血压高的人怎样锻炼？
具有医疗功用的散步有以下：
1：按散步速度分：散步，中速步行，快速步行
2：按散步速度强度分：散步，定量散步，摆臂散步，摩腹散步
血压高的人不能走路，怎么锻炼身体好呢？
每一个体育锻炼的人，必须的一个前提就是自己有能力去进行。而对于一个特殊群体根本不适合，那就是广大病者，也就是一切没能力进行锻炼的人。锻炼归根结底就是使用身体，使身体强壮，使身体结实，这是不需说明的。而我讲的是针对特殊群体，没能力使用，就只有修复身体了。我经过三十多年研究，摸索。终于创出一套适用于特殊群体的运动，无病能健身，有病能防病。做完一套运动，自身的健康，自己一目了然。那是一套自今没有公布，也没有人做过的运动，我却一直实施{是整合运动，筋络，穴位与武术后所创）🙏♥🌹
谁说不能走路？血压较高的人不能快步或跑步是真！高血压患者如果坚持慢步，连续时间不要太长，一日多次，走了走了血压就降下来了。每天一万步分几次慢行，但应天天如此，半年后血压平稳下降至正常偏高一点点，现在很多人都在这样做。
谢谢邀请。首选确定一下，谁说的血压高的人无法走路？我53岁，血压100/160，体重207斤，开始慢走，然后快走，目前是慢跑。体重一年零三个月由207斤减到152斤。降压药停吃，因为吃药后血压59/98，晕乎乎。目前血压正常83/128。我下面把我的体会告诉你:
一，血压高的人开始走路要循序渐进，无论是速度还是里程都不要太强进。我开始走路一公里就气喘吁吁，然后二公里，三公里逐步增加到8公里。速度也是一点一点增加，开始配速15分钟，13分钟到9分钟左右。
二，饮食配合，低碳水高蛋白饮食，具体可以网上看看，或者经常关注今日头条，私信我也行。
三，高血压患者，如果走路都不行了，一是血压高的起不来了，就真的什么运动也做不了了。如果药物控制可以正常生活工作，走路没有问题，千万别做激烈的其他运动，走路就行。
希望能帮到你。
