锻炼代替午睡怎么样？
不能，这是两种完全不同的方向。午休是为了让身体机能和大脑获得适当的休息调整，以便于更加高效的运作。如果你在该休息的时候反而去锻炼，这样会适得其反。凡事顺其自然会比较好。什么是自然日出而作，日落而息。
空气污染严重不仅破坏了我们的生存环境，而且污染物质还直接作用于人体，诱发各种疾病。气象和环保部门通过对多年的空气污染检测发现，空气污染具有明显的日变化。在一天当中有两个高峰期，一个是在早晨7时到9时，另一个在晚上７时到９时。
而午后１时到３时是一天当中空气污染最轻的时段。 所以晨练无疑是加大对空气污染物的吸入，达不到晨练的作用，反而对身体健康有害无益。
专家研究表明，负氧离子有益人体健康，当1立方厘米空气中含有10万个以上负离子时，还可以防治疾病。
所以人们都称负离子是“空气的维生素”。通过对空气中负离子含量的观测，发现不同环境下负离子含量的多少差异很大，在同一环境中负离子的日变化也非常明显，中午前后空气中负离子含量要比早晚含量高出20%。
另外在霏霏细雨中负离子的含量急剧增多，人们吸入更多的负离子后会有一种清新舒服的感觉，此时进行体育锻炼，更有利于人们的身心健康。
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因此，午后才是进行健康体育锻炼的最佳时间。
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午睡是不能代替锻炼，同样 锻炼也不能代替午睡，午睡的好处是提高下午的工作效率，减少心脏疾病，锻炼的好处是强化体质，两者不冲突 ，不存在选一个就意味着抛弃另一个，难不成你老板告诉你，午睡啥啊，去外面跑两圈锻炼下就行了，你乐意吗，老高我不乐意哦[呲牙]
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