跳绳减肥，两天体重下降比较快，接着四五天没变化，又下降两天又几天没变化，正常吗？
减脂是属于周期性的，不要以两天，三天作为参考指标。人的身体很有意思，水喝多了，会浮肿，饭吃多了排泄就多，这都是影响体重的因素。下图是我每天1顿饭，跑步5公里，跳绳2000次的体重变化，当脂肪和肌肉转化过程中，也会有变化。希望你减肥成功
跳绳减肥，两天体重下降比较快，接着四五天没变化，又下降两天又几天没变化，这个应该是正常现象。您之所以会产生疑问是因为，您把减肥这件事单纯地看成是减重，也就是说，您在决定跳绳减肥的时候，每天都十分注重体重的变化，通过体重是否减轻来判断自己是否减肥成功。
这是大多数减肥人士的一个误区。我们先从字面上来解读一下减肥这件事。这个“肥”是啥？说一个人胖了，需要减肥，那么一定是这个人脂肪堆积，造成身体臃肿的外型。所以我们减肥的主要目的是甩掉身上多余的脂肪。因此我们在减肥的过程中，不能只看自己掉没掉称。您不是一天吃成一个胖子的，所以减肥这件事也是个慢功夫，不能急于求成。
而且友友如果想通过跳绳来减肥，一定要掌握科学的方法。这绝不是说跳得越多就减得越快。无论通过哪种方式减肥，都是一个循序渐进的过程。首先，要保证跳绳的姿势是正确的，否则这项运动会很伤膝关节和脚踝，特别是那些本来体重指标就很高的人。其次，不能光靠数量取胜。体育锻炼要达到一定的强度才行，这就需要您监测一下心跳指数。最后，做这项运动看似简单，也一定要做好准备工作和运动后的拉伸。做好热身运动之后，开始跳绳，您可以先跳一分钟，然后休息一分钟，这样为一组，每次跳个三、五组，根据自身的体能情况来增加组数。一定要严格按照时间来进行，跳的时候尽量跳到一分钏，休息的时候尽量别超过一分钟。锻炼方***比一直跳更有效。
经过一段时间的锻炼，您在观测体重的同时，也观察一下自己的体态。如果您能坚持90天以上，不管您的体重是否减到了您的理想目标，您的身材一定会发生让您满意的变化。
减肥的正确结果是身体健康、减脂塑形。所以友友不要纠结跳了几天体重就不发生变化这件事了，坚持下去会有惊喜的，加油吧！
跳绳减肥我试，瘦瘦肚齐贴，转呼拉圈，饱步，甩脂机，曲美减肥药💊，大印象减肥茶，跑步我都有试过。最终年年减肥年年肥。
但2018年4月我早餐牛蒡茶十营养奶昔小怪瘦十1枚鸡蛋，午餐牛蒡茶十营养奶昔小怪瘦十2道素菜，晚餐吃瘦肉，鸡鸭鱼肉，海鲜等才成功轻松瘦下来
我身边的人神奇发现一直胖的我瘦下来了，肤色还很好又有腰了，特地资询我怎么瘦，我分享小怪瘦和牛蒡茶给他们，教他们怎么喝，他们又转介绍客户的我，有的还亲自上门资询
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
所以题主这样的情况是非常正常的，也是健康减肥的一个体重数字变化规律，如果体重数字每天都在下降，那很有可能是***取的一些极端的减肥方式，比如说节食减肥、或者断食等等。
快速跳绳一小时可以消耗大约800千卡的热量，即使是慢速跳绳，一小时也可以消耗500千卡的热量，可以说，跳绳是一项强度比较高的有氧运动。慢速跳绳起到的锻炼效果从某种意义来说甚至比慢跑还要好。
热身活动推荐以下一些动作，帮助我们把身体唤醒，活动关节，为接下来的锻炼做准备。
重复性的某一种动作时间过长会造成肌肉适应，简单来说就是身体会自动认为你只用到了这个部位的肌肉，其他部位对于你来说不是这么重要，那么这个时候它就会消耗其他部位的肌肉来帮助你适应当前肌肉的锻炼。
所以选择跳绳来减肥需要注意变换姿势：可以选择慢速跳绳、反向跳绳和高抬腿跳绳。
应该是正常的，
减肥的话，不能只做一种运动，还要合理的安排[_a***_]！
我感觉减肥的话，首先要合理控制饮食，少吃零食，和热量比较高的食欲！
再者根据个人的基础代谢来合理饮食！
合理饮食以后，要增加一些适当的运动！可以出去，快走啊！慢跑啊！这些户外运动！
像我们减肥最重要的就是合理膳食，适当运动！
