早上即食燕麦片，晚上纯素，一天两杯黑咖啡，一个月下来会不会瘦？
追求瘦的想法是好的，可是瘦的途径很重要。俗话说三分练，七分吃，吃十分重要，不论你是增肌还是减脂。题主想要减脂，建议在控制健饮食的同时，增加一些运动，比如慢跑，瑜伽或者一些力量训练都是可以的。还是要提醒一下，每天摄入的热量不能太低，不然长久下来身体代谢也会变慢，不利于健康。每天的蛋白摄入需要保证，碳水也不能全部去掉。预祝楼主瘦瘦瘦。还可以参考一下我发的文章，每天更新一些健身相关的信息，感谢。😊
会不会瘦真得说不准，但你有可能会病。
你用的这个方法，其实就是节食减肥，通过摄取总量极低卡路里的饮食造成热量缺口。这样减肥对身体有极大的伤害。我头条号文章里说到这个问题。
所以，不要用这种方法，如果使用低卡饮食来减肥，很大可能性是肥没减成，最后身体搞坏，或者反弹之后越来越胖。
这里再次重申一下，减肥有一条警戒线，不要去触碰。
不要去尝试节食、饿饭、针灸、药物、减肥果冻、水果减肥法、酸奶减肥法、素食代餐、减肥机器、瘦瘦包......（这名单还会无限延长）之类的减肥办法。这些办法有可能减肥不成，还会让你后悔一生。
这条警戒线，不要去触碰它。胖是很好解决的问题，但用了这些办法，可能有些其它问题会困扰你一辈子，让你终生遗憾。
图片是15年的一个新闻图，这女子叫Kristina Miles，她节食减肥法减了52斤左右，但引起了皮肤松弛的问题，虽然体重轻了，但变成了图中的样子，只能靠手术才能够割掉多余的皮肤。
所以，再次重申，不要触碰警戒线！
确定体脂率
健身期间长期只吃素食会影响性功能吗？
不管你是素食还是肉食，只要吃得均衡，完全没有健康的忧虑。
根据素食膳食宝塔，纯素者的膳食比例应该是
保证了营养的均衡你还怕什么，至于功能问题就更不用担心了，不是说韭菜还能壮阳吗 =.=
不过建议还是荤素搭配，肉食中也有很多微量元素是素食中无法满足的。
健身期间长期只吃素食会对性功能产生不良影响，调查显示性功能与男性激素分泌有密切的关系，而性激素的合成离不开大量的动物脂肪。虽然吃素可以保证蛋白质、维生素以及各种微量元素的摄入，但是对动物脂肪的补充是远远不足的。
在健身时间长期吃素会对健身也会产生不良的影响。
素食中的热量很低，对于减肥的人是一种很健康的食物。但是当减肥到达一定指标后，必须要增加体内肌肉含量才能够使体重继续降低。如果长期只吃素食，机体摄入的营养、能量不足，无法支撑肌肉的生长，会使患者瘦的很不健康。尤其是希望通过健身达到增肌目的的患者，必须要饮食均衡。
先抛出答案：长期只吃素食不一定会影响健康，但是会影响性功能。
关键不在于你是素食还是肉食，而是在于你吃的是否全面，以及你的日常生活习惯是否健康。素食者只要吃得均衡，完全没有健康的忧虑。
但是长期吃素可能会会导致摄取的蛋白质不足，直接影响到以后的性生活。吸收过少蛋白质的男性，其睾丸激素分泌亦会偏低，因而直接影响其性[_a***_]。
动物脂肪能使身体的性激素分泌增加，而素食中不含任何肉类，会使人***减退。素食习惯对男性和女性的性功能都有影响，但对男性的影响比女性严重。其原因在于男性性激素会因为长期素食而减少。
鱼和熊掌，不能兼得，凡事适可而止，控制量与质。
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世界上，有许多的人是素食主义者。当然，动物中，也有许多的动物是素食主义者，比如大象，牛，马，驴，骡子，兔子，你见过这些动物的性功能不行吗？太素老道的答案是：长期吃素，肯定是会影响性功能的。不过，我说的会影响是说，长期吃素可以增强性功能。你的问题的意思是，你健身的时候，需要付出大量的体力，这样需要大的运动量的健身期间，长期吃素会不会降低性功能?对吧？太素老道的答案是：即使你是大运动量的健身期间，长期吃素也是会提升体质，并且提升你的性功能的。关键看你说的吃素，是什么，你说的吃素是啥，你是怎么吃素的，这个才是关键。因为，吃素是有不同的方法的，不同的吃素方法，自然效果不同。
首先说什么是吃素。关于吃素，其实太素老道已经在头条问答说了很多次了，但是，依然有许多人不懂。没有办法，只好再说一次。太素老道发现了一个道理，那就是太素老道自以为是太素老道懂了的道理，待太素老道兴奋地说出来了以后，太素老道自己以为自己说清楚了，可是人家听的人依然不明白，他们反而莫名其妙，不知所云。所以现在太素老道就知道为什么老子的《道德经》才区区5000余字，后人却要用书海来去解释。这是因为无论老子说得再清楚，不懂的人还是不懂。懂的人，无须多说。比如太素老道看懂了佛洛依德，哭泣九天，这样的奇迹也会发生，有谁能懂?
关于吃素的问题，是有各种各样的不同的吃素的方法的。比如西方人吃素，喜欢用牛油之类的去拌着吃，他们说是沙拉。他们喜欢面包牛奶咖啡，然后蔬菜水果拌一起吃。西方人的饮食，比起我们中国人的饮食文化来说，可以说是简单多了。当然他们也有肉食。不过，好像是中国人是凡是肉类都吃，西方人是有的肉类不吃，比如鲤鱼，野猪，他们好像是都不感兴趣。反正，吃法各有不同，只是谁的饮食文化更健康，这个值得大家思考。有人认为，不健康的人到处有，不管你怎么吃，人都必须会生病，太素老道不同意这种说法。
