健身时期不吃碳水化合物会怎么样？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
说起减肥，就不得不提碳水化合物。作为让人体发胖的主要元凶，很多人群减肥的第一件事情就是完全断掉碳水化合物。但是如果你选择完全断掉碳水化合物来减肥的话，虽然可以起到减肥的效果，但是对于身体的危害还是非常大的。
一：容易反弹
碳水作为身体主要的能量来源想如果完全断掉的话。不仅会消耗我们的脂肪，也会消耗肌肉。随着肌肉的减少，我们身体会越来越虚弱，身体为了自我保护会降低基础代谢，并且成为“易胖体质”。
二：引发疾病
如果一直***取断碳水的饮食，很容易引发电解质紊乱、低血压、疲乏、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能紊乱等问题。同时，还会抑制胰岛素分泌，降低胰岛素敏感性，最终促进糖尿病的发生。
（图片来源网络，侵删）
三：记忆力下降
大脑的运转是依靠葡萄糖供应能量的，因此长期缺少碳水化合物的摄入，血糖无法得到调节，大脑便会处于抑制活动的状态，表现为记忆力下降，情绪不稳定，容易暴怒。
四：营养不良
（图片来源网络，侵删）
不吃主食会使身体内的营养供给不足，容易缺乏维生素B族和矿物质。维生素B族与糖、蛋白质、脂肪的代谢和能量转化密切相关，但因维生素B属于水溶性物质，多余的维生素B族不会贮存在体内，而是会完全排出体外，所以需要每天补充。日常的主食中维生素B族含量丰富，若长期不吃主食，就会导致营养不良，危害健康。
