2018流行的包包，你能猜到吗？
相信大家在2017年的早秋开始已经看到腰包（BELT B***）的踪影，腰包早在8、90年代已经出现，亦红极一时。所以要问今年哪个包将继续流行，仙女可以负责人的告诉你，腰包！还是腰包！
腰包这件神奇包款在2017年瞬间走红，2017年红透半边天的那些腰包，其实接下来还将升温！
我们可以来盘点一下哪些女星深受腰包毒害！你就可以知道腰包到底有多少火！
首当其冲的肯定是我们的Victoria宋茜，不管是GUCCI还是CHANEL，都是她的机场最爱！
听说这些都是只是她腰包里的冰山一角，让我们来看看~
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谢邀！
想知道今年最流行哪些包包么，那么就来看看明星们都背什么出门哦。走，随小糖去看看
首先就是大表姐刘雯和贵妇吴宣仪身上的束口包咯。其实小糖也很喜欢。它可以很小巧，然而它的容量却可以有超大的可塑性哦。
虽说各大时尚品牌也都纷纷推出各种不同款式的束口包，无不时尚又漂亮。然而小糖却知道，它也可以很古典的，现对来说，风格的可塑性也很强。就比如小糖穿着汉服出街的时候，马蹄袖里也可以藏着个古香古色的小束口包哦，用它来装个手机钥匙零钱包，即小巧又方便
只有一副哑铃，怎么锻炼胸肌？
1、哑铃飞鸟
2、哑铃卧推
3、将躺着的平面换成斜面，接着做哑铃飞鸟和哑铃卧推
5、换着花样俯卧撑
……
其实只要想健身，徒手都可以，有一副哑铃，基本上也能练到全身各处，除了大力量增肌不行，基础健身一副哑铃能做得很多。
大家好，我是你们的健身教练飞刀老师。我拥有20多年的健身经验。我很高兴回答这个问题。
增大胸部维度。
如果你的目标是想增肌增大胸部的维度，就用哑铃做推举。可以用哑铃凳调节成平板状。做五组，每组八到12次。组间一般休息一分钟。如果是用大重量哑铃做卧推，组间可以休息两到三分钟。
增大上胸部的维度。
把哑铃凳调节成上斜庋状态。做哑铃推举时，动作下放时。肘部要低于肩部下沉，因为肘部平行或高于肩部以上，肩部受力就会增大。而且下放的动作尽量慢一点。
增强胸部内侧的动作。
加强胸部内侧做哑铃飞鸟，做完哑铃推举以后。可以做哑铃飞鸟。哑铃飞鸟主要***胸部的内侧。哑铃飞鸟动作要点是起来时，是用抱的姿势起来。
因为哑铃飞鸟主要是加深胸部内侧的***。可以用轻一点。一起做五组，每组10到12个，组间休息一分钟。
结语
用哑铃可以锻炼整个的胸部。但是经常用以后它***胸部没那么效果好时，中途可以加一点像俯卧撑这些动作来***他。
💪关注飞刀健身，让你拥有好身体，好身材。
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
不用任何东西就可以练遍全身，更不要说还有一副哑铃了，找一条长凳子，可以躺在上面，可以做平板哑铃卧推，平板哑铃飞鸟，针对胸部中束训练。
将凳子后侧垫高变为上斜，可以做上斜哑铃卧推，上斜哑铃飞鸟，针对胸部上束训练。
将凳子前侧垫高变为下斜，可以做下斜哑铃卧推下斜哑铃飞鸟，对胸部下束训练。
希望这个回答能够帮助到你！
其实不用哑铃就可以很好的锻炼胸大肌。最常用的方法就是俯卧撑，但也要知道方法简单，每个人都会做，真正的会锻炼、用有效科学的方式并不是每个人都会的。
做俯卧撑的正确方式是两臂支持身体时要伸直，不能肘部弯曲，颈部伸直，两眼看向前方，肩部、背部、臀部、双腿在一条水平线上，也就是不能塌腰，胸部夹紧，收紧腹部的肌肉，两腿登直。身体下降到最低点时停留1秒钟，升到最高点时同样保持1秒钟。同时配合呼吸，下降时吸气，上升时呼气。
每次练习3至5组，每组20到30次。当然随着能力的增加，也可以适当的增加运动量。隔一天或两天锻炼一次。
俯卧撑当然也有很多的变式，最常见的有宽距俯卧撑、中距俯卧撑、窄距俯卧撑、单手俯卧撑等。
如果很想用哑铃锻炼的话，可以做飞鸟的运动。躺起、站立的姿势都可以，在双臂收缩时同样也要夹紧胸部，胸肌处于紧张状态。
要想效果更好，在锻炼的同时可以用意念进行锻炼，用心感受胸部肌肉收缩和放松时的感觉。
第一 取决于你的哑铃有多重，轻量级别的适合做肩膀 如站姿双手哑铃弯臂侧平举 前平举等
第二如果是稍微有点重量的 可以找张凳子配合，做仰卧[_a***_]哑铃推胸 仰卧上斜哑铃推胸等
只要你有行动的决心，相信你会找到更多的办法来健身
