请问一下各位朋友们，在室内做什么运动可以出很多汗？不太激烈的运动，占地小！谢谢？
1.运动与出汗
（3）出汗多不等于燃烧的热量多
（5）一次运动后的体重减轻主要是汗水
（图片来源网络，侵删）
（6）寒冷环境下的剧烈运动，出汗也不多
（7）高温环境下的轻量运动，出汗也不少
（8）跳绳
（图片来源网络，侵删）
（9）原地跑
你好，室内有氧可以模拟跳绳。跳跃运动。楼房的话买个缓冲垫。别吵到楼下邻居。很省空间，效果也不错。找个你能长时间跳跃的合适频率和幅度，跳30分钟。非常省空间，效果非常好。
如果只是想出汗，固定单车很适合你。你有个骑行台（可以淘宝或者百度看看骑行台是啥，滚筒骑行台更是利器），把你的自行车装上去，骑就是了。因为固定单车骑着没风，散热极差，出汗是杠杠的。健身房那种动感单车也行，我个人不喜欢，因为工程结构差，拿来热身倒是没事，让我长时间骑，受不了。***如你想健身，然后出汗多，大重量的复合动作比较适合。几组深蹲，或者几组硬拉，汗就来了。
出很多汗，还不剧烈的运动，基本没有吧，高抬腿或者跳绳，如果是平房或者健身室还好，要是楼房的话，会被投诉吧。波比跳吧，出汗多，可以少量多次，保证汗如雨下，只要最后的起跳不太用力，楼下不会投诉，对心脏负荷大，量力而行。p
