最常见的对心脏不好的习惯有哪些，该如何改掉？
心脏不好，会显示在山根上，两眼之间鼻梁上会产生横纹或肤色 晦暗。表示心严重供血不足或心血虚，心脏已出现问题。
1.长期熬夜、劳累
熬夜不仅人变丑、变老，而且会产生许多慢***。心藏神，为五脏六腑之主。心又主宰血脉，血的运行必须依靠心的活动。长期熬夜、劳累，心脏得不到休息，耗损大量的心血，造成心血不足、心阴虚等，引发心肌劳损、心气衰竭或猝死等。
2.长期闷闷不乐
人的七情是指喜、怒、思、忧、悲、恐、惊七种情志，其中心主喜，心最忌思和忧。太过忧虑，容易导致肝郁气滞，引发心病和神经官能症。
3.暴饮暴食
长期暴饮暴食，容易得三高症、肥胖、尿酸高等。如果高血压、高血糖不稳定，首先损坏人体心脑血管，易粥样动脉硬化。心血管被大量的垃圾堵塞、狭窄，引发心梗。
想心脏健康，要多睡眠、适当运动，少忧虑、少劳累透支身体。饮食尽量清淡，如有高血压、高血糖，要降压、平稳血糖，每年要监督心、肾脏变化。还有要养成午睡的习惯，哪怕闭眼休息，也会对心脏有好处。
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对于现在的人来说，疾病可见是五花八门，席卷各类人群，包括年轻人，比如肠道问题，慢性疾病问题，胃病，肝脏疾病等等，其实除了这些意以外，心脏的问题也逐渐的变的普遍起来，最常见的比如心绞痛，心律不齐等等，但是同时年纪轻轻也有出现冠心病的人，这与平时的饮食和生活习惯有着十分密切的联系，在平时如果不注意，“伤心”就在所难免了。
对于伤心来说，要从很多方面，尤其是细节上着手，最常见的“伤心”的习惯，比如：经常熬夜，吸烟酗酒等等，这些都会给心脏增加很大的负荷，除此以外肥胖也是心脏发生疾病的一个重要因素，人体从十几岁开始，血管就开始出现脂质条纹，而从30岁开始，就已经出现动脉粥样硬化了，从40岁开始纤维板块增加造成血管的管腔狭窄，而肥胖是造成高血脂的主要因素，如果不控制好体重，则会加速这个进程，让冠心病更糟的到来，所以保护心脏，首先控制体重也非常的重要。
除了上述因素以外，以下不良的习惯也要尽量改正：
1.经常久坐不动。
2.每天运动量过少，心脏的不到很好的锻炼，稍微有***就会造成心脏负荷过重。
3.因为经常吃油炸类的食物，烟熏腌制的食物，动物肥肉，烧烤等食物造成的血脂异常，引发心脏疾病。
4.疲劳过度，比如睡眠时间过少，建议每天保证7～8个小时的睡眠。
5.平时不怎么运动，但是总是突然想起来，就大量的运动，会给心脏增加很大的压力，也容易引发心脏疾病。
心脏不好肯定不会长寿！心血管问题是中老年人最常见的疾病之一。不知道大家有没有发现，心内科的病人不是老年人就是小孩子。老年人多是因为高血压心脏病、冠心病、心脏功能衰竭等"心脏不好"而住院，而小孩子是先天性心脏病，比如房缺、室缺等。
回到题目，常见的伤心习惯有哪些？
一，吸烟。
吸烟影响健康，其中对血管，特别是血管内膜的损伤又是极大的！大家知道血管是有弹性的，正常人的血管光滑，血管内皮很好。而吸烟可以破坏血管内皮，导致动脉容易形成粥样硬化。如果你同时还患有高血压、糖尿病等疾病，那么血管堵塞的风险就加大了。还记得大学内科学里提到的心肌梗死高危患者中有一条就是高冷的冬天吸烟喝酒的人。
二，重口味饮食。
