以玩游戏的方式，或者比赛的方式，一定要一起，你让他一个人锻炼有点难，得和他一起，我跟我女儿就会一起锻炼，看谁跑的快，一起打羽毛球，跳绳，看谁跳的多等等
竞技体育形成的基本动因，
一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；
二是个性心理因素，人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技体育的形成；
三是社会学因素，人们把竞技体育看成是一种培养和教育人的社会过程，因此推进了竞技体育的发展。
从教育孩子的动机出发，体育的过程让他有取胜和对抗的成就，让他每次有胜过对手的荣誉感，所以，在引导孩子的体育方面，应该是以激发他的动机，可以是奖励等机制，促使他喜欢体育。
你说的这种小孩是那种羞怯型的，或者比较宅的。由于个性使然，想让这样的小孩爱上运动可能会有点难，但是可以让他把运动当成一种习惯，还是可以做到的！
由于运动一般是一种团体活动，而在他开始形成某种运动习惯前，肯定得父母陪同。
一，羞怯型的
这种小孩怕与别人打交道，所以在与别的小朋友玩耍时，他会不觉的把自己给孤立起来，要想他运动，得多次尝试项目，找到他比较擅长的，多次的训练他，有条件的话，可以给他进行专业培训，在自信的情况下，他会爱上这项运动。别说小孩没运动天赋，中国人嘛，怎么都会打乒乓球！
二，宅小孩
这种小孩也包含部分羞怯型的小孩。其实这类小孩是最不喜欢运动的，主要是家里有他觉得比外面更吸引他的东西，首先，必须得把他拉出家门，最重要的就是断了他赖以宅家的寄托，其他方法可以同上！
希望我的方法可以给你带来帮助，祝你小孩早点找到运动的乐趣！
带着四岁的孩子如何进行[_a***_]或者健身？
减肥期间我们能听到最多的建议就是“少食多餐”、“少油少盐”，那么到底多少才算是少呢？又怎么才能做到一份优质的减肥食谱了？今天小编给你们推送四份减脂食谱搭配简单的睡前运动，不瘦的话，那就奇怪了~
食谱一：
晚餐：小米粥一碗、凉拌青笋、麻婆豆腐、酸辣藕片。
食谱二：
