静脉有轻微曲张，是否可以做一些负重运动，如深蹲和举铁？
静脉轻微曲张肯定是生活上有一些不好的习惯造成了，对于运动的影响不大。
对于做负重运动不倡导，也不反对。不管有没有静脉曲张做负重运动，都是可以的。但要在教练的科学指导下做锻炼会更好，既能确保安全，动作质量又得到了保证。
自重训练对于大多数人是更好的选择。自重训练就是利用自身的体重进行的力量训练，最大程度的避免了运动过程中的风险，也保证了动作的正确性。
深蹲在自重训练中好处是显而易见的。深蹲是一个很好的全身性锻炼方式，能够锻炼到大腿、脚踝、腰背、心肺系统等。动作正确才会有更好的效果，自重深蹲不受外力影响，最大程度的确保了动作规范。
如果是负重深蹲，腰部会不自觉的弯曲或过度前倾，膝关节方向不对，对半月板的损伤更大。
所以，做任何运动一定要确保动作的正确性，其次再考虑运动量和运动负荷。
静脉曲张一般都是在小腿上，是站立时间过长，太过劳累导致的，我们可以去做游泳，因为人在水里是没有负重的，还可以起到穿弹力袜的效果，如果是轻微的可以做一些力所能及的力量训练，训练时间不宜过长，控制在30分钟内！
- 精索静脉曲张属于一种血管病变，就是精索内蔓状静脉丛异常扩张、伸长、迂曲，使静脉瓣膜功能失效，导致血液反流，进而对睾丸产生各种影响。
- 减少、阻止或消除血液反流，这是精曲防治过程中的关键环节。一切药物、手术等治疗手段，都是围绕这一目的展开。
- 在预防精曲的系列方法中，很重要的一条就是：尽量减少能增加腹压的各种运动。
- 腹压越是增加，对精索静脉血管压力越大，使血液反流就更加严重，对精曲患者来说无疑是雪上加霜。
- “深蹲”、尤其是“负重深蹲”，还有引体向上、仰卧起坐等系列运动，都会明显增加腹压。
- 因此，如果患有精索静脉曲张，还是建议少进行此类运动。
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这个，得看你的个人运动史。如果你以前没怎么做过健身训练的话，建议先从一些轻微的有氧运动开始。从徒手深蹲训练开始也行，如果你的年龄比较大，使用慢速、低强度的训练方法，也能起到不错的锻炼效果。不建议做高强度的训练，因为这样可能会让原本受阻的血管承担额外的压力。
有哪些运动对静脉曲张有好处？
静脉曲张其实可以做很多运动的，在平时的时候可以做一些有氧运动，这样对身体是有好处的，静脉曲张的发生一般和生活习惯有关，久坐久站熬夜很容易导致静脉曲张的发烧治疗静脉曲张，大家一定要动摇，不能静养，但是要适度不能过度，控制病情的发展。
静脉曲张适合做哪些运动？
很多患者因为患有静脉曲张，就不敢运动了，其实这是不对的。适当的运动有利于静脉曲张的恢复。例如跑步可以通过下肢腓肠肌的收缩促进静脉血液回流，对下肢静脉曲张有治疗[_a***_]。静脉曲张患者不必要限制下肢运动，不要只躺在床上减少活动量。
以下是推荐的运动：
1. 走路。适当的走路对于血液循环有很大好处，但是在行走时应该穿着舒适、宽松、透气的鞋袜，较长时间行走时应该穿上静脉曲张弹力袜。
2. 游泳。游泳是适合静脉曲张患者的一项理想运动。水的压力对于静脉曲张就像弹力带一样，促进血液向心脏回流。所以患者可以经常进行游泳这项体育项目，但要注意的是一定要注意安全，以免造成感染。
3. 骑车。骑车时可以锻炼腿部肌肉，而且腿部承受的压力小于站立时，小腿的腓肠肌泵也有节律的活动，但是值得注意的一点是下肢静脉曲张的患者并不适合进行竞技性骑车运动，如果需要参加，则需要穿上弹力袜。
