跳广场舞和跑步，这两种运动效果好？
跳广场舞和跑步都是很好的锻炼身体方式。但是我认为跳广场舞既能锻炼身体还能愉悦情，随着美妙音乐的节拍跳起欢快的广场舞，比跑步锻炼更能激发人的锻炼欲望。特别是中老年朋友年龄偏大不适宜跑步，我认为跳广场舞不为是明智之选。
慢跑和广场舞都是属于有氧运动。从运动效果上来看，两种运动都可以增强心肺功能、提高身体免疫力、促进新陈代谢、减轻体重、降低血压、血脂、防止肌肉萎缩、预防心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松症等慢性疾病的发生。从总体运动健身的效果上看，二者不相上下。
慢跑这种运动老少皆宜，而且只要有平整的场地、空气清新的环境就可以进行，简单易行。
广场舞是一种集体参与的、以***身心和锻炼身体为目的的业余的舞蹈艺术表演，更受中老年人喜爱。广场舞往往伴有优美的音乐，欢快的舞蹈，而且是集体项目，对于退休之后的中老年人来说，有同伴一起锻炼，可以减轻孤独感，可以消除心理紧张和缓解压力，使人心情愉快，所以广场舞大妈们总是越跳越来劲。不过跳广场舞对场地要求更高一些，不仅需要一块平整开阔的场地，而且要远离住宅区，避免扰民。
总之，无论是慢跑还是跳广场舞，都是可以达到一定的健身效果的，只要是适合自己的感兴趣的运动项目，就可以长期坚持下去。
跳广场舞要比跑步效果好，跑步是剧烈运动，适合年轻人身体强壮的，身体弱的会受不了，跳广场舞就会有各种选项，各类舞蹈都有，形体舞，民族舞，拉丁恰恰，鬼步舞，水兵舞，吉特巴，三步踩，三步四步，单人的双人的，任自己爱好选择，听着美妙的音乐跳着舞很有一种享受的感觉，跳舞能给我们带来快乐，能忘记烦恼，心情好了身体就会健康！我建议大家还是学跳舞
这两种运动，我偏向广场舞，我一听到动听的舞曲，全身就有一种起舞的感觉。
跑步我从小到大不喜欢，小时候读书，我最讨厌跑步。到老也不喜欢跑步，现在经常出去走走路，路过广场舞，进去扭两曲，我不会像有些人那样着迷，跳广场舞时，我都是踩着舞曲自由跳，我不喜欢那种整齐划一，沒有舞姿的舞，舞蹈是美。
跳广场舞和跑步各有各的好处跳广场舞人多热闹，开心听着优美的歌曲，跳着优美的舞步，可以使人心情愉悦既锻炼了身体，又可以认识好多朋友。跑步可以变一身强壮的身体让身体更加强壮对减肥非常的快，要看个人喜好哪一种效果都很好。
