儿童最好的锻炼方式是哪一种？
既然是锻炼方式，只要合理，应该都可以吧，无所谓好坏的。就算是最常见的，和小朋友一起跑着玩，都是一个好的锻炼方式。不过，孩子运动还是需要注意的。
无论多大的孩子，在运动过程中，安全总是第一位的。对于小宝宝，家长可能关注的比较多；但对于大孩子，有些家长就比较忽视了。但其实，运动过程中的安全事故，总是经常出现的。
例如，孩子们在篮球场奔跑，就很有可能被篮球砸到。或者在抢篮球的过程中，碰撞受伤。这个时候，家长就要先做好安全培训，提前告诉孩子们的注意问题。
有些运动项目，并不是所有的孩子都可以做的。例如，让一个四岁的孩子去举重，就明显不符合孩子的身体状况。所以，小孩子的运动方式，其实就是跑跳玩，不需要固定项目，也不需要安排时间等。
大孩子可以引导玩篮球🏀跳绳，乒乓球等等。很多适合他们的运动方式，学校都有安排。家长如果想在家锻炼孩子，只需要根据学校的运动项目即可。
在运动的过程中，如果孩子觉得累了，想休息，就一定要停下来。因为身体的反映是很真实的。特别是那些刚刚开始锻炼的孩子，更是不要强迫。锻炼需要循序渐进，不是一蹴而就的，也不是一天两天的事情。
做任何事，不坚持都没法见到效果，锻炼身体更是如此。三天打鱼两天晒网，是不会有效果的。所以，运动，坚持很重要。
锻炼方式有很多，谈不上最好，或者是最不好。我认为只要孩子喜欢，孩子感兴趣。又对孩子的身体起到锻炼作用的方式都是比较好的。
比如跑步，打篮球，踢足球，游泳等等，这些运动方式都是很不错的。尽量多带孩子去尝试多种运动，让孩子发觉自己喜欢的运动方式。然后坚持下来。
我觉得，最好的锻炼方式就是玩，到户外玩，到大自然中玩。原因有二：
对于12岁以下的儿童来说，成人的锻炼方式不适合他们的心理发展
12岁以下的孩子，就喜欢有趣、好玩、让他们感到快乐的方式。
虽然家长可以动之以情、晓之以理和他们讲，锻炼的好处，锻炼的N种优点，但对于这个年龄段的孩子来说，这些都是看上去很美的事，他们内心并不会真的认同，比如，成人的跑步、游泳等，枯燥需要坚持和耐力，孩子们并不会接受。
对于12岁以下的儿童来说，最爱的就是玩
在小区里捉迷藏、打闹，在树木里捡落叶、爬山，都是孩子们的最爱，都需要活泼好动的孩子付出精力体力。
因此，越放手让孩子去户外玩，孩子就越喜爱，就越锻炼身体。
从运动心理学来分析，一般大概有以下说法；
选择足球、棒球、垒球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目可以帮助孤独、怪僻、不合群、不习惯与同伴交往的人逐步适应与同伴的交往，并热爱集体。
参加游泳、滑板、溜冰、滑雪、跆拳道、柔道、拳击、散打、单双杠、平衡木等项目，对于性格内向、腼腆、害羞、胆怯的人来讲可以帮助克服恐惧。畏惧摔倒，害怕跌痛等各种胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难。
参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、散打、跳高，击剑等体育活动，可以帮助优柔寡断、犹豫不决的人变得更加敏锐果敢。
参加下棋、太极拳、慢跑、长距离步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、持久的项目。能帮助遇事易急躁、感情易冲动的人调节神经活动。实现自我约束能力的增强。
从运动形态来分析；
肥胖的孩子多进行耐力运动项目，因为脂肪必须长时间运动才有效，选择慢跑、蹬山、竞走。
瘦小的孩子多进行力量训练，体操、功能性素质训练，举重、摔跤、柔道等。
视力不好，羽毛球、乒乓球、网球，这类对视力的快速移动有帮助。
儿童是祖国的花朵，儿童的未来链接间接的祖国的未来。***曾说过少年强则国强，少年智则国智。所以儿童在智力方面的发展是必须的，但身体的锻炼也是不可或缺的。关于儿童的锻炼方式小编我有以下几点。
1跳绳
弹跳有利于孩子长高，而跳绳就是弹跳中的首选。现在很多学校大课间活动都会选择跑步或者跳绳。
2打乒乓球
现在社会充斥着各种电子产品，这就意味着越来越多的孩子会[_a***_]，或者眼睛出现一些问题。打乒乓球不仅能起来锻炼身体的效果，还能帮助孩子缓解视疲劳，不可谓不是一个好的运动项目
3打篮球
打篮球也是弹跳中有助于孩子长高的一项好的体育运动，对于想让孩子快快长高的父母们，赶紧行动起来吧！
4跳舞
跳舞算不是上什么运动项目，但是可以让人更加的有气质，形体也更加的美。许多妈妈们会给孩子报舞蹈班，我想也是出于这些考虑吧。
5站军姿
孩子应该如何安排体育运动？
