冬季健身饮食安排,冬季健身饮食安排表

1. 冬季健身穿什么衣服和裤子？

冬季健身穿什么衣服和裤子？

冬季健身首先得明确是在健身房，还是在室外。

健身房：一般健身房会有暖气或者空调，所以温度不会太低，健身会出很多汗，所以衣服不宜穿太多，但是一定要带薄衣服去健身房换，健身完成后等汗适当褪去，再换上厚衣服离开健身房。

室外健身：冬天外面寒风刺骨，穿的过于厚重，运动显得不利索；穿的太少，又会感觉很冷。因此，运动时可以选取一件可以护住前胸后背的短款马甲，这样一来，四肢可以灵活伸展，又不会被冻得瑟瑟发抖，一举两得。或者外面穿一件薄棉服，里面穿上健身的长袖衣服，等到热身达到一定程度再脱掉外套。