补阳气的方法？
补阳气的最有效方法就是，精神调养，中医认为，气虚的进一步发展，要善于调节自己的情感，消除不良的情绪影响，加强体育锻炼，平时多吃一些菠菜，韭菜，红枣，黑米一人，核桃等等，这些食物对阳虚体质是非常有利的。一定要少吃一些油腻或生冷的瓜果饮料。
如何提升脾胃功能，提升人体阳气？
很多人都说自己的脾胃功能不好，需要提升一下脾胃功能；还有的说要提升一下自己的阳气。那么如何提升脾胃的功能呢？哪些人又需要提升阳气呢？今天我们就来聊聊！
脾胃功能不好有很多原因，那么要提升脾胃功能的方法也是有所区别，而不是说健脾胃或补脾胃就完事。那么具体有哪些原因呢？
这个应该很多人都知道，脾胃功能不好，无非就是以下几个主要原因：
一、湿气重影响脾胃运化，包括寒湿和湿热；
二、脾胃虚弱引起，包括脾胃气虚，脾胃阳虚和脾胃阴虚；
三、饮食积滞影响脾胃运化。
那应该怎么提升脾胃就有方向了，如果是湿气重引起的，比如舌苔厚腻或水滑苔，那么祛湿为首要任务。那应该怎么祛湿呢？
有的时候也会配一些利尿药一起，比如茯苓、生姜皮、玉米须、冬瓜皮等等。
想要提升脾胃功能，说明存在脾胃虚弱的问题。再有就是想提升阳气肯定存在畏寒怕冷的症状，这种情况在中医看来就是脾胃虚寒。
脾胃功能虚弱主要原因就是饮食上面，暴饮暴食或者过度的节食，还有长期的吃生冷寒凉的食物，或者是吃太多辛辣燥热的食物，都会造成脾胃功能虚弱。再有就是过劳和过度的安逸都有可能是脾气功能减弱。
阳气虚的人，主要就是畏寒怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天手足发凉更加严重。阳虚体质主要来自于先天禀赋，还有就是长期用抗生素及清热解毒的中药，或者是喜欢寒凉食物都会导致阳虚体质。阳虚体质会经常腹泻，尤其是晨起时，中医称之为五更泻，也就是脾胃虚寒的表现。
如果单纯的提升脾胃功能可以服用参苓白术散或者六君子汤，对于脾胃虚寒的患者可以服用附子理中丸进行调理。阳气虚的患者首先要忌食生冷寒凉，多吃温热食物，注意保暖，多运动。因为中医认为“动则生阳”，多进行户外运动就会调动人体的阳气。也可在中医师的指导下服用金贵肾气丸，右归丸等中成药改善体质。
我是禄颖涛医生，关注我，让你了解更多的健康养生知识，如果对你有帮助，请点赞转发！如有其他问题请在评论区留言，谢谢！
人体阳气不足多在脾肾，主要表现在两个方面：一是阳虚寒凝，常见畏寒肢冷、口淡不渴、大便溏泄、小便清长等寒证，护卫机体的卫气内温五脏六腑，外养肌肉皮肤，卫气就是由脾运化的水谷精微中慓疾滑利部分所化。二是气血不足，脏腑器官失于濡养，功能低下，而为脏腑经络等组织器官的生理活动提供营养的营气就是由水谷精微中的精气所生。因此说阳气不足与脾胃功能有密切关系，这两个问题基本上可以结合起来讨论。
脾主运化，输布饮食物精微，升清降浊，为生化之源。胃主受纳和腐熟饮食物。脾胃功能低下会出现运化失司、脾不统血、脾虚下陷等证型。脾阳不振还会在脾胃功能低下的基础上出现形寒怕冷、四肢发凉、胃痛喜暖喜按、女性白带清稀而多等阳气不足的表现。
寒伤阳气，脾胃气虚者平时要注意保暖，避免外寒直中胃肠；要忌食寒凉生冷，避免寒从内生，伤及脾阳。脾胃气虚，食少，神疲，畏寒，自汗，少气懒言等一般***用补中益气汤来益气升阳，调补脾胃。脾阳虚弱，寒积內停出现虚寒便秘，久痢，腹痛，四肢发凉时可加减使用温脾汤来温补脾阳，攻逐寒积。
阳气的温煦、固摄、推动等作用的物质基础是脾胃运化的饮食物精微，提升脾胃功能有助于提升人体阳气，而阳气的推动温煦作用又能促进脾胃的运化功能，二者相互促进，共同维护机体的正常运行。