家长们都知道，运动对孩子的身体、智力以及心理发育都有诸多好处。但是也不要忘记安全第一。过量的运动会造成运动损伤，影响孩子身体健康。只有科学合理的给孩子安排运动，才能让孩子爱上运动并从中获益。
在了解如何让孩子科学合理地运动之前，首先，家长们要牢记一个结论：绝大多数孩子都是普通人，选择体育运动也好，艺术特长也好，都不可能成为专业领域的运动员或者专家。因此，家长们就要“佛”一点，孩子能把运动作为一项兴趣爱好或者习惯，这本身已经非常了不起了。
1、不要过早接触单一运动项目
我们都知道，让孩子专注于单一项目，更容易出成绩。但是，让孩子进行单一项目体育运动，也更容易受伤。过早的接触单一体育项目，不能让孩子全身得到有效的锻炼，反而会积累运动损伤。而且，太过频繁的单一训练会使运动失去原有的乐趣，强迫只会让孩子更反感。
运动形式可分为有氧运动和无氧运动。有氧运动的特点是强度低，持续时间长，能增强心肺功能，强化耐力等方面。无氧运动强度大，能强化肌肉力量。给孩子选择运动，要无氧运动和有氧运动相结合，全面强化。
另外，12岁以前，运动要以自由玩耍为主，尽量不要进行专项训练强化。12-15岁，可进行少量专项训练，运动还是要尽量多样化。16岁以后，再把主要精力放在某一项运动上，但仍要留出20%的时间用于其他运动。
有一个强健的体魄才是做任何事情的基石。
我是一名武术工作者，平时教学中，发现现在好多的孩子，身体素质很是让人堪忧，现在，我们伟大祖国强大起来，国民的生活水平提高，但由于每个家庭都是一个孩子，在家都是娇生惯养，不能吃苦。如果这样下去，那我们的下一代会变成什么样子，何谈强国，强国必要让国民先有强健的体魄，我们国家一直号召全民健身，现在又扶持好多优秀的传统体育项目，如武术进校园。
现在好多地方的学校只重文化课，这是个最大弊端，孩子在学校时间最长，所以首先要从学校抓起，强化体育教师专业水平，每天必有一节课间操，而且每天一节体育课，体育课不是自由活动课，老师要带领学生学习一些专业技能。
如果学生报课外班，参加了业余体育锻炼，如武术，乒乓球，足球等那我们这些特长老师，就要负起责任，精心指导，侦囊传授，这不单是教学问题，也是一个民族文华传承和发扬的问题。
另外一点父母督促也很重要，因为孩子一部分时间是在家的，在老师的指导下，父母要每天督促孩子坚持锻炼。
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循序渐进
体育锻炼要循序渐进，不能一口吃成个大胖子。有些家长和孩子看到别人家的孩子身体好，素质好，也想马上练出这样的效果。孰不知，一开始就硬干蛮练，不但不能收到良好的锻炼效果，反而还会练出毛病来。
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全面发展
坚持全面发展就是要求孩子锻炼的项目多样化，使孩子全身的各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。
因此，少年儿童体育锻炼的内容应丰富多彩，跑步、跳远、投掷、球类、体操等都可作为体育锻炼的内容。
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持之以恒
俗话说：“冬练三九，夏练三伏”。
根据我自己的经验，时间不是挤出来的，时间是安排出来的，对于学生来说，学习固然很重要，但是身体的素质更重要，孩子上了一天课，长期久坐不利于身体的生长与发育，所以建议孩子每天需要运动一小时，而且这一是有一定强度的一个训练，在选择体育或者运动项目时，看孩子的动作技能怎么样？如果孩子没有掌握最基本的动作的话，建议孩子先学一些体能，对孩子将来的运动发展有很大的帮助!
我觉得应该区分男孩、女孩，幼儿园、小学、中学各个年龄段，每个孩子的兴趣爱好以及身体健康状况，还有运动中使用的各种器械等等来具体安排。比如男孩、女孩爱好的运动大多不一样，当然也有不少男孩喜欢女孩喜欢的运动，女孩喜欢男孩的运动。另外在不同年龄段小孩的发育情况不一样，适合做的运动也不一样，不能强制孩子做超能力的运动，这样做有点象“拔苗助长”，会严重损害孩子的身体健康。还有就是在运动中运用的一些器械，有些把握不好会造成伤害，而且是很严重的。再有就是每个孩子的兴趣爱好不同，擅长的运动不一样，应该尽可能让他们选择自己喜欢的运动去玩，这样即可以培养孩子的兴趣、关注度，也从中可以发现具有特长的孩子以后往体育方面发展。最后就是运动的时间控制，孩子们正在长身体，时间长了易疲劳，而且容易损坏身体，时间太短了他们又没有尽兴，因为孩子们都是比较贪玩的，一般从10分钟到50分钟以内根据不同年龄、不同体质、不同强度、不同时间等情况来安排。以上仅为个人的一些小观点，说的不好的地方还请各位专家、学者和家长多多指教，谢谢！🙏🙏
