心肌缺氧平时该怎么锻炼好？
谢悟空邀请！心肌缺氧是指各种原因引起的冠状动脉血流量减少，导致心肌氧供应不足和代谢产物清除减少的临床状态。
心肌缺氧患者平时锻炼要循序渐进，以轻体力活动为主，避免剧烈运动，最好以散步，快走或太极拳等有氧运动为主，注意劳逸结合。
繁花在这里要赘述一下，心肌缺氧患者平时饮食不要太油腻，以低盐，低脂肪清淡为主，多吃一些提高身体抵抗力改善心肌缺氧的食物如：红薯，核桃，全麦，燕麦，糙米，扁豆，洋葱，大蒜，茄子，蘑菇，鹅肉，鸭肉，豆制品，山楂，苹果，猕猴桃，胡萝卜，西红柿等；多喝绿茶，茶叶中茶碱对治疗心肌缺氧有一定的帮助，茶叶中的维生素c能防治动脉硬化；多吃黑木耳有助于降低血粘稠度，有助于改善心肌缺氧。
这个问题，就是关于心脏病的运动处方。先了解一下什么是心肌缺氧？
心肌缺氧是心肌缺血的一种表现。
是各种原因引起冠状动脉血流量降低，致使心肌氧等物质供应不足和代谢产物清除减少的临床状态。
大多数心脏疾病可引起心肌缺血缺氧。
表现为心悸、心前区不适、胸闷痛、胸部紧缩感或是挤压感，有时心前区疼痛或呈放射痛、呼吸困难、周身无力；少数患者疼痛部位不典型，如上腹部疼痛，还可以放射至下颌部、颈部、肩部上方。严重时可休克。
诱发因素：运动、饱食或激动等。
心肌缺氧平时该怎么锻炼？
1 选择有氧运动，例如慢跑、游泳、打太极拳、跳交谊舞等运动都可以。
A 可以通过耐力性的走路运动锻炼心脏肌肉，能够使心跳频率加快，心肌搏动幅度加大，心脏肌肉既受到了适宜强度的持续***，又能不断获取新能量，对锻炼和保养心脏肌***有很好的效果。
“王医生，我以后还能运动吗？”门诊冠心病的患者问。
王医生:根据您的情况，可以继续坚持运动，但不能剧烈，简单说心率不要超过120。
这个患者是50岁的男性，170-50＝120，这就是中等强度的运动的简单衡量标准。
但并不是所有的心机缺氧都适合运动。
我们习惯上说心肌缺血，但其实心肌缺血最终也是心机缺氧，因为心肌缺血导致血里面的含氧量降低，最终也导致心机缺氧，缺氧后才会引起各种心绞痛的症状。
哪些心肌缺血不宜锻炼呢？
1、有活动性心绞痛，也就是心绞痛并没有得到有效控制，那么锻炼只会增加心肌缺血的，甚至诱发心绞痛，心肌梗死。
2、心功能衰竭，如果已经合并心衰，尤其心功能***或四级，日常生活都会憋喘，所以不建议锻炼。
3、急性心肌梗死，近期发生的急性心肌梗死需要严格评估，才能决定锻炼强度，一般不建议锻炼，只建议根据情况适当活动。
4、没有处理的严重的血管狭窄，比如心血管狭窄大于75%，但没有得到积极的控制，侧枝循环也不好，那么也不建议锻炼。
放了支架一个月了，该怎样锻炼？
必须在遵医嘱服用药物的前提下适当运动。首先需要做心脏超声评估心脏功能，如果是心肌梗塞后植入支架，心脏功能受损，不建议过早运动，如果是冠脉狭窄植入支架一月后，可以[_a***_]进行慢走，太极，瑜伽等运动，逐步有计划地制定适合自己的有氧运动
心衰患者能不能运动呢？
心脏就像发动机，主要把人体的血液泵向全身，心衰时发动机出了问题，不能把血液打出去，可引起左心衰（肺瘀血，患者表现为呼吸困难为主）、右心衰（全身的水肿，下肢明显，肝脾瘀血等）和全心衰（兼有左右心衰的表现）。心衰患者是否可以运动需要具体情况具体分析，对于急性心力衰竭、心功能Ⅲ～Ⅳ级的患者我们建议积极治疗，卧床休息，不要剧烈运动，而对于稳定期的心衰患者，心功能Ⅰ～Ⅱ级患者可以适当运动。
为了更好的回答心衰患者能否运动这一问题，我们先来了解一下心衰患者心功能的分级，一般用的是纽约心脏病学心功能分级：
Ⅰ级：患者有心脏病，但日常体力活动不受限，一般的活动不会引起疲乏、心悸、呼吸困难等心衰症状。
Ⅱ级（轻度心衰）：患者体力活动轻度受限，一般活动可出现上述症状，但休息后可迅速缓解。
Ⅲ级（中度心衰）：患者体力活动严重受限，低于一般体力活动即引起上述症状，需休息很长时间才能缓解。
Ⅳ级（重度心衰）：患者不能从事任何体力活动，即使休息时也会出现上述症状。
相信通过上述标准，大家对心衰的心脏功能会有一定的了解了，我们建议心衰症状明显的患者需积极治疗心衰，同时处理高血压、冠心病等基础疾病，要避免感染、受凉，以免诱发心衰加重。
