如何有效的提高自制力和自律性？
悟！自己要控制自己，必须动脑筋思考出最筍练的办法控制住自己，还应该学习古人自制办法，古人为了学习到深夜，怕自己睡着，把头发悬在梁上，让自己夜以继日地强制学习。还有我们近代史上******领导的中国工农红军，是用什么精神让他们走过二万五千里长征路，没有决心，信心，恒心是不会开好自己这部车。
一个不自律的人不会一下子变得自律，我们要从生活中的小事情入手。比如每天读两页书，运动十到二十分钟。过了一段时间后，我们就总结一下，自己坚持了哪些原来想象中不可能做到的。然后在设定可行性之前目标。切记不要一开始就给自己设定段时间难以完成的目标，要循序渐进，久而久之，你一定会达成所愿！
1、设定目标后就坚定执行，没有任何的理由。当你设定一个目标后，即使前一天有什么影响到了你，排除万难也依旧要坚持执行！
2、一次只设定一个目标，当你设定的多了你就没有精力去坚持了。
3、有仪式感的进行自律。找一个特定的环境，一个特定的标记，用一种特殊的方式提醒自己。
4、计划列好后，立即去执行，什么都不要去想
5、做事贵在坚持，一个月才能养成自律的习惯。加油吧(ง •̀_•́)ง
自律是需要坚持下去的，自制力是有时必须要强忍自制的。***如一个人控制不住自制力是很容易出事的！自律很多人做得到，可相反自制力有时往往有很多人做不到。我们可以想想，一个人在冲动之下犯了法！如果这个人有强大的自制力他是不会进监狱的。往往人是在清醒时才明白道理，但且留下了后悔的根。所以我们在任何情况下，都要有自制力。
首先我升明一下：我感觉我的自制力和自律性很好，话说的是现在，以前年轻时候虽然说还行，但比现在差的很远。
要想养成自己的自制力和自律性，必须明白自己应该每天做什么？并且了解自己的身体状况，然后在确定怎么做，怎样步置好自己的坐息时间，步置完毕后，努力的按自己规定的去做，这样曰久天长，慢慢的，慢慢的就会养成一种良好的生活习性。
一种良好的生活习惯不仅提高自己的工作效力，又能让自己健康快乐！总之对自己的工作、生活、身体都大有好处……所以说：我们一定要有效的提高自己的自制力和自律性！！！
如何提升自己的行动力和执行力？
无数研究表明，很多时候，我们做好了一切准备，就败在少一声“发令枪”。这个“发令枪”就是我们可以立刻去做的事。而我们无法着手“立刻去做”的事，是因为等待做的任务太多了，发生了拥堵，谁也出不来。
所以我们常常会有“事情越多，越不想做”的感觉。
以下就是“自我管理”中，“立刻去做”的几个步骤。
1、列出清单，清空大脑。如果一大量的任务总在在你的大脑里盘算，你就没有心情去真正开始执行，所以你必须列出所有停留在你脑海里的未完成事项，然后“忘掉”它们。
其实我们经常可以看到网上有很多人在教大家如何制定目标，制定***和提高执行力，但是我们往往会发现这样的结果，最终是一事无成，很多人在早晨列出了最重要的三件事情，列出了很多的全年***，月***，周***和日***，但最终他们会发现自己每个事儿都没有做到。这其中最关键的原因是他们并不知道自己为什么要这样做，每一次改装***之后，也没有给自己相应的奖励，因此他们没有持续的动力，以及最后他们没有找到一群可以与他们一起来行动的人，从而不能获得源源不断的环境支持力，那么下面我们就从这三个方面来去讲一讲，如何让我们提高我们的执行力。
明确目的
首先我们先来说第一个问题，要明确你的目的，很多人做事情最关键不能达成自己想要的目的，每次都要半途而废，都是因为他并不知道自己为什么要做这件事情，因此你在做任何一件事情的时候，都要明白自己为什么要做，我做这件事情最大的原动力是什么？比如说我要考一个英语四级，到底是因为身边的人都要去考，还是因为我不获得这个英语四级的证书，就不能获得一份良好的工作，就不能出国留学，就不能在海外获得一份高薪职业呢？如果说你是因为后者，那么你就可以将你考级这个事情明码标价，甚至于给自己定上一个非常充足的目的，你就能明白自己考过这个证书之后，就能获得一份年薪10万美金的工作，那么这个时候你的动力一定是非常大的。
制定阶段性***和奖励
此外，你还要制定你的阶段性目标，很多人在制定目标的时候，经常会设定一个非常大而广的目标，但实际上你应该将它进行切分，而且更重要的是在当你完成每一个阶段性目标的时候，一定要给自己适当的奖励，例如吃一顿大餐，看一场电影，出去玩一下，你这样就相当于把自己的整个目标像游戏一样进行完成，每完成一个任务，就给自己个奖励，这样你才会更加有动力去完成下一个任务。
找到群体，一起行动
最后你要找到一群志同道合的人跟你一同前行，因为每个人都非常受环境的影响，如果你能找到，一群人跟你一起行动，互相鼓励，互相扶持，那么我们才能走的更远，有句话说得好，叫做一个人走的快，一群人走得远，我希望所有人都能去找到一群，你自己的目标相同，一同前进的人，这样你们可以走得更远。