这里的重口味饮食指的是吃的咸，吃的油，或者喜欢吃烧烤、喜欢长期饮酒。这些原因都是导致血脂增高，动脉硬化的一些因素。大家知道心脏供血的血管叫冠状动脉，而这个动脉如果由于以上原因发生病变，那么营养心肌的血管就很容易停止供血，心脏自己都没有血供了，它必然要***啊！
三，加班熬夜、不运动。
加班熬夜而平时又不喜欢运动的人心功能肯定不好，特别容易猝死。大家平时肯定也看到[_a***_]新闻中报道某某it男加班几十个小时候倒在计算机前，某医生连续值班以及手术后倒在办公桌上。心脏虽然是一直在搏动，但是人需要休息啊！睡觉的时候心脏可以跳的慢一点，我想这也是休息吧。加上长期加班工作的人处于一种紧张状态，长而久之，心脏肯定扛不住。如果这个时候心脏有些心律失常或者其他问题，那么就容易发生猝死。
总之，要想健康长寿，好的心脏那是必须的！以上几个坏习惯一定要改掉！
心脏是人体最重要的器官之一，心脏一旦停跳，人也就活不了了。而现在很多年纪轻轻的人就发生猝死的悲剧，很多都是因为心脏出了问题。
心脏不好，难长寿，最常见的有哪些“伤心”习惯，要尽量改掉？
心脏不好难长寿，现在的人们生活条件好了，按理说也应该越来越长寿了。然而事实是，现在年轻人猝死的发病率却越来越高了。这其实就是因为快节奏的生活下，使得人们养成了很多不良的生活习惯，而这些习惯都是“伤心”的元凶。
1、长期高压生活：当下的年轻人面临着来自诸多方面的压力，尤其是40岁左右的中青年人，上有老下有小的年纪，身体健康状况也开始走向下坡路，此时如果再有生活和工作的双重压力，长期伴有焦虑、紧张情绪，与家人、同事之间的关系不融洽等等，这些情绪因素都会有损心脏健康。
2、长期吸烟饮酒：吸烟、喝酒这是公认的健康“杀手”，长期吸烟喝酒不仅不利于血管健康，更会加重心脏负荷，长此以往比然会让心脏健康受损。
3、长期不健康饮食：现在的人们面临的饮食选择更加丰富多样，改变了粗茶淡饭的饮食模式，取而代之的是大鱼大肉、山珍海味的饮食模式，然而这些看似美味的食物实则大多都是不健康的食物，像是油炸食物、肥肉等高脂肪食物，甜品、蛋糕、饼干等高糖食物，各种调味品、加工肉食、烧烤、腌制食物等高盐食物，还有各种膨化食品、零食等富含反式脂肪酸的食物，长期食用这些食物也都会加速心脏衰老，不利于心脏健康。
而且，现在人们的一些不良饮食习惯，比如不规律饮食，不吃早餐，吃饭太快，暴饮暴食，饮食过饱，喜欢吃外卖、下馆子等等，这些也都是伤害心脏的“元凶”。
4、久坐不动：出门坐车，进门坐下，一坐坐一天，严重缺乏锻炼，这也会有损心脏健康。长期不锻炼，久坐不动会让心功能逐渐下降，长此以往自然会让心脏出问题。
5、肥胖或超重：肥胖是万病之源，其中就包括对心脏的伤害。肥胖所指的脂肪堆积，会增加循环血容量，加重心脏负荷，升高血压、血脂和血糖，还会影响血液粘稠度，减弱心肌供血、供氧能力，使得心室壁增厚，加速冠状动脉粥样硬化的发生和发展，这一切都会影响正常的心脏功能。研究证实，肥胖是冠心病的独立危险因素。
6、长期熬夜、过度劳累：熬夜“伤心”，这是肯定的，长期熬夜会让机体始终处于紧张状态，得不到休息，继而使得血管异常收缩，血压升高，心跳加速，长此以往就会导致心脏疾病。事实证明，长期熬夜是导致猝死的高危风险因素。如果熬夜加班、过度劳累更会让心脏得不到休息，加速衰老，严重会直接诱发猝死。
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