想要延长寿命需要做对哪些事？
睡觉睡到自然醒，长期不够，要找机会补觉。
知足常乐，勿贪心。
无私天地宽，正气常存，永葆青春。
力衡命理权威发布。
除开先天的遗传外，五谷杂粮不要偏废，起居有规律，劳动不懒惰，饮食有节制，宽厚以待人，名利看淡点，得失少计较，不良嗜好少，不背天理，不违时序，做到这几点，我想就差不多了吧？
想要长寿需要做到以下几点：
珍爱生命、不纠不结、不争不抢、不气不燥，懂舍懂得！心态健康、张驰有度！
有喜欢的人，有喜欢的事.有个健康的身体！
放得下、想得开、看得透、忘得了！
都能做到了就好好活着吧！一定能长寿！?
①合理膳食：每天摄取五大类食物（粮谷薯类，动物性食物，豆及豆制品类，蔬菜水果类，碳水化合物），清淡少盐，***饮酒，红黄绿黑白五种食物多食。
②保持良好的心态：笑一笑十年少，保持平常心。
③每天八杯水。
⑤年轻时努力攒钱，年老时到一个空气清新，生活环境轻快的地方养老。
怎么才能让憋气时间更长？
这个问题，我个人来讲的话，要时常锻炼身体.如跑步.跳绳等各项运动。争加肺活量。如运动员来说，他们的肺活量比普通人大得多了。运动员的憋气时间一定比普通人长。教大家一个土办法我个人的憋气时间是两分钟，早晨洗脸时，拿脸盆打一盆水，深吸一口气，记住要深吸喔。直到肺里气满为止，然后脸部泡进盆里。天天这样锻炼憋气时间会越来越长啦！
之前有单独针对憋气做过训练，总结经验告诉您一些技巧希望对您有帮助。
1、憋气之前先***几分钟，让身体充分放松，使全身细胞的需氧量降到最低。
2、控制情绪，也就是控制心率。如果心率加快心脏需要的能量会加大，洋气在身体中的消耗也会加快。
3、正式憋气前进行多次深呼吸，人每次呼吸的时候并没有把上一次吸入肺里的空气全部呼出，这部分空气中的氧气已经被利用过，是不清新的。憋气前多次深呼吸，把这部分气体彻底排除体外，再次深吸气的时候，吸入的气体就是完全新鲜的空气了，另外先进行多次深呼吸还可以充分扩张肺部，让你能吸入比平时更多的空气。
4、把所有的空气吸入肺部开始憋气后，从肺部呼出一部分气体留在口腔中，隔一段时间后把口腔中的空气吸入肺部，再从肺部重新呼出一部分气体留在口腔中，如此反复，这样做是为了肺泡能充分的吸入肺部的空气接触，使空气中氧气的利用率最大化。
5、憋气开始后身体尽可能的保持安静状态，不要有多余的动作，因为任何动作都是需要消耗人体能量的，会使人的需氧量增加。
从两个方面来说吧。首先憋气的时候要做到放松心情，放松身体，这样会放缓心率，会减少氧气在体内的消耗速度。静止的憋气的时候，要完全保持身体不动，潜游的时候动作要慢而缓，这样才能减少一些不必要的氧气消耗。
其次，进入憋气前的呼吸技巧。在正式进入憋气之前先做两至三次深呼吸，深呼吸的时候同样要慢而缓，不能频率过快或次数太多。如果频率太快次数太多的话，会导致血液的酸性降低，而产生头晕的现象，所以一般都建议两至三次为宜。
入水前的吸气技巧。一般我们只知道肺部可以存储空气，其实人体是有三个地方可以存储空气的，通俗一点讲的话就是腹部，肺，和喉咙。所以在吸气的时候可以尝试一共做三次吸气的动作，第一次吸气吸到肚子里面，这会使肚子鼓起来，刚开始的时候可能找不好这个感觉，也可能会有意识的挺起肚子，并不是真的把气吸到肚子里面了，不过没关系，尝试几次后就能找到感觉。第二次吸气吸到肺里面，找到让空气填满胸腔的感觉就好，这是很容易的。第三次吸气，吸到喉咙里面，当吸完第二口气的时候，头会自然昂起来，这个时候会就会发现其实还是可以再吸一口气的，直到吸到不能再吸进任何空气的时候再开始进入憋气。当然最后也可以鼓起腮帮，再在嘴里包上一口气。
最后，吐气的技巧。在水下吐气的时候同样也不能过快，要分多次，缓慢吐气。吐气方法得当的话会有效延长憋气的时间。
另外还有一种说就是，当吐完气后可以把包在嘴里的气吞回去以此来延长憋气的时间。我也有尝试过这种方法，不过感觉这种方法的效果并不明显，网上也有各种不用的意见和看法。
