老年人得了帕金森，有哪些好的运动锻炼方法？
我有一个老伙伴儿，快70了，也是帕金森病，手抖得厉害，吃饭喝水困难，主要是手不听使喚，玩手机玩不了，照相照不了，接听电话没问题，如果不看手，从头到脚看不出来任何毛病，干也能干，吃也能吃，走路跑步爬山，什么问题都没有，身体倍棒，这种病吃什么药也不太见效，只是影响生活质量，但对寿命没有任何影响，如果刚开始得时治疗，还管点用，时间长了，年纪大了，我看要想根治恐怕有很大难度，大多数人到了老年机能减退，都会有一些慢性疾病，也就是亚健康吧，能保证生活的乐观，科学的营养搭配，积极的坚持锻炼，即使亚健康能活到耄耋之年，也是很好的了，祝老年朋友们快乐，健康，长寿！
帕金森要怎么锻炼呢？
帕金森患者在早中期只是一个肢体的肌张力障碍，所以患者在早期的时候一定要坚持工作，要坚持锻炼，比方说走路、打太极拳、做操这些锻炼为主，不要去做剧烈运动，中晚期患者可能运动起来僵直会逐渐加重的时候，锻炼的时候一定要注意防跌倒，因为他们的姿势异常往往会在转身等等的情况下造成病人的行动不便，所以锻炼的时候一定要注意。
好了，这是本人的一点经验之谈，关注我，了解更多健康知识。
帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病，老年人多见，平均发病年龄为60岁左右，40岁以下起病的青年帕金森病较少见。我国65岁以上人群PD的患病率大约是1.7%。大部分帕金森病患者为散发病例，仅有不到10%的患者有家族史。帕金森病最主要的病理改变是中脑黑质多巴胺（dopamine, DA）能神经元的变性死亡，由此而引起纹状体DA含量显著性减少而致病。导致这一病理改变的确切病因目前仍不清楚，遗传因素、环境因素、年龄老化、氧化应激等均可能参与PD多巴胺能神经元的变性死亡过程。
第二，帕金森病形成原因都有什么？
1.环境因素
研究发现化学物质中毒、有害气体中毒和药物中毒。常见的化学物质有锰、汞、氰化物，合成***剂(MPPP)时的副产物MPTP等;常见的有害气体如一氧化碳、二硫化碳等;常见的药物为利血平、吩噻嗪类、丁酰苯类、三环类等。上述物质能有选择地破坏多巴胺递质的合成、代谢系统及受体系统，造成相应的症状。
2.遗传因素
目前已经发现至少有6个致病基因存在，临床上大约有10%的患者有家族病史，绝大多数患者为散发性。基因易感性如细胞色素基因可能是帕金森病发病的原因之一。
非常高兴有机会回答这个问题，身体锻炼***需要，帕金森病人尤其显得重要。
昨天我刚刚看了中央电视台，十套节目，专题讲座帕金森病，虽然药物治疗是主要的，但是锻炼也是必不可少的。就我个人的体验，和大家分享。
先说心理方面，因为胖金森病人，不同程度的都有心理障碍，有自卑感，不愿意见人。因为他的面具脸让人不理解，或者不可思议的反应。越是这样越不愿意参加一些场合或应酬，久而久之形成恶性循环。
再就是由于运动功能的障碍，更是危及帕金森病人生命的，非常非常重要的部分，所以体能方面的锻炼更是重中之重。
怎么锻炼呢？因人而异，因为个体差异的问题，所以个人要寻找一套适合自己的锻炼方法，取长补短，积极主动尤为重要
1.要尽量往人多的地方去，要想消除别人那种异样的眼光，就要自己直起身子来，打起精神来，面貌改起来，大步走起来。
2.一切能够增加体能的，增加力量的，运动项目都可以试炼。哑铃，沙包，抬高腿大步走，直腿抬高，平板支撑，五点支撑等都是好的方法，只要坚持就有力量。
3.要尽量的自己照顾自己。能自己做的事情不让别人帮忙。戒掉懒惰的毛病。少给家人添麻烦。
4.寻找自己喜欢或者是擅长的事情去做，减少寂寞，增加交流的机会。
5.[_a***_]和家庭都要给予关心关怀和鼓励。有些锻炼需协助完成。
患者在刚开始的时候可以坐着进行训练，随着训练次数的增加可以逐步过渡到站立，没有支撑的训练，比如刚开始的时候双脚分开，30厘米左右在站立向前后左右移动重心注意稍微慢一些，以保持身体的平衡，然后向前后左右进行跨步训练，还可以扭转骨盆。
帕金森患者应该通过哪些运动锻炼身体？
当患有帕金森后可以进行有氧训练，就是中小运动量的能量锻炼，包括日常的慢跑以及伸展运动，还可以做小力量的器械锻炼，日常进行太极拳对锻炼平衡感很有效果。应每天坚持步行500米以上并持之以恒，如果以前有，网球以及骑自行车等爱好应继续保持坚持下去。
