吃什么长高最快最有效？
长得高有许多好处，比如高的人显得更精神，高的人身体素质更好，高的人穿衣服更好看，高的人更有运动优势，高的人更容易有自信等。长得高有这么多好处，以至于没有什么让青春期的孩子快快长高更让家长高兴的事情了。我们都知道，平时多运动，多打打篮球会长高。那么，在饮食上呢，吃什么长高最快最有效?
提高食材1：黑大豆
黄豆是认可的高蛋白的食物，在其中蛋白质含量最大的就是是黑大豆了，并且黑大豆的发热量低，多吃不害怕长胖。能够和稻米一起熬成饭，或是碾成黑豆豆浆。***如小孩抵触黑大豆，能够吃花生。
提高食材2：生鸡蛋
一般小孩都不容易抵触生鸡蛋，尤其是蛋白丰富多彩的鸡蛋清(蛋白质)。生鸡蛋是高高蛋白的食物，针对已经长个子的小孩而言是最好不过的食材了。虽然鸡蛋黄的胆固醇较高，可是要是控制每日服用生鸡蛋的总数，不容易有很大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
提高食材3：牛乳
要想小孩长个子，牛乳是不能缺乏的食材。由于牛乳中带有有益骨骼生长发育的营养元素钙。每日喝3杯牛乳就可以摄入到发展期必不可少的优质蛋白质。但也会出现的小孩不太喜爱牛乳里面的奶腥味儿，***如家里小孩讨厌喝纯牛奶，何不让他喝酸牛奶，吃乳酪。
提高食材4：西兰花
24岁七个月长了8公分才了解为何都想长个、大个子，毕竟大长.腿是大家津津乐道的话题。***如有个好的个子，在现如今社会有许多优越性。就拿我来讲吧之前有人給我介绍女朋友，当旁人问起我身高时，都摆头。嫌弃太矮了，现如今现在的这高度就不会那样了。我的桃花运开始了。这一切都来源于在柏渡上看到（董以乐完美蜕变。）让我长到176的个子
长不高可能是身体缺钙，可以通过补钙长高，也可以多喝大骨汤。同时，想要拥有一个健康的身体，我建议以下几点也不能忽视：其一，应当正确饮食，不要吃生冷饮食。其二，应当保持合理的作息习惯，做到早睡早起，提高睡眠质量。其三，应当保持健康的心态。
合理饮食跟锻炼健身，哪个对长高更重要？
能出这标题的人肯定是个爱生活的人 合理饮食本来就是好的生活习惯 不胡吃海塞 是对自己的健康负责 到老了起码比一般人能多活几年 关于健身 也是对自己的健康负责 有强壮健康的身体 是给自己最好的奢侈品 同时也是对家人和关爱你的人负责 你没发现健身的人很阳光吗 饮食和健身有着密不可分的关系 会饮食的人就会有想健身的潜在欲望 爱健身的人就会饮食！两者兼备的人 生活的质量会更好 同时还会影响身边的人
